北京
網(wǎng)上有幾百種"完美晨間流程"，5點(diǎn)起床、冷水澡、冥想、 journaling，一套下來(lái)兩小時(shí)。你收藏過(guò)多少，真正堅(jiān)持下來(lái)的有幾個(gè)？
問題可能不在你懶。是這些流程設(shè)計(jì)給不需要通勤、不用送孩子、精力旺盛的人。你硬套，只會(huì)更挫敗。
真正有效的晨間習(xí)慣只有一條標(biāo)準(zhǔn)：做完之后，你今天比昨天稍微好一點(diǎn)點(diǎn)。不是脫胎換骨，是稍微好一點(diǎn)點(diǎn)。
有人需要咖啡和安靜才能啟動(dòng)，有人必須立刻動(dòng)起來(lái)不然會(huì)昏過(guò)去。沒有對(duì)錯(cuò)，只有你身體認(rèn)哪一種。
別從五點(diǎn)開始。從比昨天早十五分鐘開始，從只做一件事開始。能重復(fù)三天的，再往上加。
晨間routine不是自律表演，是給自己一天定個(gè)調(diào)。調(diào)子對(duì)了，后面不會(huì)太差。
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