北京
1. 檸檬薄荷蘇打水
特點：氣泡感十足，清爽解膩，檸檬富含鉀，有助于尿酸排泄。
食材：無糖蘇打水(或氣泡水)1瓶、新鮮檸檬2-3片(去籽)、薄荷葉3-4片、冰塊適量。
做法：杯中放冰塊、檸檬片、薄荷葉，倒入冰鎮無糖蘇打水即可。
注意：一定要買“無糖”款蘇打水，看配料表不能有“果葡糖漿、白砂糖”。
2. 冰鎮西瓜翠衣水
特點：西瓜紅瓤糖分高，但白色的瓜皮(翠衣)低糖、低嘌呤，且有清熱利尿作用。
食材：西瓜白皮(去掉最外層的硬青皮)200g、冰糖/代糖少許(可選)、水500ml。
做法：西瓜白皮切小塊，加水煮10-15分鐘，可加少許代糖調味，放涼后冷藏喝。
注意：主要喝這個“水”，不要去吃里面的紅瓤果肉(糖分高)。
3. 黃瓜雪梨水
特點：黃瓜極低嘌呤，雪梨少量調味，比純果汁糖分低很多。
食材：黃瓜半根、雪梨1/4個(約50g)、涼開水500ml。
做法：黃瓜、雪梨切塊，放入水中冷藏浸泡1-2小時即可喝(可加少許薄荷)。
注意：雪梨不要多放，主要是借個甜味，主要還是喝黃瓜水。
4. 番茄檸檬冰茶
特點：番茄低嘌呤，熟番茄湯其實很推薦，冷飲版也很清爽。
食材：番茄1個(去皮切碎)、檸檬1-2片(去籽)、綠茶包1個(或綠茶粉)、代糖少許、水500ml。
做法：綠茶泡好放涼，加入番茄碎、檸檬片、少許代糖，冷藏1小時喝。
注意：綠茶不要泡太濃，避免空腹喝;胃酸過多者少喝。
5. 無糖綠豆湯
特點：綠豆有利尿作用，傳統綠豆湯糖多，改良版少豆、不加糖。
食材：綠豆30g、水800ml。
做法：綠豆洗凈，加水煮開花(不要煮太爛成沙)，不加糖，放涼后喝湯，豆子吃少量(約10-15粒)。
注意：重點是喝湯，豆子淀粉和嘌呤雖不高但也不低，別當飯吃;可加少許代糖調味。
6. 大麥茶/糙米茶
特點：烘焙谷物香，無咖啡因，0嘌呤，適合不愛喝白水的人。
食材：烘焙大麥/糙米茶包，或自己炒黃的糙米/大麥。
做法：熱水沖泡，放涼后冷藏(不要冰鎮得太狠)，隨時喝。
注意：買茶包看配料，別買“大麥速溶粉”(可能有添加糖)，要純茶包。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
