這個暑假，老虎帶隊，給孩子不一樣的運動夏令營

董宇輝說，他到現在都不享受直播工作。

輿論嘩然，有人嘲諷他是又當又立，假如不是直播，怎么會有爆火的你。董宇輝又說了，他也非常反感被叫作網紅，因為這個詞不算褒義。

我其實特別理解董宇輝，早在幾個月前，他就發表過類似的言論，只不過那時更為隱晦，他說，今年我比去年更沉默了，除了鏡頭前工作需要，實際生活中一言不發，當過度思考，過度表達之后，就會形成一種巨大的精神內耗。

我也深有同感，所以每次直播結束后，我都是自己一個人呆一會，跑跑步，讀讀書，一個字都不想說。

也許 成年人的世界就是這樣，一邊崩潰，一邊自愈， 手執煙火以謀生， 心懷詩意以謀 愛。

前兩天回老家和親友聚會，他們說，哥，你可別太拼了啊，看你很累的樣子。我說是啊，和十年前的照片比，那時候眼睛里都是光，現在看確實有些黯淡了，歸根結底，還是那種看不見摸不著的，無邊無際的精神內耗。

我什么時候是快樂的呢？前兩年，我做了一個青少年戶外運動組織，叫豹變少年，每周末都會帶著一幫孩子去騎車、登山、攀巖、沖浪，兩個兒子也跟著我，上山下海，把小身板練得扎扎實實的。那幾年夏天，我都會帶著倆兒子回到山東農村老家過暑假，帶他們抓知了、玩泥巴、踩著露珠爬山、頂著太陽下海，在山里面瘋，在沙灘上跑。每天一睜眼，兒子就問我：爸爸，今天玩什么……

對于我這樣在農村長大，在城市工作的人來說，鄉村生活永遠有著無窮的吸引力，緊張忙碌之后的短暫小住，總會讓我心安，讓我只生歡喜不生愁。

現在的孩子，學習生活的繁忙不亞于成年人，即便這樣，遇到寒暑假，還是會被塞進各種各樣的補習班，我覺得太累了，他們一定比大人更向往大自然、更期待田園生活。

前幾天看一位大學教授的演講，深有感觸。他問了一問題：

中國的孩子在上學階段頻頻拿奧賽冠軍，可全世界那么多人得諾貝爾獎，為什么少見中國人的身影，為什么中國人到成年了就不行了？

他的結論是：

國外的教育在孩子發育期充分尊重、保護了天性，就是可以玩、盡情地玩。而我們非常遺憾，正好走了相反的路，在小的時候沒有玩、不允許玩、被別人玩，致使孩子到了大學階段，開始代償式的拼命玩游戲。

我覺得這觀察很有洞見，但我也非常理解家長的苦衷，畢竟別人家的孩子都在補習，受環境的影響，想穩住心態很難。那就讓我們暫時脫離這種焦躁不安的生活吧，畢竟，流水不爭先，爭的是滔滔不絕。

我特別喜歡央視主持人倪萍寫的一本書《姥姥語錄》，其中有一個篇幅講到了孩子的課余生活。

她說，有一次孩子學校組織去香港迪士尼五日游，兩人8800元。倪萍說不去，孩子說同學們都報名，倪萍說，迪士尼在美國都玩過了，再去還是那些，驚險再驚險、刺激了再刺激，有什么意義呢？我讓你去一個更好玩的地方，有山、有水、有大海的地方。你要不喜歡，三天就可以回來。

結果呢，三天？三十天又加了十天，要不是開學，拽都拽不回來。

倪萍說的這個地方，就是她的姥姥家，威海榮成的水門口村。也是我的第二故鄉，我在那里當了兩年的記者。

從水門口往西一個小時的車程，就是我的老家，煙臺市龍泉鎮，頭幾年，威海是從煙臺劃分出去的，所以民風習俗都差不多。

倪萍的兒子在四十天的鄉下生活玩了什么呢？其實都是農村孩子的日常。

首先是不睡懶覺了，因為沒有窗簾，太陽一出來就叫醒你；其次不熬夜，天一黑就睡覺，不關燈蚊子就咬你；早起上山逮螞蚱，中午在山上被太陽曬癟了肚子才回到家，一進門就是三大碗綠豆手搟面；吃了飯又去趕海，趕在漲潮前弄幾只小螃蟹，晚上把螃蟹裹上雞蛋往油鍋里一炸，什么腸子肚子全吃進去了；晚飯后去自留地掰倆嫩玉米棒子，在小院里支起“爐灶”烤著吃；下過雨的夜晚，帶上手電筒到果園抓知了猴，這是第二天的“大餐”。

