作為職場女性,小王一直覺得,自己的月經就是“累贅”。每每來月經時,自己都要小心翼翼,生怕做了什么事情刺激到了身體,導致生病影響自己的工作。
但是,有的時候怕什么,就要來什么。在一次周末,小王接到一個緊急會議,讓她立刻到公司一趟。在掛掉電話以后,小王卻犯了難:自己正處于月經期,按理來說是不應該洗澡的,但自己現在必須又要打扮整齊。再三猶豫下,小王依舊踏入了浴室。
果不其然,第二天,小王感冒請假了,沒能去上班。
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來月經不能洗澡,這種說法真的靠譜嗎?
之所以很多人認為月經期不能洗澡,主要和此時女性的狀態有關:
處于月經期的女性,子宮內膜脫落伴隨大量排血,血氣不足,身體虛弱,再加上月經期內分泌相對混亂,導致身體免疫能力下降。
如果在這個時候洗澡,可能會導致感冒,著涼的情況出現。
但實際上,洗澡本身的行為,和感冒,著涼沒有太大關系:正常洗澡的水溫在40到50度左右,而人體體溫在27度左右熱水傳遞熱量給身體,即便是在月經期,洗澡應該是能幫助身體供暖,保養月經的行為。
所以,來月經洗澡的說法,并不是很靠譜。
既然如此,那為什么小王在洗澡之后還是著涼了?雖然月經期女性是可以洗澡的,但相比之下,因為身體更加虛弱,所以洗澡時也更要注意一些關鍵事項。
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月經期女性洗澡,3個前提要做好
①水溫不要過低
俗話說得好,洗冷水澡是“滅陽氣”的行為。冷水在接觸皮膚的同時,會因為熱傳遞的緣故吸走體表大量熱量,導致身體溫度變得更低。
溫度變低,體溫調節系統會調集血液進行供暖,而對于月經期女性來說,本身血氣虛浮,無法高效調集血液,體溫恢復緩慢,自然更容易生病。
一般情況下,水溫控制在40度到50度之間比較好。
②時間不宜過長
很多女性朋友的洗澡時間都比較長,有的人甚至超過了半小時。
平時這樣沒有什么大問題,但是在月經期間,身體本身就處于一種缺血狀態,如果洗澡時間太長,因為溫度升高,大量的血液會散步到身體各處,從而導致大腦缺血的情況出現。在洗完澡以后,容易出現頭暈,頭痛等不適癥狀,影響工作和生活。
所以,在月經期洗澡,時間最好不要超過半小時,速戰速決,才能對健康有好處。
③洗澡后擦干水跡,穿上衣物
洗澡后不及時擦干水跡,是造成著涼風寒的主要原因。水漬附著在皮膚表面,會吸走皮膚表面的熱量。
這也是為什么在洗完澡走出浴室時,身體會覺得寒冷的原因。在月經期,女性朋友一定要注意這個小細節,最好在浴室擦干水跡,并且將衣服穿戴完畢后再出來,能有效減少患病的可能性。
不過,雖然女性在月經期可以洗澡,但有些事情,基于月經期的身體狀態,卻又的確“急不得”,耐心調整生活狀態,健康才能確保無虞。
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女性處于月經期,這3件事情的確“急不得”
第一件事:性生活
在月經期間,因為子宮內膜脫落和經血分泌,宮頸處于通常狀態,細菌在經血中會以比較快的速度繁殖。
如果在這個時間進行性生活,男女雙方出現泌尿系統感染的可能性都會高。即便戴上了避孕套,女性在月經期內分泌紊亂,受到刺激后婦科炎癥的風險也會提高。所以,性生活在月經期間真的急不得。
第二件事:進行醫學手術
做手術,在月經期同樣是不允許的。大部分手術難免會有流血的情況。本身月經期氣血流失,如果做手術時再流血,身體缺血過多,可能會落下“病根”
比如婦科炎癥,免疫力下降等等。一般來說,在月經期結束一周后,是比較適合的手術時間。
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第三件事:食用刺激性食物
括重鹽,重油,重辣的食物。在月經期間盡量不要吃,以免對血液質量產生影響,進一步對脆弱的子宮造成刺激,誘發疾病。
在月經期,女性飲食應該以滋補養血,以及補充蛋白質為主,比如牛肉,牛奶,雞蛋等,都是不錯的選擇。
我們都清楚經血從子宮中來,子宮保護得好不好,直接影響月經的正常與否。飲食日常生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,陰陽失去平衡,導致子宮收縮功能下降,經血及毒素就無法正常代謝排出,甚至部分滯留體內,下面下不去,上面下不來,不通則痛,就會出現趕前錯后,量多量少、痛經、宮寒以及月經不調等月經紊亂等異常情況。
早知道了是月經不規律在作怪,就么有什么大驚小怪的了,無非見招拆招,兵來將擋水來土掩,有何懼也!有時間到蘇北田間野地挖點大雁草,煮水喝,鍋開了再多煮個幾分鐘,煮好后加紅糖,趁熱喝,原產地連云港灌南,多年生草本植物,葉子是對生為管狀花,花期8-11月。平時油炸辛辣的暫時不要吃,當忌的還要忌點比較好,晚上早點休息,盡量不要把白天的事情留到晚上,那樣會增加體內寒氣的。另外,還要注意勞逸結合,飲食要規律性,吃點水果之類的,但不宜多吃。
總而言之,女性在月經期間,雖然洗澡可以,但仍然也要注意方式方法,才能更好的呵護健康。在月經期的生活中,也要收斂一下自己,知道什么該做,什么“急不得”,用心度過每一天,健康才會給你回報。
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