人們總問我做了什么才走到今天。沒人問我沒做什么。
我最近常想這種反差。因為每一個"是"背后——每一次我勉強承擔的義務,每一次我吞下的期待——都有代價。而每一個"否",都保護了某些東西。
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世人 celebrates 那些"做到"的事,但正是那些"沒做"的事,讓一切成為可能。
2021年,我退出了法網。全世界都有話說。
那個時刻對我很特別,因為它讓我看清了一件事:你不必永遠滿足別人的期待。你只需要保護自己,足夠了解自己,清楚自己的邊界。我曾經只是個在公共球場打球、沒人認識的小孩,突然之間一切都變了。起初,我想讓所有人滿意,這帶來了巨大壓力。法網那一刻,我終于放下這些,明白我必須為自己而做。
我要說清楚:說"不"對我來說并不容易。但隨著時間推移,這種不適變得熟悉起來。
有很長一段時間,我不喜歡給別人添麻煩。我試圖讓他人生活更輕松,這意味著對心不甘情不愿或沒精力真正投入的事說"是"。后來我懂了,半心半意的出場自有其代價。心口不一的答應,其實誰都幫不了,最虧待的是自己。
我曾經害怕說"不"會讓人失望。說實話,這種恐懼有時還在。但成為母親改變了我。現在我說"不",不只是保護自己,也是保護女兒。這個認知讓那份不適變得可以承受,盡管從未完全消失。
有種觀念認為女性應該追求"面面俱到",我不覺得這是什么值得歌頌的事。你不可能讓所有人滿意而不丟失自己。有時說"不"反而是更善意的選擇。
我還學到,求助不等于成為負擔。年輕時,我把什么都自己扛,稱之為自律。后來我才明白,擁有支持性的社群,意味著身邊是那些真正愿意為你出現的人。我求助時,并沒有給他們添麻煩。
某種程度上,這也是一種"不"——對"我必須獨自完成一切"這個故事說不。
實際上,保護自己由日常的小決定組成。比如選擇不回復那條可以等等再說的信息,或者承認某天狀態不好、需要休息。這些時刻看似微小,但累積起來,它們守護著我的心理健康,讓我能在真正重要的事上全力投入。
作為運動員,我花了很長時間才理解休息不是懶惰。身體需要恢復才能變強,心理也是一樣。我們訓練自己突破身體極限,卻很少用同樣的心態對待心理健康。
我現在和OLLY合作"Do What Serves You"活動,正是因為這個。五月是心理健康意識月,我想分享這些學到的功課——不是作為專家,而是作為仍在學習的人。說"不"很難,劃定邊界很難,承認需要幫助也很難。但這些"不做"和"不做成",和任何成就一樣重要。
人們看到我拿下的冠軍,看不到我沒參加的比賽、沒接受的采訪、沒維持的關系。那些同樣塑造了我。每一次我選擇停下來,都是在選擇長期健康而非短期認可。
我希望更多人開始問"你沒做什么",而不是只問"你做了什么"。答案可能會讓你驚訝。不是關于犧牲或缺失,而是關于選擇——選擇什么值得你的精力,什么值得保護。
我仍在學習這個功課。每一天都是新的練習。但知道自己在保護某些東西,讓說"不"變得值得。
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