你有沒有發現,公司發的冥想App會員,用了三次就再沒打開過?
這不是你的錯。
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當KPI壓得喘不過氣,當深夜還在回工作消息,一個10分鐘的呼吸練習救不了什么。真正的問題從來不是"你不會放松",而是讓你無法放松的那個系統還在運轉。
wellness app 把責任推給了個人——仿佛焦慮是因為你沒學會正念, burnout 是因為你沒做好 self-care 。但它不問:為什么工作量永遠做不完?為什么休假也要帶著電腦?
職場心理健康,需要的不是更多功能,而是更少的侵犯。是邊界被尊重,是疲憊被看見,是"不舒服"可以安全地說出口。
下次有人再讓你"試試這個助眠音頻",或許該反問:這能幫我關掉工作群的消息提醒嗎?
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