高考倒計時20天，復旦學長學姐有話對你說……

親愛的2026屆高考生

今天（5月18日）

距離高考還有20天

此刻的你

也許信心滿滿，步履堅定

也許面對未知，心中泛起忐忑

也許正努力突破瓶頸，一步步靠近更好的自己

道阻且長，行則將至

我們邀請了10位復旦的學長學姐

分享自己考場經驗和大學生活

愿這些真實的復旦故事

給披星戴月奮斗的你

送上一束溫暖的光

“相信自己，別給自己設限”

趙子琪 國際關系與公共事務學院2022級本科生

高考前的最后20天，對我來說就是兩點一線的生活——早早起床背政治，做數學，下午去排球場揮汗如雨，晚上繼續學習。在緊張的備考過程中，運動既是任務，也是放松的方式。教練對我們說，“只要把過程做好，結果一定是好的”。

很幸運來到復旦，她教會我很多。從大一磕磕巴巴做演講到現在落落大方上臺，從初進排球隊的膽怯迷茫到現在成為隊里的“扛把子”，從不敢反駁到慢慢養成質疑和批判的思維，學校和學院對我的成長起到不可或缺的作用。我在復旦這片允許試錯、包容多元的土壤里，一點點打破自己曾經套上的桎梏，變成更好的自己。回頭看高考前那些焦灼的日子，那句“別給自己設限”從來不是一句空口號，它是我在每天的堅持里慢慢讀懂的人生信條。

學弟學妹們，堅信自己，只要努力，一定可以獲得自己理想的結果。

“一個真實的現在

可以開墾一萬個美麗的未來”

李海正（右一） 基礎醫學院2023級本科生

復旦大學對我來說，是一個實現自己價值的地方。在這里，我參加了紅十字會，參加了克卿書院的下鄉義診和社會調研，大量的志愿服務讓我感受到克卿書院“讀書面對圣賢，當知所學何事；立志胸存社稷，但求無愧于心”的精神并非紙上談兵，而是鐫刻在每一個上醫人血脈中的行動目標和準則，內化于心，外化于行。

臨近高考，心情緊張是正常的，所以，還有20天，最重要的事情是保持心態平穩。如果真的有很大的壓力的話，我的做法是去找一些排遣壓力的方式，同時把當下能做的事情做好，回看錯題，提醒遺漏。將高考視作一次小測驗，相信你們一定可以游刃有余。

把握現在，展望未來，祝你們不負所望，得償所愿。

“但行好事，莫問前程”

鄧志云 生命科學學院2023級本科生

復旦是一個給我嘗試眾多新事物的平臺，在大學三年里，我參加了合唱團，擔任了班里的文藝委員，成功獲評“書院之星”，讓我看到了自己的更多潛力和可能。同時，作為一名生命科學學院的學生，我希望為人類的基礎科學研究做出貢獻。這個厚積薄發的專業，每次的突破都帶來了人類社會的一次巨大進步，而復旦，給了我前行的方向。

在距離高考20天的這段時間里，大家要放平心態，以平常心應對高考，應對高考前的這段時光。另外，如果在高考過程中出現一些意外狀況，也不要慌張，這些小問題不會影響你的發揮，正如生命科學的發展過程一樣，平時的努力一定會化作最后滿意的結果。

最后，希望學弟學妹們但行好事，莫問前程，好事盡，前程自得。

“你只需努力，剩下的交給時間”

李依陽 藥學院2022級本科生

來到復旦的每一天，都讓我感覺充滿生機和希望。無論是熱鬧非凡的“百團大戰”還是和電影主創團隊面對面交流，無論是在校園音樂節和喜歡的樂隊見面還是中秋夜大家圍在光草上唱歌，都是難忘又珍貴的回憶。她不僅給我提供了頂尖的學習平臺和專業資源，更用濃厚的人文氛圍滋養了我，潛移默化中，我向優秀的人學習，褪去浮躁，也收獲了很多志同道合的伙伴。

回想我高考前最后20天，在學習上，我沒有再盲目刷難題、鉆偏題，而是回歸課本和錯題本，把基礎知識點、常錯題型反復梳理鞏固，在作息上，我會調整跟著高考時間走，不熬夜、不刻意打亂節奏，保持大腦的清醒和精力的充沛。在情緒調節上，我一直告訴自己不和別人比進度，只和昨天的自己比。緊張焦慮的時候，就放下書本去操場走一走、吹吹風，短暫放空自己。盡力就好，或許反而能夠發揮到自己最好的狀態。

學弟學妹們，高考不是人生的終點，而是你們奔赴山海、奔赴熱愛的新起點。愿你們提筆有底氣，合筆有釋然，不負寒窗，不負自己。

“身之所往，行止由心”

栗鰻星 外國語言文學學院2022級本科生

作為一名通過外語保送進入復旦的學生，我經歷了和高考不一樣的緊張。在陌生的酒店里準備保送考試，一遍遍修改磨合自我陳述，去刷題保證手感。和高考一樣，備考過程中焦慮和不確定性是必然的，但是最重要的一點就是專注當下，將考上或者考不上的結局拋開，回顧錯題，安心備考。不管是高考還是高考后可能的面試，都只是一個認識自我的機會和過程。

進入復旦四年，學校把我從一個試圖通過“題海戰術”解決所有問題的標準學生轉變為一個不斷與外界社會碰撞的學習者。連續兩年參加鄉村支教活動、各類豐富的跨文化交流活動……在復旦校園豐富的機遇中，我與社會碰撞，同時更好地了解自己，在向內探索的同時，與世界產生交互。

我們都行走在人生的征途中，而高考只是其中的重要一站。學弟學妹們，愿你們沿著心的方向不斷奔跑，勇敢追夢。

“正常發揮，就是超常發揮”

