北京
你有沒有試過，明明什么都沒做，卻覺得腦子像塞滿了棉花？不是累，是滿。各種念頭擠在一起，連呼吸都覺得沉，連刷手機(jī)都提不起勁。
這時(shí)候別逼自己"想開點(diǎn)"。清空不是硬撐，是給大腦找個(gè)出口。我試過三種笨辦法，意外管用。
第一個(gè)：寫下來。不用完整句子，關(guān)鍵詞就行。焦慮、待辦、那句沒說完的話——把飄著的念頭拽到紙上，它們就老實(shí)了。紙成了容器，腦子就空了。
第二個(gè)：去走路。不用目的地，不設(shè)步數(shù)，讓身體先動(dòng)起來。我發(fā)現(xiàn)腳步變快的時(shí)候，腦子會(huì)跟著松一松，像攪渾的水慢慢沉淀。
第三個(gè)：干脆發(fā)會(huì)兒呆。盯著窗外，或閉眼聽噪音。不是浪費(fèi)時(shí)間，是給過載的系統(tǒng)一點(diǎn)緩沖。10分鐘足夠，再睜眼時(shí)，世界會(huì)清晰一點(diǎn)。
滿了，就先倒一點(diǎn)出來。騰出的空間，才是你的。
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