廣大市民朋友:
一歲一春暖,山河盡安然。“五一”假期即將來臨,正是出游出行、聚餐聚會的好時節。為切實保障大家放假期間身體健康與生命安全,海港區衛生健康局特此發布假期安全健康溫馨提醒如下:
一、科學防護,守護健康安全
前往景區、商超、影院、車站等人群密集場所,要注重日常防護,保持安全社交距離;保持良好衛生習慣,勤洗手、常通風,不隨地吐痰,做好環境清潔,規范佩戴口罩,降低呼吸道傳染病傳播風險;合理安排作息時間,不熬夜,避免過度勞累,規律飲食、適度鍛煉,提升自身免疫力;增強保密意識,妥善保管個人隱私信息,不隨意泄露個人身份、健康等敏感資料。嚴格遵守保密規定,不在保密區域拍照拍視頻,謹防信息泄露,增加網絡風險。
二、合理飲食,謹防腸胃疾病
假期聚餐理性飲食,葷素搭配、清淡營養,切忌暴飲暴食、過量飲酒,少吃生冷、辛辣刺激食物;選購食品認準正規渠道,不食用過期、變質、“三無”食品,生食果蔬徹底清洗,生熟食材分開處理,預防諾如病毒、急性腸胃炎等食源性疾病;戶外野餐、外出就餐選擇衛生達標餐飲單位,注意飲食飲水衛生;踐行綠色環保理念,拒絕餐飲浪費。文明用餐,厲行光盤行動,減少一次性餐具使用;做好生活垃圾分類投放,共同守護整潔人居環境。
三、文明出行,做好旅途防護
短途游、近郊游合理規劃路線,錯峰出行,遵守景區管理規定,文明游覽、有序游玩。自駕出行勞逸結合,杜絕疲勞駕駛;戶外游玩做好防曬、防蚊蟲措施,遠離野外危險水域,嚴防溺水事故;進入山林郊野區域,嚴禁野外用火,遵守防火規定,守護生態安全;堅持低碳出行方式,優先選擇步行、騎行、公共交通,愛護自然生態,不隨意踩踏綠植、丟棄垃圾,共同守護綠水青山。
四、慢病管理,常備應急藥品
高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病患者,按時規律服藥,切勿擅自停藥、減藥,定期監測身體指標。居家及出行準備感冒、腸胃、抗過敏、外傷消毒等常用藥品,老人、兒童、體質虛弱人群加強健康照料。
五、勞逸結合,關注心理健康
假期作息要兼顧休閑放松與休息調養,避免長時間久坐看電視、刷手機,注意用眼衛生。保持良好心態,適度放松身心。正視心理需求,學會自我調節。主動疏導情緒,緩解壓力。
六、應急就醫,增強健康意識
放假期間,轄區各醫療機構正常值守,就醫綠色通道全程暢通,如出現發熱、咳嗽、腹痛腹瀉等不適癥狀或意外傷害等緊急情況,請及時就近就醫。
假期平安無小事,健康文明大家行。市民朋友們,讓我們攜手嚴守安全底線、筑牢健康屏障、踐行保密準則、涵養環保新風,共度平安健康、文明低碳、安定祥和的“五一”假期。祝大家假日快樂、平安順遂,健康相伴、闔家安康!
秦皇島市海港區衛生健康局
2026年4月30日
來源:海港衛健
責任編輯:高小飛
![]()
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.