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燕子銜春去,薰風(fēng)帶暑來
當(dāng)陽光開始熾熱
我們迎來了立夏節(jié)氣
立夏
是二十四節(jié)氣的第七個(gè)節(jié)氣
夏季的第一個(gè)節(jié)氣
標(biāo)志著夏季的開始、春季的結(jié)束
“一候螻蟈鳴
二候蚯蚓出
三候王瓜生”
孟夏伊始,紅了櫻桃
綠了青梅,黃了枇杷
田間蛙聲此起彼伏
唱響夏之奏鳴曲
蚯蚓開始探出頭來
懶洋洋地翻松泥土
王瓜等藤蔓類植物爭相出土、日日攀長
預(yù)告著夏日的豐饒
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(李想 攝)
立夏后
日照增加,逐漸升溫,雷雨增多
各類植被、農(nóng)作物
都進(jìn)入了茁壯成長階段
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(李想 攝)
立夏時(shí)節(jié)
花事漸從春日的絢爛轉(zhuǎn)向夏日的清幽
小荷初露,槐花飄香,芍藥盛放
萬物正以鮮活繁盛的姿態(tài)
迎接初夏的到來
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(李想 攝)
立夏之后,天氣漸熱
飲食應(yīng)以
清淡、易消化、富含維生素的食物為主
減少大魚大肉和油膩辛辣食物的攝入
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中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”,此時(shí)養(yǎng)生需注重“養(yǎng)心護(hù)養(yǎng)、健脾祛濕”,為盛夏健康打下基礎(chǔ)。
順應(yīng)陽長:夏季陽氣旺盛,養(yǎng)生要順應(yīng)陽氣生長的趨勢,適當(dāng)活動,促進(jìn)陽氣升發(fā)。但也要注意避免過度運(yùn)動,以防陽氣外泄太過。
重視養(yǎng)心:中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”。立夏后氣溫升高,人體心火易亢盛,容易出現(xiàn)煩躁不安、失眠等問題。因此,夏季養(yǎng)生的核心在于“養(yǎng)心”,要保持心神安寧,氣血通暢。
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夏天
陽光燦爛 雨水充沛
是盛產(chǎn)水果的季節(jié)
下面就為朋友們推薦一些
適合立夏時(shí)節(jié)吃的水果
↓ ↓ ↓
櫻桃
立夏節(jié)氣,很多地方有“見三鮮”“吃三鮮”的習(xí)俗,櫻桃便是其中“一鮮”。在立夏這一天吃櫻桃也算是一種傳統(tǒng)的習(xí)俗,代表著喜迎夏季和收獲的開始。
枇杷
“蠶老枇杷熟。”一過立夏,春蠶老化以后,枇杷就上市了。枇杷也是許多地方立夏“吃三鮮”的三鮮之一。與其他水果不同,它在冬季開花,來年初夏結(jié)果,是“獨(dú)備四時(shí)之氣者”。《本草綱目》中說到,枇杷可以“潤五臟,滋心肺”,其酸甜適中,皮薄多汁,因此也有著“黃金果”的稱號。
杏子
三鮮中還有一鮮,便是杏子。立夏之后,杏子逐漸開始上市,常吃杏子可提高人體的免疫功能,杏子還富含胡蘿卜素,具有強(qiáng)大的抗氧化能力,有助于護(hù)眼;鉀含量也很高,能幫助維持體液平衡。
楊梅
俗話說“立夏楊梅紅”,進(jìn)入到立夏節(jié)氣后,楊梅也上市了。所謂“五月楊梅已滿林,初疑一顆值千金”。《本草綱目》中記載:楊梅能去痰消食、生津止渴,有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能。
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(李想 攝)
萬物生長,不負(fù)韶華
讓我們擁抱夏日的活力與熱情
昂揚(yáng)向上,創(chuàng)造新的精彩!
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“時(shí)節(jié)南安”往期鏈接
- 二十四節(jié)氣 -
記者:李想 柯吉 | 編輯:陳安妮 尤逸群
部分資料來源 : 人民日報(bào)、健康福建
一審:尤逸群丨二審:黃種成 | 三審:蔡毅
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