枇杷是潤肺王牌！7 種簡單做法，全家都愛喝的滋潤湯

又到了枇杷大量上市的季節，金黃飽滿的果子掛滿枝頭，咬一口酸甜多汁，簡直是初夏最美的滋味。很多人不知道，枇杷可不只是好吃那么簡單，它可是公認的潤肺王牌，果肉柔軟細膩，特別適合春夏之交干燥悶熱的天氣食用。

今天開心就給大家分享 7 種枇杷的神仙煮法，比生吃效果更好，既能保留枇杷的營養精華，又能讓口感更加溫潤柔和。不管是大人還是小孩，喝上一碗都能感覺喉嚨特別舒服，整個人都清爽起來。這些枇杷煮水的正確做法簡單易學，廚房新手也能輕松掌握，是春夏養肺食譜里必不可少的美味。

枇杷冰糖水

這是最經典也最基礎的做法，簡單易做，效果卻一點都不打折扣。枇杷冰糖水是家家戶戶都能做的家常飲品，也是枇杷怎么煮才潤肺的入門級選擇。

食材準備：枇杷 5-6 個，冰糖適量，清水 500 毫升

制作方法：

1、枇杷用淡鹽水浸泡 10 分鐘，這樣可以有效去除表面的絨毛和殘留

2、用勺子輕輕刮去枇杷外皮，去掉果核和果蒂，切成小塊

3、鍋中加入清水，大火燒開后放入枇杷塊

4、轉小火煮 10 分鐘，加入冰糖繼續煮 5 分鐘，直到冰糖完全融化

5、關火后燜 2 分鐘，放溫后即可飲用

這款糖水清甜滋潤，能快速緩解喉嚨干癢，特別適合說話多、經常用嗓的人。煮好的枇杷肉也可以一起吃掉，口感軟糯香甜。枇杷煮水的功效在這款糖水中體現得淋漓盡致，是初夏時節最受歡迎的家常飲品之一。

枇杷雪梨湯

枇杷和雪梨是黃金搭檔，兩者搭配效果加倍，是春夏養肺的絕佳飲品。枇杷雪梨湯的做法簡單又好喝，是枇杷的家常做法大全中最受歡迎的一款。

食材準備：枇杷 3 個，雪梨 1 個，冰糖適量，清水 600 毫升

制作方法：

1、枇杷處理干凈切成小塊，雪梨洗凈去皮去核，切成同樣大小的塊

2、鍋中加入清水，放入雪梨塊，大火燒開后轉小火煮 15 分鐘

3、加入枇杷塊和冰糖，繼續煮 10 分鐘

4、關火后燜 3 分鐘，讓兩種水果的味道充分融合

這款湯品口感清甜，溫潤不燥，能有效改善口干舌燥的狀況。雪梨的清甜中和了枇杷的微酸，小朋友也特別喜歡喝。枇杷雪梨湯的功效廣為人知，是家庭常備的清熱潤燥飲品。

枇杷百合蓮子羹

這款羹湯加入了百合和蓮子，不僅能養肺，還能清心安神，特別適合晚上睡不好的人。枇杷百合蓮子羹是適合中老年人的養生湯品，口感綿密，營養豐富。

食材準備：枇杷 4 個，干百合 20 克，蓮子 20 克，冰糖適量，清水 800 毫升

制作方法：

1、干百合和蓮子提前用溫水浸泡 30 分鐘，蓮子去掉苦心

2、鍋中加入清水，放入泡好的百合和蓮子，大火燒開后轉小火煮 30 分鐘

3、枇杷處理干凈切成小塊，放入鍋中繼續煮 15 分鐘

4、加入冰糖調味，煮至冰糖完全融化即可

這款羹湯口感綿密，營養豐富，既能滋潤肺部，又能舒緩情緒。睡前喝一碗，能讓你睡得更安穩。枇杷百合蓮子羹的做法簡單，食材也容易買到，是非常適合日常食用的養生美食。

枇杷銀耳羹

銀耳被稱為 "平民燕窩"，富含膠質，和枇杷搭配在一起，滋潤效果翻倍。枇杷銀耳羹是女性養顏美容食譜，也是全家都能喝的滋潤湯品。

食材準備：枇杷 3 個，銀耳 1 朵，紅棗 3 顆，冰糖適量，清水 1000 毫升

制作方法：

1、銀耳提前用冷水泡發 4 小時，去掉根部，撕成小朵

2、紅棗洗凈去核，枇杷處理干凈切成小塊

3、鍋中加入清水，放入銀耳和紅棗，大火燒開后轉小火煮 1 小時

4、加入枇杷塊和冰糖，繼續煮 20 分鐘

5、關火后燜 10 分鐘，讓銀耳的膠質充分釋放

這款羹湯口感滑嫩，膠質豐富，能讓皮膚和喉嚨都得到充分滋潤。經常喝還能改善皮膚干燥的狀況，讓氣色更好。枇杷銀耳羹的做法雖然耗時稍長，但只要提前泡發銀耳，制作過程就會非常輕松。

