河南
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他28歲的時候，稅前工資是57萬元，交了7.9萬元的稅，到了34歲，稅前收入漲到169萬元，交的稅也增加到31.4萬元，這些數字不是他自己主動說的，是因為公司內部流程出錯才傳出去的，他后來查了個人所得稅記錄，發現收入多了兩倍多，但生活沒有變得更好，反而感覺更緊張了。
他現在每天基本凌晨才下班，一整年都沒休過完整的假期，體檢報告上的問題越來越多，孩子對他說“爸爸你手機一響我就知道你要出門”，他想陪孩子玩五分鐘，結果微信跳出三條工作消息，以前他喜歡打籃球、周末去爬山，現在連耳機里放什么歌都記不清，因為上下班路上總在回復郵件。
存款足夠他五年不工作也能生活，但他不敢停下來，不是擔心錢不夠用，是怕一休息，自己的位置就保不住了，升職以后責任變重了，老板指望他來擔事，團隊靠他帶方向，同行都在拼命往前趕，他一放松，職位就可能被別人頂掉，公司給的高工資，慢慢讓他覺得薪水漲就是進步，薪水降就是失敗。
他發現身邊那些年入百萬的人，生活狀態都差不多，到了35歲就像一道坎，有人開始慌了，擔心被公司淘汰，又不敢隨便換行業，比如干了十年金融的人，總不能突然去教書吧，簡歷上實在寫不出別的經歷來，朋友聚會時大家總在聊房價、學區房還有孩子補習班的事，沒人會問你是不是睡夠了，胃還疼不疼，外人眼里覺得你是人生贏家，但你自己清楚，贏的不過是銀行賬戶的數字，輸掉的卻是每天能輕松呼吸的生活節奏。
技術本來應該讓人過得輕松點，人工智能取代了很多基礎崗位，結果剩下的那些核心工作反而更累人，遠程辦公普及之后，加班并沒有消失，只是從坐在辦公室熬到九點，變成了半夜兩點還在回復釘釘消息，系統一直在線，人也得跟著保持在線狀態，東亞地區的老觀念仍然在起作用，你賺錢多才算活得好，你要是閑下來，就是不上進的表現。
也有例外，他認識一個前同事，三十歲時主動降薪一半，到鄉村學校教編程，工資雖然少了，但晚上能吃完飯出去散步，孩子發燒也不用請假審批，2025年北上廣深有百分之三十七的人選擇類似路徑，原因有幾個，身體撐不住了，家人需要照顧，或者單純厭倦了用命換KPI。
去年底人社部推出了非連續工作制，鼓勵企業靈活安排工作時間，結果大廠基本沒有跟進這件事，人力資源部門的人說客戶需要隨時響應，他們沒辦法實現彈性辦公，豆瓣上有個叫“逃離996”的小組，在2026年新增了五十萬成員，大家發的帖子不再抱怨老板，而是提到今天煮了一頓飯，過程中沒看手機。
他最近試著做一件事，每周三下午關掉企業微信兩個小時，剛開始手心冒汗，感覺像在偷懶，后來發現世界沒有塌下來，項目也沒出問題，他才第一次意識到，原來不工作的時間也能算作生活的一部分。
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