古人留下養氣十六法：多數人半生都在亂耗，背后竟是傷身根源？

古人智慧：養氣16法（隨手抄）

也不知道怎么了，最近心里總亂得慌，翻到這篇養氣的文字，一字一句抄下來，權當給自己靜心吧。

一、慎言語以養神氣

原來人的精氣神，是靠意識撐著的，古人說神是身體的主宰，一點沒錯。

以前總愛瞎說話，大話、廢話、沒必要的爭辯，說多了心里空落落的，后來才懂，口開神氣散，舌動是非生，這話真戳人。

話多了不光耗精神，還惹煩心事，越說心越亂，神氣全散了。

往后就學著少說話，安安靜靜的，精神守住了，心里才踏實，這道理，我偏信。

二、忌狂喜以養心氣

人這情緒，真的是養生的坎，七情六欲，最怕是大喜過望。

書上說喜傷心，狂喜太傷身，心氣一下子沖上來，整個人都飄著，心腎都亂了。

養生的喜，是心里淡淡的甜，安安穩穩的，不是那種失控的狂喜。

以前看到那個狀元的故事，高興到瘋癲，最后靠嚇才治好，心病還需心藥醫，原來情緒大起大落，真的能毀了身體，我再也不敢任由自己大喜大悲了。

三、樂助人以養膽氣

老子說的話，越品越有道理，人總想著自己，心里全是牽掛、害怕，活得小心翼翼。

但凡多幫別人一點，少計較自己的得失，心里敞亮，膽氣都足了。

心里沒虧心事，自然不怕什么，那些私心重的人，天天提心吊膽，活得累極了。

我就認定，多行善，心寬，膽氣自然足，這是我自己的道理。

四、善制怒以養肝氣

怒傷肝，這是真的疼過才懂。

以前動不動就發火，氣到渾身發抖，后來才知道，怒氣憋在心里、或是肆意發作，都傷肝。

不是硬忍，忍多了肝氣堵著，更難受，是學著把脾氣壓下去，發也要有度，守住那份平和。

周瑜被氣死的事，不是故事，是真的，氣大真的傷身，我再也不跟自己的肝較勁了，偏執也要護著自己的身體。

五、少憂思以養脾氣

我就是愛胡思亂想的人，越想越鉆牛角尖，吃不下睡不好，脾胃全亂了。

憂思傷脾，思則氣結，心里的結打不開，身體就跟著出問題。

道理都懂，可就是控制不住，只能逼著自己別想太多，把亂哄哄的心思捋順，放寬心，別跟自己較勁，就算偏執，也要逼著自己少內耗。

六、食清淡以養胃氣

胃真的是被自己作壞的，總愛吃重油重鹽、大魚大肉，一時嘴爽，胃里翻江倒海，難受好久。

胃是后天之本，可我總不珍惜。

往后就吃清淡點，簡簡單單的飯菜，不暴飲暴食，細嚼慢咽，哪怕別人說我吃得太素，我也不管，我就要護著自己的胃氣，這是我認定的養生法。

七、常咽津以養腎氣

腎是先天根本，腎氣足了，人才有精氣神。

原來咽口水都能養腎氣，沒事就叩叩齒，嘴里的津液慢慢咽下去，堅持做，腎氣慢慢就足了。

這種小事，看著不起眼，可我偏要堅持，衰老慢一點，身體舒服一點，比什么都強。

八、深呼吸以養肺氣

總覺得呼吸淺，胸口悶得慌，才知道要深呼吸，慢一點、細一點、勻一點。

不管用什么呼吸法子，靜下心來慢慢呼吸，肺舒服了，渾身都通暢。

以前總慌慌張張，連呼吸都急，往后就盯著自己的呼吸，慢下來，就這么偏執地守著。

九、多運動以養骨氣

生命在于運動，這話沒錯，但不是瞎動。

動的時候，心思要跟著身體，動哪里就想著哪里，意到氣到，關節靈活了，骨頭才硬朗。

別偷懶，別久坐，哪怕慢慢走、簡單活動，也比躺著強，我就信，動起來，骨氣才足。

十、廣交友以養人氣

以前總想把自己關起來，覺得獨處清凈，可時間長了，心里憋得慌，人終究是離不開身邊人的。

多交幾個真心朋友，好好相處，別封閉自己，人氣旺了，心情好，身體也跟著好。

就算社恐，也逼著自己多接觸溫暖的人，我偏要這么做。

十一、好讀書以養靈氣

沒事別總刷手機，越刷越浮躁，多看看書，心里裝著點東西，人都有靈氣。

腦子不空，心里不慌，有學識、有沉淀，整個人都通透，這是我自己的養心方式，誰也改變不了。

十二、不顯露以養元氣

元氣是人最根本的氣，藏不住就散了。

總愛顯擺自己、出風頭，看似風光，其實悄悄耗元氣。

我就學著低調，不張揚，把元氣守在身體里，不隨便外露，元氣足了，生命力才強，這道理我偏執地信。

十三、居中道以養和氣

凡事別走極端，不偏不倚，待人做事都平和點，身上帶著和氣，自己舒服，身邊人也舒服。

就像老話說的紫氣東來，心里有和氣，日子才安穩，身體才康健，我就要守著這份中庸平和。

十四、意內守以養真氣

別總把心思放在外面，收回來，守著自己的丹田，靜下心，別胡思亂想。

先天后天的氣合在一起，真氣足了，身體才硬朗，精神才內守，就算別人覺得玄乎，我也堅持這么做。

十五、祛惰性以養志氣

惰性真的太可怕了，想養生，想好好生活，卻總偷懶，一拖再拖，什么都做不成。

養生是一輩子的事，不能懶，要有志氣，逼著自己動起來、堅持住，打敗惰性，才能養好身體，我偏要跟自己的惰性死磕。

十六、坦胸襟以養正氣

心里別裝著私心、執念，把心胸打開，坦坦蕩蕩的，一身正氣，才是養生的最高境界。

改造自己很難，可也要試著放下私心，不糾結、不狹隘，心里敞亮，正氣自然足。

我知道難，可我就要朝著這個方向走，偏執一點也沒關系。