北京
你有沒有想過，為什么有時候明明很累，大腦卻停不下來？
我們理解自己的方式，大致分三種。
第一種是觀察派——像看天氣一樣記錄念頭，不追不問。今天焦慮了，記下來；明天開心了，也記下來。久了你會發現，情緒像云，會散。
第二種是對話派——跟自己聊天。"剛才為什么發火？""這件事真的值得擔心嗎？"這種追問容易變成內耗，但也可能挖出真正的需求。
第三種是身體派——不問為什么，只感受緊繃的肩膀、發酸的胃。身體往往比大腦誠實。
多數人混著用，卻不知道自己正在用哪一種。下次念頭亂飛時，你可以先選一種，試試看。
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