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現代保健報訊:民間有句話:“十個失眠抑郁,九個脾虛”。干了三十年的老中醫也常這么說。
很多人想不通:睡不著、想得多、容易煩躁——這不是腦子或心里的事兒嗎?跟脾胃能有啥關系?
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西安雁塔圣榮堂醫院的脾胃專家郝榮亮主任,說話特接地氣。他觀察到一個普遍現象:現在的城里人,白天外賣奶茶,晚上燒烤啤酒,還愛生悶氣……脾能好才怪。脾一虛,氣血就不夠用,心臟得不到滋養,晚上就開始“演戲”:心跳快、腦子胡思亂想、一個夢接一個夢。關鍵是這種人還特別容易煩躁,看誰都不順眼,時間長了就成了“肝郁脾虛”。
說白了,脾虛是根,失眠焦慮是長出來的草。
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郝主任調理這類問題有個兩步法:第一步,先把堵住的氣兒通開——疏肝。心里不堵得慌,情緒順了,晚上就不容易翻來覆去;第二步,再把脾胃慢慢養起來——健脾。脾胃強了,氣血足了,到點兒自己就困了。
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有位大姐,失眠六年,每天睡不到三小時,脾氣暴躁得家人都不敢惹她。來時臉色蠟黃,舌苔厚得能刮下來。郝主任判斷她是典型的“肝郁脾虛”,讓她調整晚飯(戒掉油膩),配合中藥調理了半個月。復診時大姐說能睡五小時了,臉上黃氣也退了——她老公還補了一句:“最近居然跟我好好說話了。”
所以說,好多失眠、焦慮,真不是非吃安眠藥不可。
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如果你也是那種:明明很累,躺下腦子卻停不下來;夢多得像連續劇;早上起來跟沒睡似的;心情莫名其妙就低落……不妨聽聽郝主任的觀點:很多時候,根兒就在脾胃上。脾不虛了,覺自然就香了。(溫馨提示:個體情況不同,以上內容供健康科普參考。)
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