被AI搶走工作的人，在忙什么？

既然改變不了環(huán)境，就改變自己。

AIX財(cái)經(jīng)（AIXcaijing）原創(chuàng)

作者 | 李夢(mèng)冉 雷晶 王璐 王漢星 陳丹 金玙璠

編輯 | 陳丹

AI來(lái)了，有人看到新大陸，有人沒(méi)了工作。

歷史上，每一次生產(chǎn)力的大幅提升，都會(huì)伴隨恐懼。從砸毀紡織機(jī)的工人，到抗拒汽車(chē)的車(chē)夫，本質(zhì)都是對(duì)“被替代”的反應(yīng)。但這一次更不同，AI觸碰的，是白領(lǐng)們賴以立足的能力結(jié)構(gòu)。它帶來(lái)的，是消失的崗位、暴增的工作量，以及漫無(wú)邊際的“無(wú)價(jià)值感”。

在宏大的技術(shù)博弈與社會(huì)動(dòng)蕩之下，具體的職場(chǎng)人正經(jīng)歷著更細(xì)微、更驚心動(dòng)魄的轉(zhuǎn)折。

我們與幾位在風(fēng)暴中心的普通人聊了聊。在TA們的講述中，聽(tīng)不到狂熱的技術(shù)崇拜，更多的是一種“既然來(lái)了，就得接招”的無(wú)奈。投資分析師用了三四天啃透的競(jìng)品報(bào)告，AI半天完成；后端程序員發(fā)現(xiàn)自己70%到80%的日常工作可以直接交給AI；包裝設(shè)計(jì)公司不再招初級(jí)崗位；通信外企程序員部門(mén)的十幾號(hào)人被集體優(yōu)化……

他們的遭遇各不相同，但有著相同的疑惑：當(dāng)重復(fù)性工作被AI接管之后，我的價(jià)值在哪里？

這場(chǎng)變革中，消失的或許是崗位，但留下來(lái)的，仍然是一個(gè)個(gè)具體的人。

01.

我一邊享受AI的便利，一邊被AI代替了

春風(fēng)｜95后 北京 投資分析師

我是一名投資分析師，在一家五六百人的公司做技術(shù)落地項(xiàng)目分析。更簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，我的工作就是給甲方寫(xiě)技術(shù)投資報(bào)告。

去年9月，我記得很清楚，部門(mén)里有同事第一次用AI生成了一份競(jìng)品分析報(bào)告。那一天，我們整個(gè)辦公室都沉默了。

AI片刻間就做完了我們?nèi)奶斓幕顑海瑪?shù)據(jù)、圖表、競(jìng)品分析一應(yīng)俱全，雖然還需要人工核對(duì)，但對(duì)甲方來(lái)說(shuō)，那種程度已經(jīng)足夠交付。

你要知道，以前光啃透一份英文競(jìng)品資料，我就要花三四天，現(xiàn)在把資料往AI一丟，半天時(shí)間，它就能完成信息篩選、重點(diǎn)提煉，甚至直接出圖表。同事們都在用，尤其是分析國(guó)外競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手時(shí)，把資料導(dǎo)進(jìn)去讓AI過(guò)一遍，重點(diǎn)抓得極準(zhǔn)。

我們一邊享受著AI帶來(lái)的便利，一邊被“搶飯碗”的恐懼籠罩著。

很快，這種恐懼就變成了現(xiàn)實(shí)。

裁員是從去年年底開(kāi)始的。每個(gè)部門(mén)都裁掉了兩三人，我們部門(mén)原本12人，最后只剩下8個(gè)。和我同期入職的三個(gè)同事都走了，也包括我。

“你不是唯一被裁的人。”HR通知我時(shí)，語(yǔ)氣冷漠得像在讀一份天氣預(yù)報(bào)。

以前，我們這種技術(shù)分析崗位的流動(dòng)性很大，公司一直在招人。但現(xiàn)在，招聘窗口徹底關(guān)上了。公司還在招的，只剩下行政、財(cái)務(wù)這類功能性崗位。