吳沈曦（右） 計算智能與創新學院2022級本科生

回憶高考前的心態，其實像是一個 “v ”字型：越臨近考試越焦慮，但到了高考前一天晚上，我反而平靜下來，清點好第二天要帶的東西，和爸媽看了會兒電視，下樓散步，然后早早睡下。我一直覺得，越重要的事越不能太緊張，把會做的題做對，不要臨時改答案，該拿的分拿到，就已經很好了。正常發揮，就是超常發揮，求其上，得其中，也很正常。不要太苛責自己，大家都已經很棒了。

來到復旦后，最大的感受是這里像一塊肥沃的土壤，長了 “一茬又一茬” 非常優秀的同學。我現在在科研、競賽和創業上都有涉獵，每一件事都是和不同的同學合作完成的：科研缺理論支撐，就找數學專業的同學；需要跑實驗，就聯系計算機專業的學弟。身邊隨時都能找到靠譜的伙伴，效率很高。

這些土壤和根基，都來源于復旦這個平臺。所以一定要用好它，用好這四年。

“穩住下限比沖擊上限更重要”

趙鈺澤 核科學與技術系2023級本科生

高考倒計時20天，我的狀態反而從焦慮沖刺轉向了沉穩復盤。我不再瘋狂刷新題，而是把精力放在翻閱錯題本和回歸課本上。每天晚自習最后半小時，我會去走廊里 “過電影”——閉上眼默背物理公式和數學定理。

這個時候，我們知識儲備的天花板已經基本定型，比起盲目沖刺，更重要的是把已經掌握的東西穩穩拿到分。我采取的策略是“保溫”：保持手感，但不死磕偏題怪題，同時練習考試節奏，規定選擇題在多少分鐘內完成。這種對節奏的把控感，比多背幾個知識點更能緩解焦慮。

高考很重要，但它是一個節點，不是終點，更不會定義你的人生上限。功不唐捐，玉汝于成。把剩下的20天當作一次嚴謹的實驗，穩住心態，精準執行。你為目標拼盡全力的這段時光，會成為未來探索更廣闊天地時最堅實的底氣。

“一鳴從此始，相望青云端”

張筱霖 大數據學院2022級本科生

高考前20天，我的心態其實已經比較平和了，我覺得該準備的都準備了，每天把熟悉的內容再過一遍就好。我那年的高考數學非常難，前面的選擇題就已經很難，做到后面發現大題也沒有一道簡單的。慌張是必然的，但我當時用一個樸素的想法壓制住慌張：把我能寫的全部寫出來，其他的就不再糾結了。考后我也沒有去對答案，去后悔。把能拿的分拿到手，這場考試，就算贏了。

來到復旦后，我最大的感受是：大學對努力的回饋，遠比高考更充沛、更多元。在復旦，所有的生活開始由自己掌控，不再依靠外界的督促，而是出于對自己未來的規劃去行動，這種自驅的感覺，反而讓每一件事都更有意義。在這里，有人做出了很好的科研成果，有人在社團和學生工作中發光，有人去創業、去支教，每個人都能找到自己擅長和熱愛的方向。大學的忙，是一種比高中更多元、更充實、也更幸福的忙。

一鳴從此始，相望青云端。祝大家高考加油。

“穩住節奏，生活自會帶你向前”

姚宇軒 大數據學院2022級本科生

整個高三我都在有意識地讓自己安靜下來，相信穩定發揮才是最重要的事情。我很喜歡親近自然，早上走路去學校，穿過路上的小公園，也常去家旁邊的旁邊散步。這些小小的習慣，幫我在高壓里保持了松弛。不過也想提醒大家：一定要注意作息。最好提前一周左右根據高考時間調整好自己的作息，這對高考時狀態的保持作用非凡。

來復旦之后，和高中時最好的幾個朋友在光草上躺著看星星。那個瞬間忽然覺得，大家各自努力、最終在同一片草坪上重逢，當初所有的堅持都有了意義。

最后送一句話給正在沖刺的你：且看生活的激流，會把你帶到哪里去。

“堅持到底，本身就是一種很強的能力”

“數院大神”志愿服務團隊 數學科學學院

最后20天，數學最該做兩件事：回歸課本，保持手感。課本里的概念、定理和經典例題本身就是高考命題的重要來源，考前把核心知識框架重新梳理一遍非常必要。同時每天保持一定的練習量，尤其是近幾年高考真題，在熟悉考試節奏的同時穩固信心。對大部分同學來說，最現實的提分方向是穩住基礎題和中檔題。真正拉開差距的往往不是壓軸題最后一問，而是選擇填空和大題前兩問的失誤。會做的題不丟分，就是最大的進步。

最后階段，不建議猛攻壓軸題。如果想保持難題訓練，建議總結常見思路和切入方法，而不是死磕最后一問。考場上遇到陌生題，先穩住心態，嘗試把條件轉化成熟悉的數學語言：寫公式、畫圖、列關系，這些步驟本身就可能拿到分。實在沒有思路就果斷跳過，做完其他題再回頭，往往更容易突破。

請相信，穩定下來、堅持到底，本身就是一種很強的能力。也希望所有正在沖刺的高考生，都能在這個夏天寫下屬于自己的答案。

附贈避坑清單：不熬夜刷題、不頻繁換資料、不只看錯題不重做、不把時間耗在壓軸最后一問、不因一次模考失利否定自己、不考后立刻對答案。

十年磨一劍，會當試鋒時

愿即將步入考場的你

不負春光，不負自我

我們在九月的光草上

靜候君至

組稿：校融媒體中心

文字：朱語晗 趙魯哲

圖片：受訪者提供

視頻：戚心茹 佟銘洋

制圖：鄭藝

編輯：彭靜

責編：趙天潤

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