廣東
不覺春已逝，轉(zhuǎn)眼淺夏始
5月5日
夏季的第一個節(jié)氣“立夏”已至
這也是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣
象征著夏季的開始
立夏期間升溫快、雨水頻、濕氣重
容易導(dǎo)致食欲下降、腹脹、疲勞
甚至濕疹頻發(fā)
不用慌！
發(fā)布君已為你備好養(yǎng)生妙招
順應(yīng)節(jié)氣調(diào)脾胃、安心神
趕緊收藏！
01
甘草酸梅湯
?【材料】甘草10克，烏梅20克。
【做法】甘草、烏梅放入煲內(nèi)，加入適量的水，煲15分鐘后放溫飲用。
【功效】酸甘化陰，生津斂汗，適合出汗較多、食欲欠佳之人。
02
扁豆茯苓粥
?【材料】 粳米100克，扁豆30克，白茯苓30克，陳皮5克。
【做法】
1. 白茯苓搗碎，扁豆、陳皮洗凈，粳米淘洗干凈；
2.上述材料一同放入煲內(nèi)，加水適量，先用大火煮沸，再用小火慢熬至粥即可。
【功效】健脾利濕，理氣開胃，適合脾虛濕重、食欲欠佳之人。
03
蓮子百合粥
?【材料】干蓮子（去心）20克，鮮百合15克，大米100克，冰糖少許。
【做法】
1. 蓮子提前浸泡1小時，百合掰散洗凈備用；
2. 鍋中加清水燒開，放入蓮子、大米煮30分鐘，后加入百合繼續(xù)煮10分鐘，至米爛粥稠為度，最后加入適量冰糖調(diào)味。
【功效】清心安神，補脾養(yǎng)心。
佛山發(fā)布編輯部
來源：佛山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
編輯：吳敏怡
審校：陳婉萍、陳嘉穎
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