這樣的日子，孩子的魂都玩散了，他們和大自然是那么融洽，這本來就屬于他們的生活誰給剝奪了？當然是我們這些做父母的。不知道怎么愛孩子啦，給多少都嫌少，其實不知道孩子要什么。

姥姥用樸實的話把事說得特別明白：

現在的孩子，一人身上都穿了十件棉襖，那不把孩子燒壞了？一件棉襖他還知道啥叫暖和，穿多了就是害孩子。這不怪孩子，都怪大人。

所以呀，我想推出這么一個夏令營，當然帶有私心，一方面讓我從直播的工作中暫時解脫出來，回歸到我熱愛的事業，一方面帶孩子們回歸自然，貼近運動。

我來帶隊，全程參與，給孩子不一樣的戶外運動夏令營。

一個生長在膠東農村的戶外運動夏令營

1、槳板：槳板運動（SUP)又稱直立單槳沖浪，源自美國夏威夷，近年來逐漸風靡全球，因其極強的趣味性成為目前熱門的水上運動之一。槳板是豹變戶外運動夏令營的核心水上項目之一，我們將帶領孩子們解鎖更加專業的槳板技能。身處險境，面對未知，永遠不要坐以待斃。運動夏令營里，孩子們將學習槳板的各種技能，不懼水，更愛海。

2、騎行：騎行是豹變戶外運動夏令營的核心項目之一，我們組織的戶外騎行受到了家長和孩子的歡迎。鄉野隨處都有可以暢快騎行的長距離線路，既有鄉土野道，又有風景優美的柏油路段。來農村和小伙伴們在日出日落間騎行，朝霞與晚風相伴，做一回難忘的追風少年。

3、鄉村跑步：跑步是豹變少年的優勢項目，發起人老虎是跑步自媒體人，也是資深的馬拉松愛好者，參與國內外上百場馬拉松比賽，并著有《跑步十年》一書，抖音粉絲200萬，視頻號粉絲10萬，在鄉村帶孩子們晨跑，是一種鍛煉，也是一種鄉村美好生活的方式。

4、做面食：膠東面食是膠東文化里重要的一部分，大鍋、大灶，注定了做的饅頭也大，一個蒸熟的大餑餑比臉還大，非常松軟，撕下一塊，三口五口就吞進了肚子。孩子們親手參與做面食的全過程，回程的時候捎上一個，父母們可以嘗嘗孩子的手藝。

5、農村廚房：上山撿柴，燒柴做飯，在院子里支起爐灶，到自家田里掰幾個嫩玉米，回到家里烤著吃，感受原汁原味的農村生活。以前日子窮的時候，山里的柴都讓人撿光了，現在富日子，柴火到處都是反倒沒人要，讓孩子們圍著柴火，親近鄉野故事。

6、干農活：清早起床，踩著露水，到菜園里犁地開垅、種瓜點豆，再到蘋果地里鋤草松土，在花生地里拔草澆水。脫掉鞋子，踩在泥里，與寬厚的大地來個親密接觸。到了秋天，我們會將孩子們參與過的勞動果實寄送回去，蘋果、大花生，讓孩子感受到豐收的喜悅。

7、洗海澡：村子往北幾公里處，有一處少有人知道的絕美海灘，沙灘足夠大，平緩地延伸到海里，經常有漁船停泊。孩子們換上泳衣，盡情玩水玩沙玩槳板，累了，再隨大人們趕個海，一頓海鮮晚餐就出來了。

8、鄉野徒步：村子南面5公里，就是具有“仙山之祖”美譽的昆崳山，它是膠東半島東部海拔最高的山，主峰泰礴頂海拔923米，它也是道教全真派發祥地，王重陽曾率七弟子修煉傳道于此處。夏天的昆崳山，枝繁葉茂，爬到頂峰還有絲絲涼意，稱得上消暑的絕好去處。

9、兒時游樂：帶孩子重新玩一遍父母小時候的游戲：跳皮筋、丟沙包、彈玻璃球、抓知了，每一項都富有趣味，沒有iPad、手機的日子，同樣可以樂不思蜀。

10、露天電影：小時候，最盼望的就是每周一次的露天電影，兩棵大樹就是掛銀幕的天然設備，村民們搬上小板凳，帶上海瓜子，有滋有味地度過一個美好的夜晚。農村的月亮和星星都格外的亮，不用路燈也把路照得清清楚楚，抬起頭就會想到那首歌：月亮走，我也走。

