特搜靚湯 | 濕氣重、長濕疹？廣東這款家常祛濕湯收好！

廣東潮濕天怎么辦？

不想喝苦澀的祛濕涼茶？

不妨試試這碗家常祛濕湯

輕松排走體內(nèi)濕氣

喝完整個(gè)人都清爽通透！

牛大力，健脾補(bǔ)虛、強(qiáng)筋活絡(luò)，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，緩解疲勞、改善腰膝酸軟，記得要買粗壯一點(diǎn)的效果更好；土茯苓是祛濕核心，它清熱利濕、解毒止癢，還能輔助改善濕疹、皮膚瘙癢，可以選干品也可以買新鮮的。

雞腳富含膠原蛋白，能潤膚養(yǎng)顏，豬瘦肉中蛋白質(zhì)含量約20%，含有人體所需的全部必需氨基酸，且吸收利用率高，有助于肌肉修復(fù)與生長，對(duì)兒童發(fā)育、運(yùn)動(dòng)人群及普通人的健康維持均有重要意義，兩者搭配一起煲湯還能增加湯的鮮味。

花生含有豐富的維生素B、E和膳食纖維，健脾養(yǎng)胃、潤肺化痰，我選用紅衣花生，它的含鐵量更高，很適合女性食用；眉豆健脾祛濕、利水消腫，還能補(bǔ)充B族維生素；加上理氣健脾的陳皮，還有蜜棗和生姜，既中和食材寒性，還能保護(hù)脾胃，避免祛濕食材過于寒涼傷胃。

【食材清單】（3-4人量）

花生60克、眉豆30克、豬瘦肉200克、牛大力25克、雞腳3對(duì)、土茯苓15克、陳皮1/3塊、蜜棗1個(gè)、生姜3片。

【烹調(diào)步驟】

1.牛大力、土茯苓洗凈，花生、眉豆提前泡，雞腳要先汆水。

2.所有食材一起下鍋，大火轉(zhuǎn)小火煲1.5小時(shí)即可。

廣東地區(qū)氣候潮濕

常飲此湯有益于利尿祛濕

對(duì)于水腫患者來說尤為適宜

此外，身上常長濕疹、濕氣重或痰多的人

也很適合喝這個(gè)湯哦！

覺得實(shí)用的街坊

記得點(diǎn)贊分享給身邊朋友哦

發(fā)送“特搜靚湯”

或點(diǎn)擊

獲取更多接地氣的家常食療湯方

節(jié)氣養(yǎng)生小技巧

**如有侵權(quán)請與本公眾號(hào)聯(lián)系**

編輯 | 劉睿珺

每一件“廣貨”

都承載著一份廣東匠心的溫暖

如果您想品嘗這份地道

或?yàn)橛H朋挑選一份獨(dú)具特色的手信

歡迎進(jìn)入“灣區(qū)嚴(yán)選”的小程序商城

點(diǎn)擊這里，立即選購

輕松選購，優(yōu)惠直達(dá)