北京
為提升中職學生心理素養，培育學生自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態，四川省成都市青蘇職業中專學校于5月25日成功舉辦“525·我愛我”心理健康月主題活動。本次活動以“心向陽光·健康成長”為主題，通過互動體驗、藝術表達、知識科普等多元形式，引導師生關注自我情緒與需求，增強心理韌性，營造溫暖積極的校園心理氛圍。
當日，活動現場設有“情緒拼貼”“力量唱片館”“人生水洗標”“共繪笑臉墻”四個互動體驗區，以及心理健康知識科普展板。同學們利用午休時間結伴而來，在輕松愉悅的氛圍中釋放壓力、覺察自我、傳遞溫暖。
在“情緒拼貼”活動區，學生領取印有花紋的素材紙，在背面寫下近期的煩惱或壓力，隨后將紙張撕成不規則碎片，再粘貼到預先印有蝴蝶輪廓的白色底板上。一片片承載著負面情緒的紙屑，在同學們手中重新組合，化作一只只色彩斑斕的蝴蝶。“把煩惱寫下來、撕碎、再拼成蝴蝶，感覺那些不開心真的被轉化了。”一位參與活動的同學感嘆道。活動通過書寫宣泄、象征性破壞與創造性重組，幫助學生體驗情緒釋放與意義重構，傳遞“煩惱可以被轉化，不完美也可以成為美好”的積極暗示。
“人生水洗標”卡片設計成衣服水洗標的樣式，設置了“我的組成部分”“我怎么洗滌/恢復自己”“如何照顧自己”以及“一句話送給自己”四個板塊。同學們認真勾選自己的性格特質、情緒恢復方式、自我關懷策略，并寫下鼓勵自己的話語，在這個過程中逐漸意識到“原來我可以這樣溫柔地對待自己”“學會拒絕也是照顧自己的方式”……不少同學完成卡片后主動將其貼在展板上，形成了一面獨特的“自我養護墻”。活動類比衣物養護說明，引導學生進行溫和的自我探索，建立清晰的自我認知與科學的自我照顧策略。
“力量唱片館”前圍滿了學生，展板上貼滿了五顏六色的便利貼，每一張都寫著一句觸動心靈的歌詞及歌名、歌手。“夜空中最亮的星，請照亮我前行”“就算失望不能絕望”……熟悉的旋律在文字間流淌，同學們認真寫下曾給予自己力量的那首歌，也駐足閱讀他人的分享。活動引導學生主動覺察自身的音樂情感資源，在分享與共鳴中構建個人的“心理能量儲備庫”，讓音樂成為隨身攜帶的心理“教練”。
在笑臉墻前，同學們拿起彩色馬克筆，在空白的圓圈中自由繪制屬于自己的笑臉——有夸張的表情、有可愛的裝飾，也有簡潔的一筆勾勒。隨著越來越多的人參與，整面展板被五彩繽紛的笑臉填滿。繪畫是天然的情緒表達途徑，每個圓圈都是“被允許的安全空間”，最終的笑臉墻直觀呈現了群體的積極面貌，傳遞著“每個人都是獨特的，每個人都值得擁有笑容”的信號。
此外，活動現場還設置了心理健康知識展板，聚焦情緒管理、自我關懷、學習效能、人際交往及心理健康日科普，展板語言簡潔、配有插畫，吸引不少學生駐足閱讀。
青蘇職中相關負責人表示，本次活動是該校持續推進心理健康教育工作的重要實踐，未來，學校還將繼續深化“五位一體”心理育人體系，通過常態化、多樣化的心理活動，助力學生“德技并修、身心同健”，以健康的身心狀態為未來職業發展奠定堅實基礎。（圖/文 四川省成都市青蘇職業中專學校）
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