浙江
高溫跑馬碰上大太陽(yáng)，身體直接“繳械投降”
上周末, 吉林馬拉松與鲅魚(yú)圈馬拉松一同開(kāi)跑, 組委會(huì)將起跑時(shí)間提前至7點(diǎn), 原本是想避開(kāi)中午的烈日, 然而就當(dāng)天而言, 最高氣溫超過(guò)30℃。
太陽(yáng)直射強(qiáng)烈, 且沒(méi)什麼風(fēng), 致使體感溫度直接飆升至35℃以上。不少跑步愛(ài)好者剛跑出去幾公里路程, 便覺(jué)得渾身冒汗, 且有頭暈眼花之感, 補(bǔ)水的速度根本無(wú)法跟上出汗的速度, 而身體也好像被抽空了力氣之中狀態(tài)。
完賽數(shù)據(jù)驚掉下巴，近一半選手沒(méi)跑完
吉林馬拉松全城馬拉松參賽人數(shù)大概是12000人, 在6小時(shí)的關(guān)門(mén)時(shí)間之內(nèi), 完賽的人數(shù)大概只有6400人左右, 這就表明快接近一半的全程馬拉松選手沒(méi)有能夠沖過(guò)終點(diǎn)線。
有好多人在跑到一半的時(shí)候就出現(xiàn)了抽筋、中暑的狀況, 隨后被志愿者扶上了收容車(chē)。
鲅魚(yú)圈馬拉松, 賽道沿途的醫(yī)療點(diǎn)忙得不可開(kāi)交, 不間斷地給選手遞水、噴降溫噴霧以及處理腿抽筋。
好多跑友, 在跑到30公里左右的時(shí)候就堅(jiān)持不住了, 只能無(wú)奈地選擇退賽。
東北夏天不再?zèng)隹欤愂赂钠诔沙B(tài)
近兩年?yáng)|北馬拉松呈現(xiàn)出“變熱”態(tài)勢(shì)。這已然并非新鮮之事。
以往８月底舉辦的哈爾濱馬拉松主打清涼賽道。但連續(xù)數(shù)年遭遇高溫情況。今年直接將比賽時(shí)間改換至９月中旬。目的便是避開(kāi)酷暑。
越來(lái)越多國(guó)內(nèi)馬拉松賽事。把起跑時(shí)間提前到６點(diǎn)多7點(diǎn)多。甚至改到更為涼爽的春秋季節(jié)。這些舉措皆是被高溫逼迫而產(chǎn)生的無(wú)奈應(yīng)對(duì)之法。
退賽不是丟人，是對(duì)身體負(fù)責(zé)
眾多跑友心里犯嘀咕, 沒(méi)跑完那全程是不是特丟顏面? 絕對(duì)不是這樣的。
在三十多度的高溫環(huán)境里去跑四十二公里, 這本來(lái)對(duì)于身體而言就是一種極限方面的挑戰(zhàn)。
汗水會(huì)大量地流失掉, 電解質(zhì)平衡就失調(diào)了, 心臟所承受的負(fù)擔(dān)也加重了, 如此很容易引發(fā)中暑甚至有可能出現(xiàn)熱射病。退賽可不是表示認(rèn)輸, 而是對(duì)自己個(gè)人健康負(fù)起責(zé)任。
跑步最開(kāi)始的目的是快樂(lè)以及健康, 并非是硬撐著要完成比賽去設(shè)法證明些什么。
告知每一位跑步愛(ài)好者, 在夏季參與馬拉松賽事時(shí), 安全始終列為首要, 別一味地去追求成績(jī), 身體感覺(jué)不適就減緩速度, 要及時(shí)前往補(bǔ)給站點(diǎn)補(bǔ)充水分以及電解質(zhì)。
要是出現(xiàn)頭暈、惡心或者心跳過(guò)速的狀況, 堅(jiān)決停下來(lái)休息或許選擇退賽。畢竟, 能夠持續(xù)保持健康狀態(tài)去奔跑, 才是馬拉松賽事所應(yīng)具備的真正意義。
在高溫天氣里進(jìn)行馬拉松跑步時(shí), 你碰到過(guò)最為難受的那種狀況是啥? 那么你會(huì)抉擇硬撐著完成比賽還是堅(jiān)決地選擇退賽?
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