江蘇
現(xiàn)在得胃病的人越來越多，特別是那些上班族，胃疼起來就像要命了一樣。得胃病主要是因為人們飲食規(guī)律不當，少吃辛辣刺激性食物導致的，可能就會容易使我們的胃部健康出現(xiàn)一些小問題，比如胃炎，就是一種比較常見的胃部疾病，因此問要吃一些清淡的溫和的食物對胃比較好，那么吃什么好呢？下面一起看看吧！
胃病的“死對頭”找到了，隔三差五吃點，胃痛胃脹或繞著走！
1、山藥
山藥健脾益氣，經常吃山藥能夠提高機體的免疫力。山藥中含有淀粉酶，能夠加快人體碳水化合物的代謝，安慰腸胃的蠕動，使腸胃中的容物快速排空，所以很適合脾胃虛弱和消化不良的人食用。山藥可以燉排骨，可以清炒山藥，可以蒸著吃，也可以和小米一起煮粥吃。
2、秋葵
秋葵中黏黏的汁液是由黏性糖蛋白、果膠、多糖等物質構成，對于腸道蠕動緩慢的人來說，經常吃秋葵不僅可以緩解便秘的發(fā)生，還能幫助促進消化呢。有研究發(fā)現(xiàn)，秋葵中黏黏的汁液對胃黏膜有一定的保護作用。
3、灌南苦菜
其實胃不好，存在一個誤區(qū)，看看下面就知道了：飲食生活的無規(guī)律,無節(jié)制,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積增多,膽 囊收縮功能下降,陰陽失調,膽汁減少,食物停留過久,出現(xiàn)腸胃不適,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產 生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,右下腹肋骨邊緣處隱隱不舒服， 根在膽
膽囊不好，人們不一定知道，只知道傻傻的認為是胃的問題，但是即使知道，又能怎么樣呢，沒有方法對付它，還是無濟于事，于事無補，其實大道至簡，不是沒有方法的，而是沒有找到而已，有時間到蘇北農村挖點灌南苦菜，回去燒湯喝，開紫色花的，花冠不大，葉子對稱，以前人們用其充饑當飯吃，用的時候加紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，少吃生冷油炸辛辣燒烤的東西，晚上盡量不要熬夜。
4、黑糯紫米茶
準備材料：黑糯米，桂花，丁香葉。
黑糯米能有效抑制和殺滅幽門螺旋桿菌，它可以防止細菌粘附在胃壁上并抑制幽門螺桿菌的生長。丁香葉具有抗炎、調節(jié)免疫功能的作用，修復胃黏膜。桂花調理腸胃機能平衡，祛除口臭。
做法：每次只需按一定比例取以上3種食材放到水杯中，然后再喝300毫升以上的溫開水。沖泡5分鐘即可；每天兩杯，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌，胃一天比一天強壯。
想要養(yǎng)好胃，日常還需要做到3件事！
1、經常做一些體育運動
我們可以每天抽出半個小時左右，來進行適當?shù)捏w育鍛煉。這樣可以促進我們的身體代謝，有助于消化功能的工作，從而減少胃的壓力。
2、三餐規(guī)律
胃是一個習慣遵守“時間表”的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷，便于及時消化食物。三餐無規(guī)律，對胃的損害特別大。當胃中沒有食物時，分泌的胃酸和胃蛋白酶會消化胃黏膜本身對其造成傷害。
3、重視定期體檢
通過體檢可以達到早發(fā)現(xiàn)、早治療的目的，防患于未然，把疾病對自身的危害降到最低，減輕社會和家庭的壓力。
在生活中，也許你還在被胃病困擾，或許你可以試一下上面提到的幾種方法，能幫你起到養(yǎng)胃的作用，讓你的胃一天比一天好，身體變得一天比一天健康。
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