AI的沖擊不止是裁員，還有收入縮水。因?yàn)槿肆Τ杀窘盗耍?xiàng)目提成也跟著大幅縮水。不少同事被直接降薪30%，公司明說(shuō)了后面還會(huì)接著降。忍不了的人主動(dòng)離職，留下來(lái)的人在高壓里硬撐。

現(xiàn)在我在重新找工作，簡(jiǎn)歷投出去，幾乎所有崗位都對(duì)AI能力有明確要求。

更窒息的是，有招聘要求還寫(xiě)著：“結(jié)合AI的工作量要是以前人力的三倍以上，未來(lái)做到十倍。”這意味著，公司不僅要提效，還要給你承接成倍的工作。以前三個(gè)人的活，現(xiàn)在要一個(gè)人扛。

為了找工作，我每天都在用各種AI工具。豆包、ChatGPT、Gemini、Grok我全在試。工作正在被AI一點(diǎn)點(diǎn)拆解。我還在嘗試，想跟上這個(gè)節(jié)奏。

02.

整個(gè)部門(mén)被AI端掉后，我決定開(kāi)始卷AI

楊露 | 90后 西安 通信外企程序員

我本碩讀的都是通信，2018年研究生畢業(yè)那會(huì)兒，這個(gè)行業(yè)正火熱，到處在招人。同學(xué)們大多去了中興、華為這些大廠。我則順順當(dāng)當(dāng)進(jìn)了西安一家國(guó)企做軟件開(kāi)發(fā)。2022年，又跳槽去了一家外企，圖這邊加班少，管理扁平，能按自己想法做事。

這四年來(lái)，工作一直挺穩(wěn)的。我從來(lái)沒(méi)想過(guò)，有一天，我們整個(gè)部門(mén)會(huì)被裁掉。AI來(lái)了，曾經(jīng)吃香的通信專業(yè)，現(xiàn)在反而成為了裁員集中區(qū)。

我平時(shí)的工作是寫(xiě)代碼、排查外場(chǎng)站點(diǎn)上報(bào)的問(wèn)題。我們的代碼庫(kù)有幾百萬(wàn)行，以前定位一個(gè)基站接入失敗的原因，我得在海量代碼死磕，最快也要半天。有了AI，我直接給它指令，讓它幫我梳理邏輯。十幾分鐘，結(jié)果就出來(lái)了。以前，想深挖一個(gè)核心函數(shù)得花幾天，現(xiàn)在AI幾分鐘就把結(jié)構(gòu)理清楚了。而且它吐出來(lái)的代碼，比不少資深程序員寫(xiě)的都規(guī)范、整潔。

公司也在推廣，統(tǒng)一買(mǎi)了ChatGPT、Claude等會(huì)員，鼓勵(lì)大家用。需求分析、代碼生成、自動(dòng)化測(cè)試……整個(gè)流程都在被AI接管。以前代碼要資深工程師人工審，現(xiàn)在Agent直接審，還能給優(yōu)化建議，人力需求自然就降下來(lái)了。

行業(yè)本身也在萎縮。4G飽和了，5G沒(méi)市場(chǎng)，6G還在路上，前幾年冒出來(lái)的小公司，到2024年底基本都關(guān)了。行業(yè)衰敗加上AI替代，上個(gè)月，我們部門(mén)幾十號(hào)人都被優(yōu)化了。

剛得到消息的一兩周，確實(shí)很焦慮。干了快八年通信，轉(zhuǎn)行成本太高；不轉(zhuǎn)，這個(gè)行業(yè)還有位置嗎？躺在床上反復(fù)想，做什么都提不起勁。

但焦慮完了，日子還得過(guò)。

我開(kāi)始找AI相關(guān)崗位。算法門(mén)檻太高，數(shù)據(jù)分析沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，最終我決定結(jié)合通信領(lǐng)域，學(xué)AI Agent開(kāi)發(fā)。我現(xiàn)在每天都在補(bǔ)大模型和Agent知識(shí)，想把老本行和新工具結(jié)合，探索一個(gè)新方向。

我給自己定了個(gè)計(jì)劃，3個(gè)月零基礎(chǔ)入門(mén)。我在視頻網(wǎng)站上看教程，不求學(xué)到多深，只求能聽(tīng)得懂、能解釋。不懂就問(wèn)AI，比如說(shuō)不理解的名詞，就一直問(wèn)到明白為止。用AI學(xué)AI，效率比硬啃高太多了。

這個(gè)過(guò)程讓我興奮，掌握新技能并落地，是有成就感的。既然AI來(lái)了，那就主動(dòng)擁抱它吧。

03.

