北京
我戴智能手表時，焦慮感會明顯上升—— specifically 健康焦慮。這種焦慮讓我即使在身體健康時，也忍不住擔心自己正在生病或即將生病。諷刺的是，我的工作之一就是測試健康監測可穿戴設備，包括健身手環和智能戒指。雖然我喜歡探索這些技術，也確實認為它們能幫助人們更好地了解自己的身體，但我必須小心使用方式，以免觸發焦慮。我知道我不是一個人。
北卡羅來納大學醫學院心臟病學助理教授、心血管設備與數據科學實驗室聯合主任 Lindsey Rosman 博士表示："健康成年人和已有基礎疾病的患者越來越多地使用這些設備來管理健康。但全天候獲取可穿戴設備的健康信息，究竟是有幫助還是可能有害，目前真的不清楚。"
當你還能在線搜索癥狀、或在可穿戴設備的應用里向 AI 聊天機器人提出各種健康問題時，區分什么是有幫助的、什么是有害的，變得更加困難。為了幫自己和同樣有健康焦慮的人更好地使用可穿戴設備——要么享受使用過程，要么知道何時該停用——我咨詢了專家的建議。
關閉健康提醒
Rosman 在臨床觀察中發現，減少或關閉引發焦慮的功能可能是有益的。對于已經在接受治療的基礎疾病患者（如房顫，一種心律不齊），這一點尤其有幫助——可穿戴設備的不規則心律提醒只會讓你焦慮，并促使你在沒有醫學必要時去看醫生。此外，某些藥物會影響可穿戴設備傳感器的準確性，引發誤報。
Rosman 分享了一個案例："我們發表了一份病例報告，一位患者一年內用智能手表做了超過 900 次心電圖。雖然大多數結果正常，但那些'無法確定'的提醒加劇了她的焦慮，導致多次急診就診、夫妻沖突，最終需要心理治療才能恢復正常生活。這位患者在購買智能手表前沒有任何精神病史。"
《Freedom from Health Anxiety》作者、芝加哥焦慮治療中心負責人 Karen Cassiday 博士表示，即使是沒有健康焦慮的患者，也可能覺得可穿戴設備過于侵擾——當提醒太多時，"他們發現自己不想對身體的每一刻運轉都了如指掌"。好消息是，大多數可穿戴健康功能可以完全關閉或自定義設置。
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