牢記胃病七分養，學會忌口三分治，助您恢復胃部健康

胃病，一直都是我國人民的一種常態，根據央視財經頻道提供的數據，截止2022年，我國胃病發生率已經高達85%。換句話說，每10個人中，可能只有2個人的胃是健康的。

雖然大部分胃病患者的癥狀較輕，例如存在周期性胃炎，淺表性胃炎等癥狀，如果在日常生活中加以調理，都能得到有效恢復。但是，根據臨床數據統計，超過80%以上的胃病患者，對于自身的病癥毫不知情，尤其是23歲到34歲的年輕人，更是對胃病沒有概念，甚至不知道自己為啥得了胃病。

我國胃病人數那么多，到底是什么原因?

其一，和飲食種類有關聯

我國幅員遼闊，飲食文化豐富，而中餐又大多以重油，重口為主。長此以往，過量的油脂攝入，會給腸胃消化帶來負擔;鹽分的攝入也會導致腸胃內壁毛細擴張，出現炎癥的隱患提高。所以，經常吃中餐的國人，胃病的風險也會因此提到。

其二，我國大多為“聚餐制”

和歐美等國家不同，我國大多數是一家人坐在一起吃飯的，這樣做的確可以增進感情，保持一家人充分地交流。但同時，幽門螺旋桿菌的傳染風險，也會因為飲食接觸而提高，根據臨床統計，大約59%的國人都存在幽門螺旋桿菌感染的情況，胃病風險提高，患病人數也會變多。

其三、對胃病檢查不上心

對于國人來說，一直都有“諱病忌醫”的老觀念，覺得看病是不好的事情，因此對體檢一類的行為不是很上心。

而早期的胃病大多癥狀輕微甚至無癥狀，國人檢查意識相對淡薄，很多胃病沒有得到及時治療，胃病的人數自然也會不斷地增加。

所以，我國胃病人數多，并不是沒有原因的，在日常生活中提高檢查意識，了解到自己可能存在胃病后，就要著手進行改善。胃病源頭大多是飲食，自然也要從飲食層面改善。“忌口”則是非常重要的環節。

得了胃病，學會“忌口”很重要，3種食物要少碰

中醫說，“十人九胃，病從口入”，十個人當中九個可能有胃病，而錯誤的飲食攝入，可能是最主要的原因，學會忌口，也是養胃的重要方式。

忌口一：各種調味醬——鹽分超標

中國人對“醬”的感情，可以說是獨一份，豆瓣醬，甜面醬，芝麻醬，柱候醬等，各個地區的人民，都有自己的代表醬存在。

但是，醬這個東西，一方面作為發酵食物，其中鹽分含量是比較高的;另一方面，現代工藝生產的醬，很多含有較多的添加劑，所以，即便是沒有胃病的朋友，醬也要少吃。

更何況得了胃病以后，醬這種東西還是少碰為好，胃病患者吃太多，可能會導致胃糜爛，粘膜萎縮等癥狀出現。

忌口二：酒精飲料——損傷胃粘膜

喝酒太多，也是我國胃病人數眾多的主要原因。酒精的攝入，會直接對腸胃粘膜造成刺激，引發炎癥和出血，甚至可能增加胃癌的隱患。

而得了胃病的人群，胃部粘膜的防護能力不足，喝酒后容易導致病情加重，最好還是將喝酒的習慣戒掉比較好，同時例如雞尾酒，水果啤酒等酒精飲料，也最好不要喝。

忌口三：辛辣食物——引起胃部反復充血、水腫

在我國，辛辣刺激的食物種類也有很多，例如火鍋，麻辣燙等等，尤其受到年輕人的喜愛，但對于已經存在胃病的朋友來說，辛辣刺激的食物同樣會對保護能力薄弱的胃粘膜造成刺激，引起充血，水腫的癥狀，而充血和水腫又會因破損而形成炎癥，加重胃病病情。

綜上所述，3種忌口的食物，有胃病的朋友，盡可能地不吃為好，胃病重要的是“養”，忌口只是養胃的一部分，俗話講“七分養三分治”，對于胃部的調理而言再合適不過。

養胃要“七分養三分治”，胃病才能好得更快

首先是“七分養”：

除了忌口以外，這些養胃方法也要牢記

首先，水果蔬菜是“護胃能手

水果蔬菜中，大多膳食纖維含量高，胃不好的朋友，適當吃一些水果蔬菜，提高胃部的蠕動能力，消化系統得到改善，例如消化不良，脹氣等胃病也能得到改善。

但是，一些特定的胃病，比如胃潰瘍，胃出血等，腸胃蠕動過速反而不是好的選擇，膳食纖維也要適當克制攝入。

溫水的補充不能忘

為什么要多喝溫水?中醫認為，“胃多喜溫”，多喝溫水，能夠更好地幫助胃部滋補，舒緩血管和粘膜，從而提高胃部自身的恢復能力。很多人喜歡用冰水，奶茶等代替日常飲用水攝入，這也是導致胃部受到刺激的主要原因之一，保持每日足量溫水攝入，是調補胃部的不錯選擇。

不過，“七分養”固然重要，但正如俗話所講，想要讓胃更健康，“三分治”同樣很關鍵，藥物的治療，能夠對胃部起到更好的保護作用，從而促使胃病更好地恢復。

“三分治”也很重要，養胃哪些藥需要吃?

胃部用藥，講究的是“對癥下藥”，不同的藥物，能夠對不同得胃病起到改善效果：

比如經常消化不良，腹脹，建議選擇健胃消食片，促胃酸劑等藥物，來提高胃酸的分泌，加強消化能力;

如果是胃痛，反酸，胃潰瘍等癥狀，則建議食用鋁碳酸鎂，奧美拉挫等抑酸藥，減少胃酸分泌，降低胃粘膜受到的傷害，從而促進胃病恢復。

飲食不注意節制,生活習方式無規律,讓體內寒氣逐漸增加,并且隨著天氣驟冷之時表現更加明顯,膽汁減少,食物停留過 久,分解緩慢,刺激胃酸產生較多,脹氣也就多了起來,且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃 脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,所以會不舒服,有痛點,根在膽,膽往往是被忽視的角落

知道了膽的重要性，就采取適當方法調整它，修復它，防止它作怪，其實在有空閑暇的時候，到附近田間地頭溝旁野地挖些灌南|苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，輔之紅糖，卻是膽囊炎的克星，只是講究原產地，所以每年并不多的，一般在江蘇蘇北灌南一帶較為多一些，紅糖適量些，每到春天，當地老百姓就會爭相挖點這個菜，雖然苦點，但相對于胃病的腸胃不適的情況要好的多，劃算的多了。

總而言之，胃病除了要養，合理用藥也很重要，才能更好的恢復胃部健康，不過，當調養和用藥無法解決胃病癥狀時，也不要強撐，積極前往醫院檢查治療也很重要，一切要以健康為前提。