北京
你有沒有發現，自己越來越難忍受什么都不做的時刻？
等電梯的三分鐘，必須刷短視頻。排隊結賬的間隙，手指已經劃開了朋友圈。連睡前最后十分鐘，也要被屏幕的光填滿。
這不是你一個人的毛病。我們的大腦正在被訓練成一臺永不停止的處理器——輸入、反饋、多巴胺、再輸入。安靜變成了一種需要刻意練習的能力，而不是自然狀態。
最諷刺的是，你明明很累，卻停不下來。因為一旦停下，某種更不舒服的東西就會浮上來：空虛，或者那些你一直在逃避的念頭。
我們開始把"有事可做"錯當成了"活著"。但真正的恢復，恰恰發生在那些看似浪費的時間里。發呆、散步、盯著窗外——這些沒有產出的時刻，才是大腦整理自己的機會。
問題不是你能不能自律放下手機。問題是，你還敢不敢讓自己無聊一次。
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