枇杷川貝燉雪梨

這是一款經典的養肺食療方，效果特別好，適合癥狀比較明顯的時候食用。枇杷川貝燉雪梨是傳統養生食療方，流傳已久，深受大家喜愛。

食材準備：枇杷 2 個，雪梨 1 個，川貝粉 3 克，冰糖適量

制作方法：

1、雪梨洗凈，在頂部 1/3 處切開，挖去中間的核

2、枇杷處理干凈切成小塊，和川貝粉、冰糖一起放入雪梨盅內

3、蓋上雪梨蓋子，放入蒸鍋中

4、大火燒開后轉中火蒸 30 分鐘

5、取出后放溫，連梨帶湯一起食用

這款燉品溫潤滋補，能有效緩解咳嗽痰多的狀況。注意川貝粉的用量不要過多，小朋友要酌情減少。枇杷川貝燉雪梨的做法采用蒸制的方式，能最大程度保留食材的營養成分。

枇杷粥

把枇杷煮進粥里，做成營養豐富的早餐，既能填飽肚子，又能起到養肺的作用。枇杷粥是適合早餐的養生粥品，口感軟糯，酸甜可口。

食材準備：枇杷 3 個，大米 50 克，冰糖適量，清水適量

制作方法：

1、大米淘洗干凈，提前浸泡 30 分鐘

2、枇杷處理干凈切成小塊

3、鍋中加入適量清水，放入大米，大火燒開后轉小火煮 20 分鐘

4、加入枇杷塊和冰糖，繼續煮 10 分鐘，直到粥變得濃稠

5、關火后燜 5 分鐘即可

這款粥口感軟糯，酸甜可口，特別適合早餐食用。老人和小孩都能輕松消化，是全家都適合的營養早餐。枇杷粥的做法簡單快捷，早上起來花半個小時就能做好，非常方便。

枇杷蜂蜜水

蜂蜜也有很好的滋潤作用，和枇杷搭配在一起，口感和效果都更上一層樓。枇杷蜂蜜水是最快最簡單的枇杷做法，隨時都能制作。

食材準備：枇杷 4 個，蜂蜜適量，溫水 400 毫升

制作方法：

1、枇杷處理干凈切成小塊，放入碗中

2、用勺子將枇杷壓成泥狀

3、加入 40 度左右的溫水，攪拌均勻

4、最后加入適量蜂蜜調味即可

這款飲品制作簡單，方便快捷，隨時都能做。注意蜂蜜一定要用溫水沖泡，水溫過高會破壞蜂蜜中的營養成分。枇杷蜂蜜水的功效顯著，是辦公室和家里都常備的健康飲品。

枇杷食用小貼士

枇杷雖然好，但不能過量食用，每天吃 5-10 個為宜，吃多了容易引起腸胃不適。枇杷含糖量較高，糖尿病患者要謹慎食用。脾胃虛寒的人不宜多吃生枇杷，煮熟后食用會溫和很多。枇杷核含有微量毒素，千萬不要誤食。挑選枇杷時，要選擇顏色金黃、表皮完整、絨毛均勻的，這樣的枇杷成熟度高，口感更好。

枇杷的保存方法也很重要，新鮮的枇杷可以放在陰涼通風處保存 3-5 天，也可以放入冰箱冷藏保存，能延長保存時間至 1 周左右。如果想保存更久，可以將枇杷去皮去核后，分成小份放入冰箱冷凍保存，想吃的時候拿出來煮水即可。

食療只是輔助調理的方法，不能替代藥物治療。如果身體出現嚴重不適，一定要及時就醫。

枇杷的季節很短，只有短短一個月左右，喜歡的寶子們一定要抓緊時間嘗鮮。這 7 種神仙煮法大家都學會了嗎？趕緊收藏起來，趁著枇杷上市，給家人做起來吧！這些枇杷的花樣吃法不僅美味，還能為家人的健康保駕護航，讓我們一起在這個初夏，享受枇杷帶來的甜蜜與健康。