今天立夏，牢記：1不坐、2不洗、3不避，4多吃，過(guò)好入夏黃金15天

導(dǎo)讀：睡起南窗情思倦，閑看槐蔭滿(mǎn)亭臺(tái)。一到立夏，真的感覺(jué)夏天到來(lái)了，看了一下最近15天的氣溫，有好幾天的最高溫都接近35攝氏度了，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，炎熱的高溫是很難熬的，每年一到夏天，很多人就開(kāi)始放肆自己，每天亂吃亂喝，一點(diǎn)顧忌都沒(méi)有，時(shí)間一長(zhǎng)，身體就不舒服，各種疾病就會(huì)找上身，真的是度日如年，所以每年立夏的這15天，是夏天養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期，在這15天，把身體養(yǎng)好了，不僅夏天會(huì)過(guò)得舒服，而且整個(gè)人都會(huì)變得精氣神十足。

在以前，立夏當(dāng)天我們村會(huì)舉行盛大的祭祀活動(dòng)，同時(shí)還會(huì)要求每個(gè)小孩豎蛋，希望每個(gè)人在夏天都能健健康康的，活動(dòng)做完后，村里有聲望的老人，還會(huì)給我講解在立夏時(shí)節(jié)的一些注意事項(xiàng)，這些知識(shí)淵博的老人，講的頭頭是道，我們聽(tīng)的也是津津有味，可別說(shuō)，我們按照他們的注意事項(xiàng)去做，在立夏這段時(shí)間，真的不會(huì)生病，所以為了讓每個(gè)人都能舒舒服服的把立夏度過(guò)，我把這些注意事項(xiàng)總結(jié)為“1不坐、2不洗、3不避，4多吃”，只有順應(yīng)節(jié)氣，才能使我們過(guò)好入夏黃金15天。
1不坐：不隨地而坐
立夏后，雖然氣溫很高，但是土地還是很濕的，所以我們出去游玩時(shí)，千萬(wàn)不要隨地而坐，因?yàn)榇藭r(shí)不僅地上的害蟲(chóng)比較多，而且土地中的濕氣會(huì)從屁股等部位，進(jìn)入到我們體內(nèi)，如果體內(nèi)濕氣重，不僅脾胃會(huì)變差，而且免疫力還會(huì)降低，所以在立夏時(shí)節(jié)出去玩時(shí)，盡量帶點(diǎn)保鮮膜或者紙板，隔在地上在坐。

2不洗：不流汗后立即洗澡
每年立夏后，不少人運(yùn)動(dòng)坐著做完體力勞動(dòng)，身體會(huì)流很多汗，一些人十分怕熱，而且還感覺(jué)身體黏糊糊的，此時(shí)一些人身上的汗液還沒(méi)有干，就去洗澡，其實(shí)這對(duì)身體的傷害是非常大的，因?yàn)榱骱购笊眢w的心臟速度會(huì)很快，此時(shí)突然洗澡，就使身體溫度快速降低，心臟速度立即減少，心臟需要慢慢適應(yīng)，才能降下來(lái)，突然降下來(lái)，會(huì)引起各種心腦血管疾病，所以大家留汗后，一定要等汗干，心跳平穩(wěn)后再洗澡。
3不避：不久必門(mén)窗
立夏時(shí)節(jié)，因?yàn)樘鞖庋谉幔恍┤碎_(kāi)空調(diào)，就喜歡一直緊閉門(mén)窗，其實(shí)在立夏時(shí)節(jié)，因?yàn)榧抑械臐駳夂苤兀由蠚鉁馗撸芾诓【敝常绻L(zhǎng)時(shí)間久必門(mén)窗，病菌在家中大量繁殖，會(huì)引起各種疾病，所以在立夏，每天早晚通風(fēng)15分鐘，不僅可以使家中的空氣更新鮮，而且還能使病菌滅亡。

【4要吃】
第一樣：冬瓜（利尿祛濕）
冬瓜有著夏季第一瓜的美譽(yù)，這是因?yàn)槎暇哂泻芎美蜢顫竦墓πВ诹⑾臅r(shí)節(jié)，盡量把把體內(nèi)濕氣多趕走一些，可以使身體更健康。而且冬瓜中的粗纖維比較多，想要減肥的人，適當(dāng)吃冬瓜，可以刮油去脂。

第二樣：紅莧菜（補(bǔ)氣血）
要問(wèn)我立夏時(shí)節(jié)什么蔬菜最好吃最有營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然是立夏時(shí)節(jié)的紅莧菜，立夏時(shí)節(jié)的紅莧菜有著立夏第一菜的美譽(yù)，在立夏時(shí)節(jié)，多吃紅莧菜，可以為身體補(bǔ)足一定的氣血，氣血足，陽(yáng)氣就足，我們看著精氣神才會(huì)更足。
第三樣：枇杷（生津止渴）
立夏時(shí)節(jié)，應(yīng)季的水果比較少，但是此時(shí)有一種水果特別適合在立夏時(shí)節(jié)吃，它就是枇杷，枇杷是一種藥食同源的水果，在立夏多吃枇杷，不僅可以生津止渴，而且還能潤(rùn)肺止咳，特別是我們感覺(jué)身體不舒服時(shí)，吃上三五個(gè)枇杷，感覺(jué)身體一下就恢復(fù)了。

第四樣：綠豆（清熱解毒）
進(jìn)入到立夏后，大家吃綠豆的頻率就要多起來(lái)了，因?yàn)榫G豆具有很好的清熱解毒的功效，特別是大家流完汗后，適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┚G豆湯，不僅能使身體快速?zèng)鱿聛?lái)，而且還能補(bǔ)一定的鉀，從而使身體更健康。
今天立夏，牢記：“不隨地而坐、不流汗后立即洗澡、不久必門(mén)窗、吃冬瓜、吃紅莧菜、吃枇杷、吃綠豆”，過(guò)好入夏黃金15天！最后感謝大家耐心的觀看，你們的每一個(gè)贊，每一個(gè)關(guān)注，都是我持續(xù)更新的最大動(dòng)力！后續(xù)胡師傅還會(huì)給大家講解更多做菜訣竅、養(yǎng)生技巧，最后感謝大家的觀看。