你有沒有發(fā)現(xiàn),你的大腦特別擅長把一件小事,變成一場哲學(xué)辯論?
回一封郵件,它說"等會兒吧"。疊幾件衣服,它說"我需要心理準(zhǔn)備"。打開一個(gè)文檔,它說"要不……我們先換個(gè)人生試試?"
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這些任務(wù)本身不難。它們只是安靜地待在那里,繁殖,看著你。然后你發(fā)現(xiàn),27件沒做完的瑣事,比真正的工作更讓人精疲力竭。
后來我學(xué)到一個(gè)笨辦法:如果一件事不到2分鐘,立刻做,趁大腦還沒開始談判。
聽起來很傻,但真的有用。
因?yàn)橛袝r(shí)候,動(dòng)力是個(gè)騙局。真正改變事情的,是慣性。
回一條消息。洗一個(gè)盤子。寫第一句話。打開作業(yè)。把一樣?xùn)|西放回原位。
然后你的大腦突然反應(yīng)過來:"哦,原來我們今天在運(yùn)轉(zhuǎn)啊。"
微小的完成感帶來微小的多巴胺。微小的多巴胺讓繼續(xù)變得容易。繼續(xù)變得容易,然后你發(fā)現(xiàn),半個(gè)房間收拾完了,連侏羅紀(jì)時(shí)期收到的郵件都回完了。
大多數(shù)效率問題,不在于任務(wù)本身。而在于任務(wù)之前那45分鐘的心理拉鋸戰(zhàn)。
所以現(xiàn)在,每當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己對著一件屁大點(diǎn)的事過度思考,我就用這句話打斷自己:
"如果不到2分鐘,現(xiàn)在就做,趁你的大腦還沒把它開成聯(lián)合國會議。"
說實(shí)話,我的生活因此變得沒那么混亂了。
你的大腦,正在把哪件最小的任務(wù)當(dāng)成最終Boss來打?
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