北京
你去過醫(yī)院，對(duì)吧？頭疼、胃痛、血壓高，哪里不舒服，你都會(huì)第一時(shí)間去找醫(yī)生。但你有沒有問過自己另一個(gè)問題：上一次你認(rèn)真照顧自己的情緒，是什么時(shí)候？
很多人答不上來。因?yàn)橐恢币詠恚覀兌剂?xí)慣了把身體當(dāng)回事，把心情當(dāng)矯情。焦慮了、崩潰了、累到不想說話，你對(duì)自己說過最多的話可能是“撐過去就好了”。可你知道嗎，那句“撐過去”，你的身體正在替你付出代價(jià)。
現(xiàn)代神經(jīng)科學(xué)和醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)一件事，說出來你可能后背會(huì)發(fā)涼：你的心理和身體根本不是兩套系統(tǒng)。它們每分每秒都在互相影響，像一個(gè)打了死結(jié)的繩扣。很多你以為的身體病，根子可能就埋在你的情緒里。
你的身體是個(gè)化工廠，大腦是那個(gè)最瘋的老板
先聊點(diǎn)硬核的生物學(xué)，這件事想通了，很多事你也就想通了。你的身體不是一臺(tái)冷冰冰的機(jī)器，它是一個(gè)精密、活著的化學(xué)系統(tǒng)。你的每一次心跳，每一次呼吸，甚至你腦海里飄過的每一個(gè)念頭，背后全是化學(xué)信號(hào)在跑。激素、神經(jīng)遞質(zhì)、各種酶，它們是你身體和自己對(duì)話的唯一語(yǔ)言，從早到晚，一刻不停。
而最要命的部分來了：決定這些化學(xué)物質(zhì)什么時(shí)候放、放多少的那個(gè)人，就是你的大腦。準(zhǔn)確地說，是你的情緒。恐懼的情緒一冒頭，你的血液在四秒鐘之內(nèi)就會(huì)被腎上腺素和皮質(zhì)醇灌滿，全身進(jìn)入戰(zhàn)備狀態(tài)。感受到愛意的時(shí)候，催產(chǎn)素會(huì)溫柔地包裹住你整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，讓你感到安全和松弛。
你身體里超過一百種神經(jīng)遞質(zhì)，每一種都關(guān)聯(lián)著你的某種情緒和身體反應(yīng)。更反常識(shí)的是，你體內(nèi)九成的血清素，也就是讓你感覺到平靜和快樂的那個(gè)東西，其實(shí)是在你的腸道里生產(chǎn)的，而不是大腦。所以，思維影響腸道，腸道也反過來綁架你的心情。它們倆從來都是一本爛賬，分不開的。
你以為你只是不開心，但從生物學(xué)的角度看，慢性羞恥和沒處理好的悲傷，會(huì)讓你的皮質(zhì)醇水平在暗中居高不下好幾個(gè)月。這玩意兒會(huì)一聲不吭地?fù)p傷你的心臟，搞亂你的消化，甚至讓你的免疫系統(tǒng)失靈。表面上看一點(diǎn)癥狀都沒有，但你的身體早就開始在賬本上記下每一筆情緒欠下的債。
你的情緒并不是身體做出反應(yīng)之后才產(chǎn)生的副產(chǎn)品。正相反，是你的情緒，在那一瞬間，親手扣動(dòng)了扳機(jī)，引爆了你身體里的一切化學(xué)反應(yīng)。
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