河南
很多人覺得吃完飯就得趕緊動起來，不然容易長肚子。這個想法對年輕人還行，但對五十歲以上的人來說，飯后半小時恰恰是身體最需要安靜的時候，
吃完飯以后，身體的氣血都往脾胃那邊跑，去幫忙消化食物。這時候如果你去做別的事情，氣血就會被分散走。脾胃得不到足夠的氣血，食物就消化不好，時間長了，胃脹、反酸、沒胃口這些問題就找上門了，
所以記住了，寧可吃飽了安安穩(wěn)穩(wěn)坐著歇一會兒，也別在飯后半小時輕易做下面這5件事，
50歲以上別在飯后半小時做5件事
01別急著出門快走或者跑步
很多人都有晚飯后散步的習(xí)慣，這個本身是好事。但如果放下碗筷就出門，步子還邁得挺快，那就是在給胃找麻煩，
走路的時候身體在晃動，胃里的食物也跟著晃，時間久了胃下垂都有可能。我建議飯后至少等四十分鐘再出門，而且剛開始走一定要慢。
02 別馬上洗澡
洗澡的時候熱水一沖，皮膚表面的血管就張開了，血液都往皮膚上跑。但脾胃那邊正等著血液去幫忙干活呢，結(jié)果血跑別處去了，消化就跟不上了，
有人飯后洗澡覺得頭暈，其實也是這個原因，大腦供血不夠了。最好等一個半小時以后再洗，
03別急著喝茶
吃完飯習(xí)慣泡杯濃茶，覺得解油膩。但濃茶里面的鞣酸會影響胃液分泌，本來消化得好好的，一杯濃茶下去反而把消化給打亂了，
真想喝茶的話，等一個小時以后再喝，而且別泡太濃，紅茶或者老白茶比綠茶溫和一些。
04別馬上松褲腰帶
有人吃完飯覺得肚子脹，順手就把褲腰帶松了。這個動作看著舒服了，但其實對胃是個傷害，
褲腰帶一松，胃突然失去了支撐，位置就容易往下掉。一次兩次沒事，時間長了胃下垂就來了。感覺脹的話，站起來慢慢走兩步，比松褲腰帶強(qiáng)，
05別生氣或者情緒激動
吃完飯跟家里人拌了兩句嘴，或者看手機(jī)看到氣人的消息，馬上就感覺胃里堵得慌。中醫(yī)講怒傷肝，肝氣不順了就會影響到脾胃，
飯后本來氣血都在胃里，一生氣肝氣往上頂，胃氣下不去，不堵才怪。所以吃完飯這半小時，盡量看點順心的，聊點輕松的。
哪幾種人要格外注意
脾胃本身就不好的人，比如經(jīng)常胃脹、反酸、打嗝的，飯后半小時最好什么都別干，安安穩(wěn)穩(wěn)坐著，把手放在胃的位置輕輕揉一揉，
有高血壓或者冠心病的人，飯后不要馬上站起來走動。血液集中在胃部，突然站起來活動，心臟和大腦供血容易跟不上，
糖尿病的朋友正好相反，不能一直坐著不動。飯后四十分鐘左右要開始慢慢活動，幫助降低血糖。但前面四十分鐘一定要老實待著，
飯后這半小時到底該干什么？其實就兩個字：安靜。坐著看看報紙，聽聽收音機(jī)，或者閉眼養(yǎng)養(yǎng)神，都比急著干這干那強(qiáng)。給脾胃一點時間，它會好好回報你
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