北京
五月風(fēng)暖,萬物豐盈。在全國“5·25心理健康日”來臨之際,全椒縣第八中學(xué)開展“關(guān)愛自我,悅納自我,數(shù)智賦能,陽光成長”心理健康主題活動。全椒縣第八中學(xué)黨委書記吳雪峰暖心致辭,心理學(xué)教師孟秀娟開設(shè)主題課堂,華中師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士熊倩開展心理講座,師生共赴一場心靈成長之約。
暖心寄語 以言潤心 分享成長心理話。吳雪峰結(jié)合青春真實困惑,為同學(xué)們送上三句心里話:坦然接納不完美,與自己溫柔和解;勇敢主動求助,不獨自硬扛風(fēng)雨;擁抱滾燙生活,在熱愛中向陽生長。他鼓勵全體師生守住陽光心態(tài),不必焦慮攀比,活出自己的精彩。
校長助理劉金紅擔(dān)任本次活動主持人,引導(dǎo)同學(xué)們靜心參與,用心感悟心理健康課堂。
沉浸課堂 以行育心 解鎖愛己新方式。孟秀娟老師帶來一堂兼具專業(yè)性與體驗感的心理課,帶領(lǐng)同學(xué)們科學(xué)認識自我、調(diào)節(jié)情緒。
課堂以勵志短視頻和“情緒盒子”互動開場。
在認知環(huán)節(jié),孟秀娟老師打破“愛自己=放縱”的誤區(qū),借助“心靈鏡子”與趣味心理測試,幫助學(xué)生覺察自我對待模式,區(qū)分苛責(zé)與關(guān)懷,明白真正的自愛是自律與成長。
針對“過度迎合他人”“習(xí)慣性攀比”兩大痛點,通過情景短劇和“蘋果與橘子”對比思辨,引導(dǎo)學(xué)生拒絕討好型思維,停止盲目比較,不必用他人標(biāo)準(zhǔn)定義自己的價值。
課堂最后,孟秀娟老師傳授實用心理調(diào)節(jié)方法:呵護身體(規(guī)律作息、運動、好好生活)與管理情緒(接納→表達→調(diào)節(jié)三步法),將課堂所學(xué)的心理知識與正向成長理念,轉(zhuǎn)化為滋養(yǎng)自我、長久堅持的生活方式。
學(xué)姐領(lǐng)航 以心蓄能 和學(xué)業(yè)倦怠說拜拜。熊倩老師為同學(xué)們帶來了一場超有料的心理學(xué)講座《培育內(nèi)在能量,積蓄學(xué)業(yè)“心”資源》。一開場,她用“低電量測試”帶大家悄悄識別自己的倦怠信號,不少同學(xué)默默中招。接著,現(xiàn)場帶著大家體驗了60秒呼吸錨點、三步“暫停鍵”等實用小技巧,教大家在焦慮、走神的時候,溫柔地把自己拉回來。
熊倩老師鼓勵同學(xué)們在壓力中勇敢按下暫停鍵,用小而可持續(xù)的行動,一點一滴積蓄學(xué)業(yè)能量。照顧好自己,從一次呼吸、一個暫停開始。下次覺得電量告急時,記得學(xué)姐說過:你不是不行,你只是需要充個電。
心育賦能 向陽前行 守護學(xué)子健康成長。本次主題活動以暖心寄語引領(lǐng)思想,以專業(yè)課堂賦能成長,以心理講座緩解壓力、幫助學(xué)生重塑自我認知、樹立陽光心態(tài)。未來,全椒縣第八中學(xué)將持續(xù)深耕心理健康教育,常態(tài)化開展心理育人活動,守護每一顆心靈,助力學(xué)子悅納自我、熱愛生活、向陽生長,自信奔赴青春山海。
(圖文/全椒縣第八中學(xué))
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