全紅嬋不再隱瞞，發胖不是放縱，曾因此遭遇生理失控

19歲的全紅嬋，在生日派對上笑著說出希望大家以后不要再罵她了，背后原因曝光，而跳水女皇高敏早在4年前，就2次預警過女子跳臺運動員的發育難關。

她當作永不墜落的天才，為何也會有“喝水都長肉”、“不想長大”的難處？當她褪去冠軍光環，面臨著怎樣的掙扎？

困境東京奧運奪冠時，14歲的全紅嬋身高1.43米、體重35公斤，身形輕盈如羽，憑借“水花消失術”驚艷世界，那時沒人會想到，她的青春期會遲到整整3-5年。

長期高強度訓練、極致的體重管控與心理高壓，硬生生抑制了她的生殖內分泌系統。

直到2024年巴黎奧運會結束后，17歲半的她才迎來人生第一次生理期，正式踏入全面發育階段，這道遲來的閘門一旦打開，身體便徹底失控。

激素水平劇烈波動導致代謝紊亂，加上家族遺傳的大骨架易胖體質，母親身形厚實、哥哥高大健壯，讓她在同等體重下比隊友更顯“壯實”。

全紅嬋在專訪中坦言，自己陷入喝口水都要重好幾斤的絕境，哪怕多吃一顆圣女果，第二天體重都可能上漲0.3公斤。

為對抗生理性增重，她每天只敢吃一頓飯，主食、甜食、高熱量食物全部戒掉，餓到前胸貼后背，甚至自嘲減肥減到都感覺快嘎了。

可越是極端節食，身體越會本能降低代謝、囤積脂肪，形成“越減越胖、越胖越焦慮”的死循環。

腳踝滑膜炎、腰椎間盤膨出等舊傷反復，訓練強度被迫下降，進一步加劇體重失控，從東京到巴黎，她身高長了10厘米、體重漲了約8公斤。

曾經無所畏懼的天才少女，開始害怕體重秤、不敢穿短褲短裙，總用長袖長褲把自己裹得嚴嚴實實，面對鏡頭時渾身不自在，甚至站上跳臺都會恐懼曾經熟練的動作。

在全紅嬋被全網質疑“不自律”“走下神壇”時，跳水女皇高敏的兩次發聲，成了最清醒的警示，也戳破了所有誤解。

2021年東京奧運后，全紅嬋風頭正盛，全網都在追捧“天才無敵”。

高敏卻在社交媒體冷靜發聲，小姑娘馬上還要長身體，身高體重增長對女跳水運動員來說是個坎兒，希望大家在她未來遇到困難時多給鼓勵和支持。

這番話在當時的歡呼聲中被淹沒，沒人意識到，這是過來人擔憂后輩。

2025年，全紅嬋深陷體重與成績低谷，輿論謾罵愈演愈烈，高敏再次站出來，以自身經歷共情。

她表示女運動員的發育關就像走鋼絲，走不好就會掉下去，這種越減越胖、越胖越焦慮的循環，對十幾歲的孩子太殘忍了。

高敏能深刻理解，是因為她自己也曾經歷過同樣的血淚史，16歲時發育突至，體重暴漲、動作變形，她每天崩潰大哭。

1988年漢城奧運前高敏因傷停訓三個月，體重暴增近10斤，為參賽她不吃主食、餓到虛脫，硬把體重減回標準，卻落下永久性腸胃損傷。

1992年巴塞羅那奧運前，她因害怕失敗甚至產生過極端念頭，22歲便因滿身傷病退役。

正是自己淋過雨，所以想給別人撐傘，高敏的兩次提醒，字字句句都印證著全紅嬋的處境。

2025年5月，全紅嬋在世界杯總決賽后主動向國家隊提出休息，回到廣東隊調整，一時間“被開除”“被棄用”的謠言四起。

可真相是，她只是累到了極致，那根緊繃的弦再也撐不住了。

全紅嬋坦言，能感覺到自己的那根弦已經拉到極致了，太累了，回到廣東隊不是逃避，而是為了修復千瘡百孔的身體與內心。

在廣東隊，她接受了高壓氧艙、中醫針灸等系統治療，修復腳踝舊傷與身體勞損，關節腔積液從8毫升降至2毫升，體脂也從12%控制到8.9%。

更重要的是，她開始學著與自己和解，不再執著于必須贏，不再逼自己完美。

她入讀暨南大學，第一次完整在家過春節、回湛江參加年例，享受普通人的快樂，甚至坦言不跳水的日子挺開心。

她不是不愛跳水，只是熱愛被壓力磨去鋒芒，如今終于找回初心，她還主動和朋友保持距離，不想連累他們被罵，這份超越年齡的懂事，藏著滿身孤獨與委屈。

當被問到“如果可以，希望自己不要長大”時，這個19歲的女孩，終于卸下了冠軍的鎧甲，露出了疲憊的一面。

如今全紅嬋已官宣參加4月的武漢全國跳水冠軍賽，這不是宣告回歸巔峰，而是對階段性康復的驗收，是她以更健康、更快樂的姿態，重新站上跳臺的開始。

全紅嬋用十幾年汗水為國家贏得無數榮譽，她不是神，只是一個正在長大的普通女孩，會發育、會變胖、會有狀態起伏，會因生理痛苦與輿論壓力而自卑、崩潰。

她甚至做夢夢到跳水，都是從跳臺上摔下去、快要磕到跳臺的場景。

那些指責她不自律的謾罵，在她每天只吃一頓飯仍控制不住體重的真相面前，顯得格外刺耳，但她寬容了吐槽她的人。

全紅嬋經歷遲來青春期發育、家族易胖體質、舊傷困擾時，那些要求她永遠保持輕盈天才形象的期待，更是一種苛責。

女子跳臺運動員的發育關，是運動生涯中必須跨越的難關，身材的變化，是成長帶來的。

我們喜歡她賽場上的靈動，更該接納她成長中的陣痛，我們為她的滿分動作歡呼，更該為她對抗身心困境的勇氣鼓掌。

19歲的人生才剛剛拉開序幕，全紅嬋沒有放棄跳水，只是放慢腳步調理身心，她依然是那個值得尊敬的、努力過的女孩。

當她再次站上武漢的跳臺，我們不需要數她的腰圍有沒有變細，只需要給她一份純粹、包容的掌聲，讓她知道，無論能否再跳出滿分動作，她都值得被愛，值得被溫柔以待。