云南
春天走到尾巴上，風大又燥，很多人端起水杯不離手，嘴巴還是干得起皮，眼睛澀得像糊了層紙。問題不在水喝少了，而在身體里的“水源開關”沒擰開——中醫叫陰液虧虛，光灌水來不及吸收，水走個過場就排出去了。下面這三個方法，擰開三個水源開關，讓水真正澆到干涸的地方。
方法一：叩齒吞津——嘴里自己冒出來的才是“真水”
施宣赫老師講過一個老道理：再渴的人，含一顆話梅，口水立刻往外冒。這說明身體自己會造水，只是缺一個發動的信號。
方法古老到戰國時期就有人練：閉嘴，上下牙齒有節奏地輕輕叩碰，先叩門牙36下，再叩兩邊大牙各36下，叩完口腔里會涌出一股暖而清甜的津液——千萬別吐掉，分三口小口緩慢咽下，用意念想象它流到了小腹丹田的位置。
這叫“玉液還丹”，口水是腎中精氣蒸騰上來的精華，比任何瓶裝水都解渴。每天早晚各做一遍，堅持一周，口干舌燥明顯減輕，連嘴唇起皮都會自己好。
方法二：按揉太溪穴——把腎水“泵”上來澆喉嚨
腳內踝后方有一個坑，就在腳踝內側最高隆起的骨頭和跟腱之間的凹陷里，叫太溪穴。它的名字就是告訴你：太，大也；溪，水流也。這是全身陰液的大水庫。
用拇指指腹深深按進這個凹陷，會酸脹得很明顯，保持力度不動，一邊按一邊緩慢轉動腳踝，順時針逆時針各十圈。左右腳各做三分鐘。
太溪是腎經的原穴，腎主水，按它就是給身體的中央水庫開閘放水。水一放上去，先滋潤喉嚨，再往上潤眼睛，往下潤腸道。很多人按完當場就覺得嘴里生津，比含潤喉糖持久得多。
方法三：燉一盅“二冬潤燥羹”——給身體下一場毛毛雨
天門冬和麥門冬，名字里都帶“冬”，因為它們是滋陰補水的老搭檔。天門冬專走上焦，補肺生津，管喉嚨以上；麥門冬走中上焦，補胃養心，管口干舌燥連帶心煩。
配方：天門冬10克、麥門冬10克、銀耳小半朵提前泡發撕碎。三樣放進燉盅，加水沒過食材，隔水燉一個小時，燉到銀耳軟糯出膠、湯水微微黏稠。關火后丟兩顆枸杞燜五分鐘，什么糖都不用加，喝起來自然清甜。
這盅羹像一場毛毛雨，慢慢滲進干涸的土地。連續喝三天停一天，皮膚干、便干、喉嚨癢都會一起改善。施老師特別交代：別等完全涼透了喝，溫溫地喝，吸收最好。
三個方法一句話總結：
叩齒吞津——讓身體自己造水解渴；按太溪穴——把腎水大閘擰開；二冬銀耳羹——給五臟下一場潤透的毛毛雨。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