學(xué)會(huì)AI只是入場(chǎng)券，還要理解商業(yè)、理解人

吳才 | 30+ 北京 視覺(jué)設(shè)計(jì)

我做設(shè)計(jì)七年了，進(jìn)過(guò)大廠，也在小廣告公司待過(guò)。現(xiàn)在在一家中小型廣告公司帶項(xiàng)目，從想創(chuàng)意到最終落地，我都要盯。

AI普及前，我的流程很固定：看需求，想點(diǎn)子、畫(huà)草圖、找參考，出初稿，接著是內(nèi)審和反復(fù)修改。一個(gè)項(xiàng)目從立項(xiàng)到交稿，短則兩三周，長(zhǎng)則一個(gè)月。

2023年初，我站在同事身后看他用AI做圖。他打了幾行字，幾分鐘，一組概念海報(bào)圖就吐出來(lái)了。當(dāng)時(shí)我覺(jué)得細(xì)節(jié)有點(diǎn)怪，也沒(méi)太當(dāng)回事。

但后來(lái)，AI更新的速度快得讓人心慌。

有一次，做產(chǎn)品的主視覺(jué)，以前找參考和畫(huà)草圖就需要兩三天。那次，我試著用指令生成，幾分鐘就出了五六張不同風(fēng)格的圖，方向瞬間就定了。

沖擊最具體的一次，是做電商節(jié)廣告圖，AI生成的版本在構(gòu)圖和配色上，完成度比一些剛?cè)胄型逻€要高。雖然品牌元素融合得一般，但當(dāng)我盯著屏幕，覺(jué)得“這圖視覺(jué)上能用”的那一刻，心里真的沉了一下。

變化很快從工具蔓延到用人。今年開(kāi)始，我們公司不再招初級(jí)設(shè)計(jì)師了。

老板在會(huì)上說(shuō)“AI是工具，不會(huì)取代大家”，但轉(zhuǎn)頭就調(diào)高了考核標(biāo)準(zhǔn)。我知道一些同行小公司已經(jīng)開(kāi)始裁員。那類日常社媒圖、延展類物料等偏基礎(chǔ)性的工作，要么交給AI，要么讓客戶經(jīng)理用軟件自帶的AI插件順手處理。

更直接的打擊來(lái)自甲方。

我曾花幾天時(shí)間精修一個(gè)方案，客戶反問(wèn)我：AI幾分鐘就能出的東西，為什么要花這么多錢(qián)和時(shí)間？我拿著對(duì)比圖去解釋品牌特性和傳播目標(biāo)，但對(duì)方似乎更在乎那張圖看起來(lái)順不順眼。

我現(xiàn)在不得不變，每天除了做圖，還要花時(shí)間補(bǔ)品牌策略和用戶體驗(yàn)的課。行業(yè)正在重新洗牌，學(xué)會(huì)AI只是拿到了入場(chǎng)券，如果你只會(huì)用AI，很快就會(huì)被更便宜、更快的人或工具替代。

如果有年輕人想學(xué)入行，我會(huì)告訴TA，別只盯著軟件和技巧。去理解商業(yè)、理解人，把AI當(dāng)成筆一樣的工具。設(shè)計(jì)這個(gè)行業(yè)還在，但做事的方法，已經(jīng)完全不一樣了。

04.

