北京
你有沒有在深夜刷到過那種視頻——一個人安靜地涂色，彩鉛劃過紙面的沙沙聲，配上輕音樂，評論區全是"好解壓""看困了"的留言。
你大概以為這是近十年才流行起來的東西。Instagram上的網紅趨勢，或者疫情期間的無聊消遣。
但真相是：成年人涂色這件事，已經存在超過一百年了。它始于瑞士一間治療室，而非書店貨架。
精神病學家的發現
二十世紀初，瑞士精神科醫生卡爾·榮格開始讓他的病人做一件奇怪的事——給圓形對稱圖案上色。他稱這些圖案為"曼陀羅"。
榮格不是想讓他們打發時間。他真心相信，涂色這個動作能幫助人們觸及那些難以言說的感受與思緒。他寫道，這是"自然試圖自我療愈的嘗試——并非來自有意識的反思，而是來自本能的沖動"。
換句話說：榮格認為人類體內早就知道涂色有益。我們只需要信任這種本能。
近百年后，2005年伊利諾伊州諾克斯學院的一項研究為這種本能提供了數據支撐——僅涂色曼陀羅20分鐘，就能顯著降低焦慮水平。
從兒童專屬到成人玩笑
1880年代，美國麥克勞林兄弟出版社推出《小朋友繪畫書》，被認為是第一本真正的涂色書。它完全面向兒童，目的是讓所有背景的孩子都能接觸藝術教育。
直到1960年代，美國才出現公開銷售的成人涂色書。但它們是諷刺性的——調侃政客、諷刺企業文化。涂色對成年人來說，還是個笑話。
真正的轉變發生在更晚。一位蘇格蘭女性意外改變了出版世界，讓涂色從治療室和諷刺漫畫，變成了全球數千萬人手中的安靜儀式。
你手里的那本，是百年后的回聲
下次你打開涂色本時，可以想想這件事：你正在做的，是榮格的病人做過的事，是某個1960年代美國人在政治漫畫上做過的事，也是如今全球2100萬本成人涂色書的共同語言。
沒有目標，無需展示，只是因為你需要。
那個告訴你"長大了就別涂色了"的聲音，從來就不是唯一的答案。
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