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本文是圓方的第1509篇原創
(點擊標題下方小耳機標志可收聽音頻)
01
“以后每個月1號,都不聊時事,復盤一下上個月的收獲,規劃一下這個月的計劃。”
以上這段話是我在今年4月1日那篇《》中所寫的。
一晃眼,一個月的時間又過去了,大家也迎來了久違的五一假期。
今天圓方還是好好的復盤一下走過的4月份吧。
按照慣例 還是從
健康 工作 學習 能量
四個維度,來先復盤一下剛剛過去的四月份吧。
02
健康50分
(飲食40分 鍛煉60分)
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從體重趨勢圖就可以看到,在連續三個月體重下降之后,在4月,體重終于得到了反彈。
正所謂體重大事,瘦久必胖,胖久必瘦。
這個月之所以啟動反彈,身體狀況下降,主要就是因為有一半時間都在出差和旅行。
飲食不規律,再加上鍛煉頻次大幅減少所帶來的。
圓方發現自己一個bug:
不知道為什么
就是出差的時候和旅行的時候,完全控制不住自己的食欲。
特別有兩個場合
一個是酒店或候機室的自助餐
一個是飛機上的盒飯
要說這兩個地方的飯都談不上好吃
但是不知道為什么
就有一種忍不住要吃的感覺
比如飛機上的飛機餐
很多時候上飛機之前已經塞得飽飽的了
但是當乘務員來問要不要吃的時候
還是想吃
而且當端上來之后
甭管做的有多難吃
還是想炫完
酒店的自助餐也是這樣
不管是早餐還是晚餐
只要是自助餐
就有一種想要多拿一點的想法
而且圓方還是個見不得浪費的人
只要拿過來
就基本上要給它吃干凈
圓方問了問豆包兒,他是這么給我說的
你出差旅行控制不住食欲,根本不是貪吃和自制力差,是多重心理機制疊加: 脫離日常自律節奏后,大腦自動放松約束; 飛機餐、自助餐自帶免費專屬、限時稀缺屬性,觸發損失厭惡,總覺得不吃就吃虧。 加上候機、飛行時極度無聊,進食成了最簡單的解壓消遣。 再加上你性格里怕浪費、必須光盤的執念,哪怕不餓、飯菜難吃,也會強迫自己吃光。 解決不用硬扛意志力: 登機提前主動拒餐,從源頭杜絕糾結; 自助餐只取一輪、少量取餐; 打破必須光盤的固有認知,允許剩飯 用聽書、喝水替代無聊嘴饞,就能輕松管住飲食
圓方覺得豆包說的不錯
這個月體重有所反彈,所以5月份的規劃還是要繼續再一次沖擊90公斤的關卡,力爭在5月底體重下90公斤。
對了,圓方的頸椎痛困擾自己超過兩個月的時間,已經很大的影響了睡眠跟休息。
5月份這個問題也計劃要徹底解決一下,不為以后留下遺憾和期待。
03
工作60分
(自己50分 管理70分)
同樣是因為出差的原因,在整個4月份,有許多需要自己來推動的工作,做得都不夠好,還積累了一堆活兒,計劃在五一假期里沖刺完成一下。
5月份一定要加倍努力工作。
圓方列的今年必須完成的幾十個項目任務, 5月份也要再一一再重新認真檢視一下,看看整體進度。
公司整體運行比較平穩,就是幾個比較大的改革任務依然很艱巨。
有時候圓方也在想,一個公司就有那么多的問題,以及需要進步和改變的事情,那么一個地區一個國家同樣的問題豈不是更多
所以改革這件事情尤其難
而且要在改革的過程中保持發展,更是難上加難。
04
學習70分
(文章60分 讀書80分)
4月份的文章,其實寫的比較一般
倒是有一兩個爆文,不過后來好像都被刪掉了。
其實圓方也發現了這個規律,就是但凡能引發廣泛流量和關注的,其實都是相對比較敏感的話題。
其實圓方并不想成為一個標題黨的賬號
畢竟陪伴大家4年了,圓方是什么風格大家也都了解。
圓方還是希望成為一個陪伴型的賬號,就是那種大家每天都會想起來打開看一眼,嘮一嘮的賬號。
嗯, 5月份圓方也想重新思考一下自己這個賬號的定位,希望找到一個新的寫作方式吧,讓自己更輕松,也讓更多的朋友愿意每天打開來看一看。
(對了,很多小伙伴呼吁的直播,可能5月份也會重開,不過大概需要等到圓方瘦到90公斤以下吧)
“讀書”讀的還不錯
如果行萬里路等于讀萬卷書的話
4月份,圓方讀書的成績斐然
其實
讀書的目的就是代入別人思考的方式,來重新審視今天自己的生活
在4月份為期12天的美國之行,的確拓寬了另外一個角度,讓圓方有了重新審視的契機
所以在4月份,圓方給自己讀書打的分都要高不少。
05
能量80分
(內部90分 外部70分)
四月份應該對圓方而言,是一個能量爆棚的月份。
先是在4月初,探訪了四家千億市值的企業,與這些企業的創始人對話,給到了圓方極大的能量感。
重新激發了圓方希望打造一家千億企業的使命和愿景,極大地放大了圓方人生的驅動力(又或者說是野心)。
緊接著12天的美國之行,走訪和探尋了哈佛、耶魯、 MIT,以及在聯合國與企業家和創業者對話,也讓圓方重新理解了一下發展路徑的這個問題。
圓方又重新認識了一個規律
人真的就是屁股決定腦袋
在去美國之前這么多年
圓方從來沒有思考過要如何賺全球的錢;
如何把業務能夠去做到歐美等發達國家。
這不是能與不能的問題
而是想和沒想過的問題
所以這一次美國之行
還是極大的打開了圓方的一些思路
所以其實和誰在一起
和誰去交流,和誰去思考
決定了你得到的能量有多少
所以先甭管未來會遇到多少挑戰吧,至少在目標感和信念感上,在四月份,圓方被極大地強化了。
與此同時,在整個四月,在外部的回饋上,感覺也還不錯。
又一些榮譽
有一些贊許
5月份圓方繼續再接再厲
06
以上呢,就是圓方5月要對自己說的話。
也和所有小伙伴們共勉
小伙伴們,你們的四月份過得如何呢
可以在評論區留下你們的復盤。
最后圓方還是想說
2026 我們一起
好好吃飯,好好鍛煉
好好讀書,好好睡眠
我愛你們
ps:
對了,以后平時圓方就不開贊賞了
每個月1號,再來收收稿費哈
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