海港區衛健局“五一”假期安全健康溫馨提醒

廣大市民朋友：

一歲一春暖，山河盡安然。“五一”假期即將來臨，正是出游出行、聚餐聚會的好時節。為切實保障大家放假期間身體健康與生命安全，海港區衛生健康局特此發布假期安全健康溫馨提醒如下：

一、科學防護，守護健康安全

前往景區、商超、影院、車站等人群密集場所，要注重日常防護，保持安全社交距離；保持良好衛生習慣，勤洗手、常通風，不隨地吐痰，做好環境清潔，規范佩戴口罩，降低呼吸道傳染病傳播風險；合理安排作息時間，不熬夜，避免過度勞累，規律飲食、適度鍛煉，提升自身免疫力；增強保密意識，妥善保管個人隱私信息，不隨意泄露個人身份、健康等敏感資料。嚴格遵守保密規定，不在保密區域拍照拍視頻，謹防信息泄露，增加網絡風險。

二、合理飲食，謹防腸胃疾病

假期聚餐理性飲食，葷素搭配、清淡營養，切忌暴飲暴食、過量飲酒，少吃生冷、辛辣刺激食物；選購食品認準正規渠道，不食用過期、變質、“三無”食品，生食果蔬徹底清洗，生熟食材分開處理，預防諾如病毒、急性腸胃炎等食源性疾病；戶外野餐、外出就餐選擇衛生達標餐飲單位，注意飲食飲水衛生；踐行綠色環保理念，拒絕餐飲浪費。文明用餐，厲行光盤行動，減少一次性餐具使用；做好生活垃圾分類投放，共同守護整潔人居環境。

三、文明出行，做好旅途防護

短途游、近郊游合理規劃路線，錯峰出行，遵守景區管理規定，文明游覽、有序游玩。自駕出行勞逸結合，杜絕疲勞駕駛；戶外游玩做好防曬、防蚊蟲措施，遠離野外危險水域，嚴防溺水事故；進入山林郊野區域，嚴禁野外用火，遵守防火規定，守護生態安全；堅持低碳出行方式，優先選擇步行、騎行、公共交通，愛護自然生態，不隨意踩踏綠植、丟棄垃圾，共同守護綠水青山。

四、慢病管理，常備應急藥品

高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病患者，按時規律服藥，切勿擅自停藥、減藥，定期監測身體指標。居家及出行準備感冒、腸胃、抗過敏、外傷消毒等常用藥品，老人、兒童、體質虛弱人群加強健康照料。

五、勞逸結合，關注心理健康

假期作息要兼顧休閑放松與休息調養，避免長時間久坐看電視、刷手機，注意用眼衛生。保持良好心態，適度放松身心。正視心理需求，學會自我調節。主動疏導情緒，緩解壓力。

六、應急就醫，增強健康意識

放假期間，轄區各醫療機構正常值守，就醫綠色通道全程暢通，如出現發熱、咳嗽、腹痛腹瀉等不適癥狀或意外傷害等緊急情況，請及時就近就醫。

假期平安無小事，健康文明大家行。市民朋友們，讓我們攜手嚴守安全底線、筑牢健康屏障、踐行保密準則、涵養環保新風，共度平安健康、文明低碳、安定祥和的“五一”假期。祝大家假日快樂、平安順遂，健康相伴、闔家安康！

秦皇島市海港區衛生健康局

2026年4月30日

來源：海港衛健

責任編輯：高小飛