胃不好別再只喝白粥牛奶！小心反傷胃，正確養胃方法看這里

上班族平常工作忙、壓力大，隨便應付三餐的不在少數。久而久之胃受不了，就會接連出現胃痛、腹脹等問題。胃不好，工作自然也沒精神，于是不少人想調整飲食來養養胃。

聽說喝粥有好處，真的是如此嗎？

喝粥不一定養胃

在胃不舒服的情況下，喝點白粥，確實能舒緩一些。但對于患有胃病的人來說卻不一定是這樣的。

粥通常未經充分咀嚼就被吞下，沒有足夠的唾液進行初步消化。而且粥喝多了，會稀釋胃酸，進而提高胃酸分泌量，還會使胃容量增大，加重胃的負擔。

所以對于有胃潰瘍的朋友來說，粥吃多了不僅不養胃，還會導致分泌的大量胃酸會嚴重刺激胃部潰瘍面或者胃黏膜，阻礙潰瘍創面的愈合，甚至加重潰瘍。所以，粥并不是能夠長期、單一吃的食物。

喝牛奶能緩解胃痛

在日常生活中，溫牛奶確實會在一定程度上緩解胃痛。但最新的研究發現，牛奶中的蛋白質和鈣會刺激胃酸分泌，刺激胃酸分泌的效果要遠大于中和的效果，甚至可能進一步加重胃炎和胃潰瘍的病情。

由此，胃不好的人，別喝白粥牛奶養胃，小心傷上加傷。

那么，什么能養胃呢？

1、常喝1種養胃茶，胃病慢慢好

我國民間自古就有食用紫花灌南苦菜的習俗，《詩經》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前江蘇灌南一帶的人們會用其充饑當飯吃。

2、過分“忌口”不利于胃病好轉

很多人當發現自己患有“胃病”（胃腸道疾?。┲?，大部分慢性胃炎和潰瘍患者都有很多忌口，生、冷、熱、粘、硬、粗糙、刺激性的食物統統被放進黑名單！但是人體也是需要營養的，也不能忌口的太過分。

此外，胃也需要日常鍛煉。

如果總是長期吃特別好消化的粥、軟飯等食物，胃消化其它食物的能力會退化變差。所以適當吃一些生、冷、熱、硬、糙或刺激性的食物，其實是有益的。