11、膠東石頭屋：膠東特色的石頭屋，有大炕，有躺著可以看星空的平臺，紅磚青瓦，自然古樸，建在村子里的石屋民宿，冬暖夏涼，躺下來一覺到天亮，睡得香甜。

12、沙灘露營：膠東半島這里有絕美的沙灘，因為遠離城區，晚上躺在沙灘上就可以看到天上的點點繁星，趕一場海，燃起沙灘篝火，吃著海邊燒烤，聽著海浪入眠，早起再欣賞一場海上日出，大海的美毫無保留地鑲嵌在每一個孩子的心底。

倪萍最后說，融入到鄉下的生活，孩子學會了感恩、學會了堅持、學會了勇敢、學會了珍惜。這些良好的品德我們家長不天天都在跟孩子說嗎？他們哪里聽得進去？沒有說服力呀，空話呀。孩子在大自然里體會了這些，自然就會去做。他知道在河里攔上網想網到魚就要有耐心，他知道一桶水澆在花生地里，這片今天曬蔫的葉子明天就挺直了。

最寶貴的是這些人性中最基本的東西會在孩子的生命中滋長，這是一輩子的財富。

由衷地盼著孩子們去親近自然，親近鄉土，知道什么是真正意義上的豐收，真正意義上的快樂。

“山、水、海”自然鄉土運營夏令營日程

第一天：鄉遇

接機，入住，彼此認識。

第二天：越山

7:00 起床洗漱早餐、準備裝備

8:00——11:30 山野徒步上山+自然教育

11:30——12:30 露餐

12:30——16:30 山野徒步下山+戶外環保學習

16:30——18:00 準備晚餐

18:00——19:00 看鄉村落日

19:00——20:00 晚餐+孔孟之鄉飯桌禮儀

20:00——21:00 星空夜話+游戲

21:00——21:30 寫日記

21：30 洗漱休息

第三天：深入農村

4:30 看日出

5:00 鄉村小路跑步

6:30——7:30 早餐

8:00——11:30 深入煙臺蘋果園體驗農活

12:00——13:00 午餐

13:00——14:00 午休

14:30——17:00 制作膠東特色面食+捏泥塑

18:30 晚餐

19:00——21:00 農村露天電影

21:00——21：30 寫日記

21:30 洗漱休息

第四天：向海

6:00 起床洗漱

6:30——7:00早餐

7:30——8:00 整理戶外裝備

8:00——11:00 海灘槳板學習+水上安全課

11:30——12:30 農舍午餐

13:00——14:30 午休

15:00——16:00 槳板動作鞏固+槳板救援

16:00——17:00 海灘扎營

17:00——21:00 看日落、趕海、篝火、沙灘燒烤

21:00——21:30 寫日記

21:30 沙灘露營

第五天：騎行

5:30 起床洗漱

5:45 海灘晨跑+學習跑前熱身和跑后拉伸

7:30——8:00 早餐

8:00——11:00 騎行技術講解+鄉野騎行+山坡練習

11:30——12:30 午餐

13:00——14:30 午休

15:00——18:00 鄉村長距離騎行拉練+探秘鄉野

18:30——19:30 晚餐

19:30——21:00 鄉村夜行+抓知了

21:00——21:30 寫日記

21:30 洗漱休息

第六天：湖光

7:00 起床洗漱

7:30——8:00 早餐

8:00——11:00 山湖戲水+槳板技能考核

11:30——12:30 午餐

13:00——14:00 夏令營閉營儀式+頒發證書

14:00——16:00 離營返程

• 夏令營結束后，除了可以收到一部關于孩子的視頻紀錄片之外。到了秋天豐收的季節，我們會把孩子參與過的勞動果實以快遞的形式寄送給孩子及家長，包含5斤蘋果、5斤花生。可以讓孩子分享給他的好朋友，共享豐收的喜悅。

報名

主辦方

豹變少年

活動主題

山、湖、海·戶外運動夏令營

招募對象：

認同活動教育理念的家庭；

本次活動僅限7-14 歲的青少年單獨參加

活動時間：

第一期：2024.07.21-07.26

第二期：2024.07.28-08.02

第三期：2024.08.04-08.09

第四期：2024.08.11-08.16

活動時長

6天5晚

活動地點

山東·煙臺

參加人數

10人一期（8人成團）

活動費用

1.正價：5680元/人

2.早鳥價：5400元/人 (2024年6月25日前報名)

