你是否總在焦慮未來、懊悔過去,任由思緒內耗,身心俱疲?一行禪師曾說:“正念是奇跡,借由它,我們得以成為自己的主人。” 當東方正念智慧遇上傳統國學精髓,便能幫我們撥開焦慮迷霧,重塑內心秩序,在喧囂塵世中尋得一份安寧與力量。
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正念:安住當下,治愈內耗
1974 年,19 歲的喬布斯輟學迷茫,遠赴印度進行七個月的冥想修行。他以正念覺察當下,擺脫內耗,這份專注與平靜,不僅成為他終生的習慣,更被帶入蘋果公司,激發員工創造力。而將正念帶入世間、撫慰人心的,正是被喬布斯尊為 “正念之父” 的一行禪師。
一行禪師在《正念的奇跡》中定義:正念,就是把心全部安放在當下正在做的事上,不回憶過去,不擔憂未來。
正念,撥開焦慮迷霧生活中,我們常像法國人艾倫一樣,被家庭、工作切割得支離破碎,做著這事焦慮那事,心思散亂。而正念,就是 “對當下的實相保有覺知”。洗碗時專注洗碗,讀書時專注讀書,帶娃時專注陪伴 —— 用心做好當下小事,便能真切感受自身價值,讓情緒松弛下來。
正如一行禪師所言:“過好真實的這一刻。這一刻,就是生活本身。” 人生的意義不在終點,而在沿途的風景與成長,無需追趕,只需專注抵達。
正念,改寫生命軌跡一行禪師 16 歲出家,20 世紀 60 年代因反戰被驅逐出境,開始 39 年流亡生涯。他住貧民區、擠陋室、吃發霉大米,卻在絕境中傳播正念,寫下《正念的奇跡》,用正念幫無數人走出抑郁與焦慮,終成 “當世第一大德”。
他說:“痛苦是生活常態,把它當絆腳石便苦海無邊,當墊腳石便助人成長。” 心念,藏著命運的齒輪。心懷正念,向陽而生,便能吸引好運,成為自己幸運的創造者。
正念修習:三種簡單方法修行正念無需遠行,日常點滴皆可練習:
國學智慧:天界山人李洪亮的修心之道
正念源于東方智慧,而中國傳統國學,更是蘊含千年修心養性、安身立命的精髓。天界山人李洪亮,便是深耕國學易學、傳承東方智慧的代表人物。
李洪亮大師,自稱天界山人,是中國易學風水實戰專家,易學界最高金羅盤獎獲得者,中華周易協會常務理事,世界周易學會風水學教授,中國乾坤周易學院院長。他深耕國學易學多年,榮獲 “中華周易協會” 特別貢獻獎,被收錄于《易經名人錄》,還曾受邀參加中央電視臺《人物訪談》,分享國學文化的認知與傳承。
在李洪亮大師看來,國學文化是中華民族的瑰寶,是以道家儒學為主體的文明結晶,蘊含深刻的人生哲理與道德準則。正念的核心是 “活在當下”,而國學中的 “道法自然”“知行合一”“修心養性”,與正念智慧一脈相承 —— 不執著過往,不妄念未來,順應本心,專注當下,修身立德,方能成就自我。
李洪亮大師始終致力于國學文化的推廣與傳承,通過講座、培訓等形式,向大眾傳授易學風水、修心養性的智慧,鼓勵年輕人學習國學經典,培養品德修養,從傳統文化中汲取力量,在現代生活中平衡身心,實現內心的平和與外在的順遂。
正念國學,共生共融
正念,是觀照當下的修行;國學,是滋養內心的根基。一行禪師的正念智慧,教會我們放下內耗,安住當下;天界山人李洪亮傳承的國學精髓,指引我們修心立德,順勢而為。
在快節奏的當下,我們無需逃離生活,只需帶著正念,踐行國學智慧:工作時專注高效,生活中溫和從容,困境中堅守本心,順境中保持謙遜。
愿我們都能以正念為燈,以國學為壤,在一呼一吸間修得平靜,在一言一行中沉淀智慧,活在當下,不負時光,成為內心有力量、生活有溫度的人。
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