樂健康｜出汗多是體虛嗎？愛出汗的人，建議排查這4種病！

來源：滾動播報

（來源：中工網(wǎng)）

健康聚焦

立夏后，很多地方迎來今年首個高溫日，有的地方氣溫達(dá)到30攝氏度以上。

夏日里，你容易出汗嗎？出汗真的能排毒、祛濕？出汗多是體虛嗎？出汗可能暗藏哪些健康隱患？

1 出汗真的能排毒、祛濕？

出汗，即皮膚通過汗腺分泌汗液，是身體散熱的主要方式之一，也是人體排出水分的途徑之一，對于體溫調(diào)節(jié)和水平衡必不可少。

適量排汗有利于健康，身體中有一些代謝產(chǎn)物，如果沒有通過呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、皮膚排出體外，就會在體內(nèi)形成“垃圾”。

很多人平時運(yùn)動少，夏季長期處于空調(diào)房，代謝產(chǎn)物無法通過汗液排出，從而積聚于體內(nèi)。

適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動有助于出汗，促進(jìn)人體新陳代謝，對于排毒、祛濕有一定幫助。需要注意的是，過量排汗不利于健康，還可能導(dǎo)致身體脫水或電解質(zhì)紊亂。

2 出汗多是體虛嗎？

專家表示，的確有一部分體虛的人容易出汗，但出汗多并不一定是體虛。出汗后，出現(xiàn)疲乏、怕冷、怕風(fēng)這些狀態(tài)，都是體虛的表現(xiàn)。

3 愛出汗，排查一下4種病

愛出汗也可能是疾病信號。專家提醒，如果你比周圍人更容易出汗，不妨排查一下是否存在以下情況：

1、糖尿病

高血糖會影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，容易讓人在睡眠或不劇烈運(yùn)動時出現(xiàn)多汗。這種情況常發(fā)生在血糖過高或過低時。

2、甲亢

如果身體分泌的甲狀腺激素過多，可導(dǎo)致新陳代謝率增加，體溫隨之升高。下丘腦監(jiān)測到這一信號，就會下令增加出汗以調(diào)節(jié)體溫。

這種出汗一般是持續(xù)性而非陣發(fā)性，通常還伴隨體重下降、指甲變脆等癥狀。

3、感染性疾病

一些感染性疾病，如結(jié)核病、艾滋病（HIV）等，可導(dǎo)致夜間盜汗，即在睡眠期間大量出汗，睡醒后汗止。

4、自主神經(jīng)失調(diào)

自主神經(jīng)失調(diào)是指“植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂”，可導(dǎo)致多汗癥，包括局部多汗（尤其是手掌、腳底、腋下、大腿根處）和全身性多汗癥。

女性在生育、更年期等激素波動較明顯的時期，易出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，也因此更容易情緒煩躁、多汗。若不嚴(yán)重，保持環(huán)境涼爽、衣服透氣即可。

4 哪種出汗是臟腑失調(diào)的信號？

中醫(yī)理論中，汗是體內(nèi)津液轉(zhuǎn)化而成的，與五臟六腑都有關(guān)聯(lián)。哪些情況下出汗是臟腑失調(diào)的信號？

清汗：伴有乏力、氣短，一動就出虛汗，可能是偏氣虛的情況。

黏汗：睡覺時，甚至?xí)颜斫砦廴?，提示體內(nèi)可能有濕濁、濕熱的情況。

黃汗：有可能是肝膽系統(tǒng)出了問題，如果同時伴有目黃、身黃等問題，需高度重視。

黑汗：有可能是脾腎不足，瘀血內(nèi)阻。

5 出汗位置表明身體的狀態(tài)

出汗位置更加直觀地展現(xiàn)身體的狀態(tài)，這些部位出汗多需要特別注意——

手足汗：主要出現(xiàn)于雙手、雙腳，嚴(yán)重者伸出手時，汗水甚至?xí)袼我粯油碌?。脾胃虛弱、脾胃濕熱都可能會?dǎo)致手足出汗。

頭汗：主要以頭部、頭頸部、前額部出汗為主。這類人群可能是濕熱體質(zhì)，平時喜食肥甘厚味，還有的人脾氣暴躁。頭汗涉及的臟器可以是心、肝膽、脾胃。

勞心汗：主要出現(xiàn)在心窩，還有兩乳房之間。平常比較勞累，操心比較多，導(dǎo)致心氣相對不足。

鼻汗：一般出現(xiàn)在鼻梁、鼻翼兩側(cè)。鼻汗多和肺臟有一定相關(guān)性，肺氣不足、肺氣失于宣降，都可能導(dǎo)致汗液異常。

6 出汗后這樣做更健康

別立馬吹空調(diào)冷風(fēng)、喝冷水：出汗后立刻進(jìn)入空調(diào)房或者喝冷水，體溫會隨著環(huán)境溫度的變化而驟降，可能會使毛孔急速閉塞，暫時中止出汗，造成體溫散發(fā)受阻，誘發(fā)感冒。

用干毛巾、溫?zé)崦聿梁梗撼龊购螅詈糜酶擅砘驕責(zé)崦聿梁梗欣跓崃可l(fā)，人體會感到?jīng)鏊?、舒適。如果用冷毛巾擦汗，反而可能會導(dǎo)致毛孔緊閉，讓體內(nèi)積熱無法散發(fā)出來。

休息一會兒再洗澡：出汗后，要等體溫恢復(fù)、汗液干了再洗澡，尤其不要在大量出汗后洗冷水澡，否則會增加心臟負(fù)擔(dān)，可能會出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈的癥狀，甚至發(fā)生猝死。

健康服務(wù)

1 北京長期保持消除碘缺乏危害狀態(tài)

5月15日是全國防治碘缺乏病日，北京市疾控局介紹，北京存在碘缺乏病和飲水型地方性氟中毒兩種地方病。北京長期保持消除碘缺乏危害狀態(tài)，并聯(lián)合多部門發(fā)布《北京市地方病控制消除和碘缺乏病科學(xué)精準(zhǔn)防控實施方案（2026—2030年）》。根據(jù)規(guī)劃，到2030年，北京地方病患者管理率達(dá)到90%以上。

健康世界

1 暫無證據(jù)顯示涉疫郵輪漢坦病毒變異

據(jù)央視新聞消息，針對“洪迪厄斯”號郵輪發(fā)生的漢坦病毒疫情，歐洲疾病預(yù)防控制中心5月13日表示，目前暫無跡象顯示船上乘客感染的漢坦病毒與已知漢坦病毒存在明顯差異，疫情很可能源于一次由受感染動物向人類傳播的單一感染事件。該中心正在與相關(guān)成員國衛(wèi)生部門持續(xù)合作，對病例情況和潛在人際傳播風(fēng)險進(jìn)行評估，并向成員國提供技術(shù)支持。（綜合自人民網(wǎng)科普、生命時報、CCTV生活圈等）

工人日報客戶端《樂健康》第773期

來源：工人日報客戶端 記者姬薇