北京
當(dāng)舊金山49人隊高層例行討論減少克里斯蒂安·麥卡弗里的下賽季工作量時，這位明星跑衛(wèi)正忙著像蜥蜴一樣爬行、像猿猴一樣翻滾。
麥卡弗里今春在社交媒體上發(fā)布了自己進(jìn)行這類動物動作訓(xùn)練的視頻，為球隊本周開啟的有組織訓(xùn)練活動和新賽季做準(zhǔn)備。這些看似古怪的動作實際上是一種全身核心訓(xùn)練，能強(qiáng)迫關(guān)節(jié)在不同運(yùn)動平面中激活，對核心、臀部和肩部尤其有益，能提升力量、平衡與敏捷性。麥卡弗里透露，他很早就開始追隨以色列訓(xùn)練師伊多·波特爾的方法，早在波特爾與康納·麥格雷戈合作時期就深受吸引，休賽期初期每周會進(jìn)行幾次這樣的訓(xùn)練，以重新整合身體機(jī)能，學(xué)會落地、翻滾，并適應(yīng)不常用的姿態(tài)。
上賽季關(guān)于麥卡弗里工作量的討論不絕于耳——他常規(guī)賽觸球413次，創(chuàng)個人職業(yè)生涯新高并領(lǐng)跑全聯(lián)盟，跑球311次推進(jìn)1202碼、10次達(dá)陣，接球102次貢獻(xiàn)924碼、7次達(dá)陣；季后賽又追加37次觸球，賽季總觸球數(shù)達(dá)到450次，排在NFL歷史第四。但麥卡弗里并沒有因為負(fù)荷而放緩腳步，他表示賽季一結(jié)束就立即投入訓(xùn)練，從零開始，大量治療與靈活性練習(xí)后啟動體能訓(xùn)練，認(rèn)為長時間休息并非最佳選擇。他將在10天后年滿30歲，主帥凱爾·沙納漢坦言去年對麥卡弗里的使用是“做得最差的一年”，但仍盛贊其不可思議的求勝之心，并表示新賽季確實想將他的負(fù)荷管理到位。
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