面對(duì)AI，我只剩下了20%的有效經(jīng)驗(yàn)

李睿｜32歲 北京 互聯(lián)網(wǎng)公司后端開(kāi)發(fā)

我今年32歲，在北京一家互聯(lián)網(wǎng)大廠做后端研發(fā)，6年經(jīng)驗(yàn)，主要負(fù)責(zé)業(yè)務(wù)系統(tǒng)的接口開(kāi)發(fā)。我屬于那種踏實(shí)干活、不怎么拔尖，但每年評(píng)績(jī)效都過(guò)得去的人。

本來(lái)想著，我大概率能干到35歲，到時(shí)領(lǐng)“大禮包”走人，但在AI的沖擊下，一切都被提前了。

去年下半年，公司開(kāi)始強(qiáng)制推行內(nèi)部AI編程工具，每個(gè)部門(mén)都被要求提效，組里規(guī)定，每周必須專門(mén)有一項(xiàng)匯報(bào)AI提效的“進(jìn)展”。

一開(kāi)始，我主動(dòng)用AI寫(xiě)基礎(chǔ)接口、生成測(cè)試用例，確實(shí)能省不少時(shí)間。但在使用的過(guò)程中，我看清了一件事，AI目前的寫(xiě)代碼能力實(shí)際上是溢出的，只是缺少積累下來(lái)的可復(fù)用流程和經(jīng)驗(yàn)。

對(duì)我日常做的后端開(kāi)發(fā)來(lái)說(shuō)，70%-80%的部分交給AI完全沒(méi)問(wèn)題，剩下的20%的所謂經(jīng)驗(yàn)優(yōu)勢(shì)，我也不知道還能守多久。

今年年初，部門(mén)開(kāi)始要求后端轉(zhuǎn)全棧，壓力瞬間就上來(lái)了。

焦慮感跟著這種要求也一起滋生。每個(gè)人都被要求去做之前不屬于自己的工作，甚至連產(chǎn)品的同事，也被要求去試著寫(xiě)代碼。當(dāng)最擅長(zhǎng)的工作開(kāi)始被AI一點(diǎn)點(diǎn)取代，經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)壁壘也就消失了。以前只有某個(gè)崗位能干的活兒，變得大家都能干。

對(duì)于遲早要來(lái)的人員優(yōu)化，大家其實(shí)都心知肚明。

過(guò)完年回公司，同部門(mén)負(fù)責(zé)前端的4個(gè)同事，轉(zhuǎn)眼就走了一半。

上個(gè)月，領(lǐng)導(dǎo)找我談績(jī)效，還問(wèn)我有沒(méi)有“內(nèi)部活水”的意向，建議我可以轉(zhuǎn)去其他部門(mén)做AI應(yīng)用開(kāi)發(fā)，或者干脆轉(zhuǎn)去寫(xiě)產(chǎn)品。我目前沒(méi)有什么具體的想法，想著能多待一天就算一天。

如果明天一早，HR突然找我談話，我也不會(huì)感到意外。

網(wǎng)上現(xiàn)在有很多散播AI焦慮的言論，我覺(jué)得里面有夸大的成分，但是從一個(gè)“代碼搬運(yùn)工”的視角來(lái)看，我工作中大量的重復(fù)性勞動(dòng)，確實(shí)是可以被AI迅速替代的。

對(duì)我來(lái)說(shuō)可能也不算壞事。就算沒(méi)有AI，也會(huì)有別的競(jìng)爭(zhēng)壓力。AI就像一把雙刃劍，讓我提前面對(duì)程序員“35歲危機(jī)”，也逼著我去找新的出口。

現(xiàn)在，我每天都在學(xué)習(xí)大模型工程化的知識(shí)。我不想再被輕易替代，或者說(shuō)至少比別人晚一點(diǎn)被替代。

如果現(xiàn)在有年輕人問(wèn)我要不要學(xué)編程，我會(huì)告訴TA，學(xué)可以，但一定要跳出基礎(chǔ)開(kāi)發(fā)的舒適區(qū)，去找到AI替代不了的核心價(jià)值。

否則，再怎么踏實(shí)努力，也可能變得沒(méi)用。

05.

