早安翔安丨汗在哪里，病就在哪里？尤其是這4個部位出汗多，可能暗藏健康隱患

北方首輪高溫天氣已上線！

最高氣溫可達(dá)35℃至37℃

很多地方迎來今年首個高溫日

你平時容易出汗嗎？

注意！這4個部位出汗多

可能暗藏健康隱患

手心腳心容易出汗

大腿根部容易出汗

頭汗、鼻汗

出汗多喝點(diǎn)什么好？

快跟著小圈一起來看看吧～

本文審核專家

董正妮 副主任醫(yī)師

天津中醫(yī)藥大學(xué)

第一附屬醫(yī)院針灸部

01

這4個部位出汗多

可能暗示身體出現(xiàn)了問題

手心腳心容易出汗：陰虛火旺

陰虛火旺的人群，陰液不足、虛火內(nèi)生，常表現(xiàn)為手心腳心容易出汗、口干舌燥、失眠多夢、心煩易怒、夜晚盜汗，此時需要養(yǎng)陰清熱、滋陰降火，可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用知柏地黃丸。

大腿根部容易出汗：肝經(jīng)濕熱下注

濕熱邪氣集中在肝經(jīng)，并向下侵犯泌尿生殖系統(tǒng)或下肢。表現(xiàn)為陰部潮濕瘙癢、尿少、尿黃、大便黏膩等，此時需要清熱除濕、瀉肝，可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用龍膽瀉肝丸（療程不超過2周，腎病患者禁用）。

注意：

此類人群飲食上要忌辛辣、油膩、甜食，避免飲酒。

頭汗：濕熱體質(zhì)

主要以頭部、頭頸部、前額部出汗為主。這類人群可能是濕熱體質(zhì)，平時喜食肥甘厚味。

導(dǎo)致頭汗的原因有很多，最常見的就是濕熱上蒸、火熱上炎。頭汗涉及的臟器可以是心，可以是肝膽，也可以是脾胃，建議及時就醫(yī)，查明原因后對癥調(diào)理。

鼻汗：脾氣虛、肺氣虛

鼻汗常與脾氣虛、肺氣虛有關(guān)。此類人群還容易氣虛乏力，并且抵抗力較差，容易感冒，此時需要補(bǔ)氣，可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)中益氣丸。

注意：

1.中成藥需辨證使用，長期多汗或伴隨其他癥狀（如消瘦、心悸）應(yīng)及時就醫(yī)。

2.更年期、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病等疾病也可以導(dǎo)致多汗，需完善相關(guān)檢查。

適量排汗有利于健康

出汗即皮膚通過汗腺分泌汗液，是人體一種正常生理反應(yīng)，是身體散熱的主要方式之一，也是人體排出水分的途徑之一，所以出汗對于人體的體溫調(diào)節(jié)和水平衡必不可少。

在我們的身體中，會有一些身體代謝產(chǎn)物，如果這部分代謝產(chǎn)物沒有通過呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、皮膚排出體外，就會在體內(nèi)形成“垃圾”。

很多人平時運(yùn)動少，到了夏季又長期處于空調(diào)環(huán)境中，沒有出汗的機(jī)會。因此，人體代謝廢物無法通過汗液排出體外。此時適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，有助于出汗，促進(jìn)人體新陳代謝。需要注意的是，過量排汗則不利于健康。

汗為津液的組成部分，血與津液同源，出汗過多，可能會導(dǎo)致傷津耗氣，出現(xiàn)氣陰兩虛的情況，癥狀包括口干舌燥、心煩心悸等。此外，出汗過多還可能會導(dǎo)致身體脫水或者電解質(zhì)紊亂。

因此，在大量出汗后，應(yīng)及時補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，適當(dāng)食用一些具有養(yǎng)陰生津作用的藥材，有助于補(bǔ)充人體津液，如生地、麥冬、沙參、玉竹、百合等。

02

出汗多的人

試試這兩款止汗代茶飲

生脈飲：

適合氣虛多汗人群飲用，比如愛出鼻汗、手足汗的人群。

制作方法：

取五味子5克、麥冬9克、人參3～6克，用水煎煮20分鐘即可，一周可以喝2～3次。

清暑止汗湯：

適合濕熱體質(zhì)人群飲用，比如愛出頭汗者。

制作方法：

取荷葉3克、陳皮3克、蘆根5克、烏梅5克，加水煮5分鐘即可。

03

出汗后這樣做更健康

別立馬吹空調(diào)冷風(fēng)、喝冷水：

出汗后立刻進(jìn)入空調(diào)房或者喝冷水，體溫會隨著環(huán)境溫度的變化而驟降，可能會使毛孔急速閉塞，暫時中止出汗，導(dǎo)致熱量無法正常散發(fā)，誘發(fā)感冒。

用干毛巾、溫?zé)崦聿梁梗?/strong>

出汗后，最好用干毛巾或溫?zé)崦聿梁梗?strong>有利于熱量散發(fā)，人體會感到?jīng)鏊⑹孢m。如果用冷毛巾擦汗，反而可能會導(dǎo)致毛孔緊閉，讓體內(nèi)的積熱無法散發(fā)出來。

休息一會兒再洗澡：

出汗后，要等體溫恢復(fù)、汗液干了再洗澡，尤其不要在大量出汗后洗冷水澡，否則會增加心臟負(fù)擔(dān)，可能會出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈的癥狀，甚至發(fā)生猝死。

健康出汗行動指南

1. 適量排汗有利于健康：

夏季適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，有助于出汗，促進(jìn)人體新陳代謝。

2. 這4個部位出汗多，需要警惕：

手心腳心、大腿根、頭部、鼻子這四個部位。

3. 兩款止汗代茶飲：

生脈飲、清暑止汗湯。

4. 出汗后這樣做更健康：

別立馬吹空調(diào)冷風(fēng)、喝冷水、洗澡，用干毛巾、溫?zé)崦聿梁埂?/p>

來源：央視科教

校對：張琳、黃靜怡

一審：任旭萍、朱毅力

二審：陳興、許燕妮

三審：劉子軒