健康驛站丨反復(fù)感冒=免疫力差？5招提高孩子免疫力

如何提高

孩子的免疫力？

孩子反復(fù)感冒發(fā)燒怎么辦？

免疫力是不是低？

提高孩子免疫力該怎么做？

這些是不是家長經(jīng)常困惑的事情呢.......

01

反復(fù)感冒發(fā)燒

就是免疫力低嗎？

一般情況下，兒童一年有5-6次感冒發(fā)燒，也是正常的，家長不用太焦慮。但是如果出現(xiàn)以下情況就要注意：

1. 反復(fù)感染“次數(shù)多、程度重、難好”

2. 皮膚、消化道、口腔反復(fù)感染，包括鵝口瘡、嚴(yán)重口腔潰瘍

3. 罕見/少見病原體感染

4. 生長發(fā)育落后

5. 伴隨嚴(yán)重過敏癥狀

如果有上述情況，務(wù)必帶孩子到兒童醫(yī)院免疫專科門診進(jìn)行專業(yè)的咨詢和檢查。

除感染癥狀外，警惕出現(xiàn)一些自身免疫表現(xiàn)（關(guān)節(jié)痛、皮疹、脫發(fā)等），家長有免疫相關(guān)疾病史（如風(fēng)濕免疫病、免疫缺陷等）也要及早去醫(yī)院就診，這些其實(shí)也是免疫系統(tǒng)出了問題。

02

提高孩子免疫力，

我們要怎么做？

小朋友處于免疫系統(tǒng)發(fā)育階段，會(huì)存在不足夠“完善”的自然階段，適度“生病”也是對(duì)孩子的免疫鍛煉。在日常生活中，我們也要注意一些生活細(xì)節(jié)，幫助孩子獲得健全的免疫力。

1. 首先，一些所謂能提高免疫力的藥物不一定有效，甚至?xí)?dǎo)致孩子過敏，不要盲目自行購藥。

2. 環(huán)境不要絕對(duì)“無菌”，讓寶寶適當(dāng)接觸病原體。有的寶媽會(huì)用消毒水擦拭家里的地面家具甚至消毒衣物，這會(huì)導(dǎo)致家里微生態(tài)被破壞，其實(shí)家庭清潔用清水即可。

3. 按時(shí)完成計(jì)劃免疫，正確合理接種疫苗，可以保護(hù)孩子。

4. 合理飲食，建立健康的腸道菌群。免疫系統(tǒng)的建立、修復(fù)需要多種營養(yǎng)元素，讓孩子食物多樣性很重要，特別是粗糧富含纖維素食物的攝入有助于腸道菌群健康。腸道是一個(gè)很重要的免疫器官，維護(hù)整個(gè)免疫系統(tǒng)正常工作，消化功能異常的情況下，額外補(bǔ)充一些微量元素能幫助孩子提高免疫力，比如補(bǔ)充鐵劑、鋅制劑等。

5. 保證日曬，鍛煉身體，早睡早起。每天保證40分鐘以上戶外運(yùn)動(dòng)，保證日曬，對(duì)孩子免疫力非常重要。日曬不足情況下，適度補(bǔ)充維生素D也有幫助。

劉力

天津市健康科普專家?guī)斐蓡T

天津市兒童醫(yī)院

綜合內(nèi)科（免疫方向）

主任醫(yī)師

由靜海區(qū)疾控中心供稿

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