AI能給100個(gè)方案，但哪個(gè)能用必須你來(lái)選

湯圓不圓｜34歲 蘇州 包裝設(shè)計(jì)

我今年34歲，做設(shè)計(jì)十多年了。

去年7月，我第一次用ChatGPT，那一下確實(shí)被震到。以前做一個(gè)字體，精細(xì)點(diǎn)要半天，但AI十幾分鐘能吐十幾稿。我當(dāng)時(shí)就意識(shí)到，這東西對(duì)公司是降本，對(duì)我是提效。

像做包裝常要買(mǎi)素材，一張圖一千多，攤到單價(jià)不高的包裝上，成本壓力很大。有了AI，這塊基本省了。再比如一款身體乳包裝，從找參考、平面創(chuàng)意到C4D渲染出圖，原本一天半現(xiàn)在只要半天。我是公司第一個(gè)把AI全流程跑通的人，不僅自己用，還去教別人。

但沖擊也隨之而來(lái)。包裝設(shè)計(jì)原本被認(rèn)為偏落地、不易被取代，可現(xiàn)在從創(chuàng)意到渲染，AI都能做。去年底，老板們摸清AI能干什么后，行業(yè)里開(kāi)始出現(xiàn)“以AI為名義的裁員”。其實(shí)大部分裁員本質(zhì)是行業(yè)環(huán)境不好，AI只是個(gè)降成本的理由。

我們部門(mén)原本9個(gè)人，裁掉了4個(gè)只能做簡(jiǎn)單執(zhí)行的設(shè)計(jì)師。資深的動(dòng)不了，因?yàn)椴梦覀兊某杀具h(yuǎn)高于留著繼續(xù)干的效益。我不在裁員名單里，但還是決定跳槽。在原公司待了四年，已經(jīng)沒(méi)有成長(zhǎng)空間。34歲再不動(dòng)，一線設(shè)計(jì)師可能就做到頭了，我想往管理崗走走。

春節(jié)后，我整理了作品集和簡(jiǎn)歷，開(kāi)始找工作，求職幾乎全程用AI輔助。我在DeepSeek上建了個(gè)窗口，把年齡、收入、婚育情況全告訴它，讓它幫我準(zhǔn)備面試問(wèn)題、做面試培訓(xùn)，甚至面后的心理輔導(dǎo)和職業(yè)路徑對(duì)比。最后拿了三個(gè)offer，薪資漲幅都不錯(cuò)。其中一個(gè)互聯(lián)網(wǎng)公司給得最高，但我最后選了一家醫(yī)療公司。

我這人是興趣驅(qū)動(dòng)的。29歲才正式踏入包裝設(shè)計(jì)，之前做品牌設(shè)計(jì)總覺(jué)得太虛。我喜歡研究盒子的結(jié)構(gòu)和印刷的圖案，那種樂(lè)趣很難形容。所以我不會(huì)只為錢(qián)去那個(gè)3C大廠。

很多人勸退想讀設(shè)計(jì)的小孩，說(shuō)會(huì)被AI取代。但我覺(jué)得這就像“小馬過(guò)河”，每個(gè)人感知不一樣。如果你真熱愛(ài)，就去嘗試，別人的建議代替不了你的體驗(yàn)。

我也不擔(dān)心AI替代我。一個(gè)項(xiàng)目拿到手，要判斷賣(mài)點(diǎn)是什么、客戶真正想要什么，得靠人去分析。溝通和審美也是。AI能給100個(gè)方案，但哪個(gè)能用，必須你來(lái)選。而且用久了你會(huì)發(fā)現(xiàn)，AI是有“基因”的，你投喂什么風(fēng)格，它調(diào)出的結(jié)果就帶有你的審美傾向。

在原來(lái)的公司，我其實(shí)已經(jīng)停滯了，今年做的就是去年那一套的迭代。AI的出現(xiàn)反而讓我覺(jué)得有新東西可以學(xué)，久違的興奮感回來(lái)了。我想，焦慮的大多是聽(tīng)說(shuō)過(guò)、沒(méi)真用過(guò)的人。

真正用起來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，AI能學(xué)會(huì)的是我已有的東西，而未知的、需要人去探索的那部分，才是我們的價(jià)值所在。

06.