3.兩人以上團報：5200元/人。

4.將本條圖文轉發至朋友圈附推薦語以上價格再優惠100元/人

費用包含

1.住宿：農舍4晚，露營1晚。

2.餐飲：Day1晚餐；Day2-5早午晚餐；Day6早午餐

3.交通：接送機往返交通費用

4.攝像：全程專業攝像攝影師跟拍，以紀錄片的形式保留難忘記憶

5.戶外：導師費、教學材料費

6.保險：專業戶外活動保險（30萬）

費用不包含

全國各地往返煙臺、威海的大交通費用

其他一切個人消費

Q & A

Q:營期中是否可以使用手機、平板、電話手表等電子產品進行通話或視頻？

A:我們希望在活動中打造親自然親鄉土的環境，給孩子們提供機會，享受面對面交流的樂趣。因此，活動期間，所有電子設備都需由交給老師代為保管（包括電話手表），離營時充電并返還孩子，可以在返程路上聯系使用。（營期中會統一安排一次通話時間，其他時間孩子不與家長電話、視頻聯系）

Q:營地是否有洗衣機供孩子使用？

A：營地中暫不配套洗衣服務，孩子如有洗衣服的意愿，導師可引導孩子清洗小件衣物。建議家長按每天孩子所穿衣物進行分裝，便于孩子穿搭及收納。

Q:營地導師是否可幫助扎/吹頭發？

A:營地均有同性別導師陪同住宿，導師會協助孩子扎/吹頭發。

Q:中午是否安排午休環節？

A:營地活動課程豐富，為保證孩子充沛體力進行下午活動，中午會集體安排休息。若孩子無午休習慣，可在農舍下閱讀自帶書籍。

Q:住宿環境是怎樣的？

A：統一安排孩子們住在農家的大炕，多個農舍可供選擇。配備洗澡、空調等設施。

Q:餐飲是怎樣安排的？

A:餐飲統一吃農家飯，包括但不限于水餃、手搟面、油餅等純手工膠東面食，蔬菜全是自家菜園的應季蔬菜，新鮮有營養。

Q:師生配比是怎樣的？

A:按照1：4的比例進行搭配，即1名導師負責看護4個孩子。營地所在農村屬半封閉環境，車少人少，安全有保障。

Q:活動的安全措施是怎么樣的？

如遇以上情況，營地會根據醫療等級分類及時與家長溝通，并采取相應的措施。

帶隊導師

營區介紹
煙臺，地處膠東半島東部，依山靠海，是我國北方數一數二的避暑避寒的旅游勝地。煙臺是一座歷史十分悠久的城市，建城已經有了600多年的歷史，為了躲避海寇的騷擾建筑了狼煙臺，后來就被親切的稱為煙臺。

煙臺的旅游文化資源非常豐富，有八仙過海的蓬萊仙境，有王重陽修煉傳道的昆崳山，這里是《林海雪原》楊子榮的故鄉，也是現代著名作家冰心的成長之地。

煙臺四季分明，春有百花夏有雨，秋有落葉冬有雪。北緯37度的氣候特別適合避暑，太陽落山后的夜晚氣溫漸降，到了半夜，往往需要蓋個小毛毯才能抵擋涼意。

夏令營結束是在周六，有空閑的家長可以飛到煙臺，正好拿出一天的時間，逛逛機場附近的蓬萊仙境，運氣好的話，還能看到海市蜃樓。

退款說明

1.活動出發前30天及因客觀不可抗力因素導致無法出行，全額退款；如確認正常出行，出發前15-20天退出，退款50%；出發前7-15天退出，退款30%；出發前7天內退出，全款不退。

2.若人數過少而導致不能成團或參團的，全額退款；我們會在活動出發前一天確認，退款會在3-7個工作日原路徑退回。

3.在活動正常進行過程中，因參與者身體原因等主觀因素導致無法進行后續項目，不涉及任何退費。

4.如遇不可抗力因素（如臺風、暴雨）導致活動無法正常進行，經組織方統一決策后，通知營員取消活動，大家可選擇活動延期或者全額退款。

*具體的日程安排、帶隊老師聯系方式等信息將于團隊出發前2周，在繳費成功的家庭群進行發布。

建議攜帶物資

1、自帶6天5晚換洗衣物、拖鞋、洗漱用品、行李箱、水壺等（具體裝備清單報名后入群告知）。

2、禁止攜帶手機、管制刀具等物品，不可帶零食影響正常進餐。

*具體的日程安排、攜帶物品清單、帶隊老師聯系方式等信息將于團隊出發前2周，在繳費成功的家庭群進行發布。

掃描老虎老師二維碼一對一咨詢。