北京
每天早起空腹運(yùn)動(dòng)，卻越練越虛？
K醬 幫你整理了空腹運(yùn)動(dòng)的科學(xué)打開(kāi)方式
快來(lái)看看你適合嗎？
1??優(yōu)先低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、瑜伽）
2??控制時(shí)長(zhǎng)20-30分鐘
3??運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
Tips：空腹運(yùn)動(dòng)不適合所有人哦！如果容易頭暈或乏力，建議先少量進(jìn)食再運(yùn)動(dòng)~
找到適合自己的節(jié)奏，才能越練越健康！
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