收入腰斬，我從“翻譯”變成了“AI校對(duì)員”

林桐｜29歲 上海 自由譯員

我是一名自由譯員，今年29歲，畢業(yè)于一所211院校的英語(yǔ)專業(yè)。做這行五年了，主要接的是網(wǎng)文和短劇的英譯中、中譯英項(xiàng)目。

在AI工具普及之前，我的工作流很傳統(tǒng)：接單、通讀原文、查閱背景資料、逐句翻譯、最后整體潤(rùn)色。比如一集20分鐘的短劇，從看懂人物關(guān)系到交出滿意的雙語(yǔ)字幕，我通常要花上整整一天。那時(shí)候覺(jué)得自己在打磨作品。

第一次真切感受到AI的沖擊，是在2023年初。當(dāng)時(shí)，一個(gè)合作了很久的制片公司客戶發(fā)來(lái)一個(gè)劇本，緊接著發(fā)來(lái)了一份雙語(yǔ)文檔，說(shuō)：“這是我們用ChatGPT跑出來(lái)的初稿，你幫我‘過(guò)一遍’就行，按3塊錢(qián)一分鐘算審校費(fèi)吧。”

我起初很抗拒，指出一些俚語(yǔ)翻得生硬，但客戶直接說(shuō)，“你們?nèi)斯さ男詢r(jià)比太低了，AI翻譯的大意已經(jīng)夠用了，這劇本來(lái)就是看個(gè)爽……”

我又仔細(xì)看了看，心里還是“咯噔”一下。雖然人物稱呼也有點(diǎn)亂，但整體的語(yǔ)法框架和基礎(chǔ)詞匯，居然出奇地通順。我當(dāng)時(shí)有一種“被架空”的感覺(jué)。我花了大學(xué)四年加上從業(yè)三年才練出來(lái)的語(yǔ)感，機(jī)器已經(jīng)模仿了個(gè)七七八八。

到現(xiàn)在，我的日常工作里幾乎已經(jīng)沒(méi)有“純?nèi)斯しg”了。90%的項(xiàng)目都變成了MTPE（機(jī)器翻譯+譯后編輯）。客戶用機(jī)翻后，我再去修補(bǔ)爛攤子，報(bào)價(jià)只有原來(lái)的一半。

這種模式下，我的收入斷崖式下跌。到了今年，中英短劇，客戶普遍只愿意給3到5元一分鐘的MTPE價(jià)格，甚至有些客戶壓到了1到2元一分鐘。為了維持生計(jì)，我只能瘋狂接這種“審校單”，靠量去賺錢(qián)。因?yàn)槊恐芪迨鄠€(gè)小時(shí)用電腦，再加上修改非常費(fèi)眼，我前段時(shí)間發(fā)現(xiàn)眼鏡度數(shù)竟然漲了。

我身邊的同行，境遇大同小異。譯員群里，以前大家在里面討論哪個(gè)詞怎么翻更地道，現(xiàn)在每天討論的都是“哪家公司又降價(jià)了”、“怎么轉(zhuǎn)行”。

既然改變不了環(huán)境，我只能改變自己。我現(xiàn)在不僅自己熟練使用各種大模型，還總結(jié)了一套“如何高效做AI譯后編輯”的方法論，建了社群，教那些接不到單的新人怎么用AI提效。我也在逼自己轉(zhuǎn)型，從單純的翻譯向跨語(yǔ)言項(xiàng)目管理轉(zhuǎn)型。

前兩個(gè)月一個(gè)學(xué)弟問(wèn)我，MTI畢業(yè)，要不要繼續(xù)做翻譯。我想了一會(huì)兒跟他說(shuō)："AI吞了太多的活兒，所以千萬(wàn)別死磕純翻譯崗，去企業(yè)外事、跨境公司都行，靠語(yǔ)言優(yōu)勢(shì)，補(bǔ)點(diǎn)行業(yè)知識(shí)，找工作會(huì)順利很多。

*題圖及文中配圖來(lái)源于pexels，應(yīng)受訪者要求，文中楊露、吳才、楊睿、林桐為化名。