形意拳10多年前的一些資料，獲益匪淺！

形意五行拳相生相克的內(nèi)容是：劈拳生鉆拳(金生水)克崩拳(金克木)，鉆拳生崩拳(水生木)克炮拳(水克火)，崩拳生炮拳(木生火)克橫拳(木克土)，炮拳生橫拳(火生土)克劈拳(火克金)，橫拳生劈拳(土生金)克鉆拳(土克水)。

形意五行拳的相生相克，是借用五行之間相互制約、相互促進(jìn)、對(duì)立統(tǒng)—的辯證學(xué)理論來(lái)闡釋拳式攻防動(dòng)作的實(shí)際演練。其實(shí)，五行生克之理，只是說(shuō)明拳法變化的工具，我們不能把拳法的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用局限于它，那樣就誤讀了拳理，束縛住了拳技的發(fā)揮。

五行拳簡(jiǎn)潔、明快、直接、有效，其作為有形有意的訓(xùn)練，是習(xí)者從有法到無(wú)法的重要階段，迅速掌握最基本，也是最重要的攻防技法，在實(shí)戰(zhàn)中自由發(fā)揮。

作為搏擊入門(mén)，五行拳的單式及組合就足以制敵，但五行拳的修煉不只是在招法的施用上，重點(diǎn)是在練功找勁上。五行拳不是練拳．而在練五種不同的勁，所以每一種拳的轉(zhuǎn)身姿勢(shì)都不同，轉(zhuǎn)身姿勢(shì)是為了勁而設(shè)立的，多練練轉(zhuǎn)身，對(duì)領(lǐng)悟勁有幫助。

形意五行的打法千變?nèi)f化，并不只是一成不變的單式，五行拳所練是身、步、勁、心法，各行有側(cè)重。

修煉順序?yàn)椋巳腴T(mén)必練是找勁必由之路，崩拳是培育混元整束之勁的最好方法，鉆拳，炮拳是崩拳的不同形式的表現(xiàn)。而最后以橫拳合一，練好了可以將五種勁合而為一，而不必轉(zhuǎn)練所謂五行合一的功夫，所以橫拳最難練。

在這五拳中身法，步法是修煉的第一階段，勁法是修煉的第二階段，心法是第三階段。其中的第二階段最難練，真正練好了除了要在橫拳中達(dá)到五行合一，還要再?gòu)呐毱穑俏逍腥弦徊拍苻D(zhuǎn)心法的修煉。

五行拳的勁在于身法，比如崩拳就是胯勁，就是練過(guò)招中基本的進(jìn)攻方向的進(jìn)攻與守，另外通過(guò)發(fā)聲與呼吸、意感來(lái)鍛練身體，達(dá)到力量的積畜培養(yǎng)與發(fā)送。氣練好了，力量練好了，出招用招，都是隨機(jī)的。就不拘泥于形式了。

五行拳差別的不只是拳的姿勢(shì)，這里面藏有身法，看看劈拳和橫拳的身法是否一樣，五行拳各式身法都不一樣，拳法好練，而身法不好練。身法練不好，就沒(méi)有工夫。

五行拳不是練招的是練勁的，先要把拳練好了才行，如果拳都沒(méi)練好，練的不整，身上不合，那練拳練的就不是形意拳。劈、崩、炮三拳打出來(lái)的是整勁。但鉆、橫兩拳則獨(dú)具特色，只能打出架式和整勁，才能感覺(jué)舒暢自然，沒(méi)有辦法不打出整體勁力，只用手臂局部發(fā)力，自己都感覺(jué)不順暢，發(fā)不出勁。

真正的形意離不開(kāi)鉆、橫兩拳，練勁、找勁、防御、保持間架，都能從這兩拳中體會(huì)到。五行拳練的是內(nèi)勁，絕不是死的招數(shù)，例如崩拳可以向上下左右變化五行拳是形意拳的根本。

有一位就會(huì)一個(gè)三體式和五行拳，別的套路都不會(huì)，但是把拳里東西練到了身上，一般人根本動(dòng)不了他，和人交手，也沒(méi)什么招式，一接上手對(duì)方就出去了。

五行拳的練習(xí)均當(dāng)磨著小臂而出拳，即前手壓后手，后手磨著前手而出也。把五種拳法都教全了，練上一段時(shí)間體會(huì)。如果有感覺(jué)，就集中在一個(gè)拳架上往深里教，能一通方能百通。

打自己最熟悉的拳式時(shí)，比如劈拳。把手背起來(lái)。松下肩背和腋下，然后再打，看看還有沒(méi)有平時(shí)的勁力，有什么變化。

同樣的五行拳，迷迷糊糊練一千遍不如仔仔細(xì)細(xì)地練十遍。不要貪多貪快，不要怕枯燥，多問(wèn)多想多練多試。真正練好五行拳，實(shí)戰(zhàn)會(huì)非常有信心。

五行拳是求規(guī)矩的東西，但不要在這里面求發(fā)力，保證動(dòng)起來(lái)規(guī)矩都不丟，如果在這里面求發(fā)力，必然失去很多東西，規(guī)矩有了勁力自然存在。有勁后單操訓(xùn)練五行，可以使勁力松沉，內(nèi)氣充實(shí)。人就好比一個(gè)米袋，要想把米灌滿，就必須從底上開(kāi)始，慢慢的灌到袋口，練五行也一樣，先要把勁練沉，從腳部由下到上慢慢的練得充實(shí)，直至灌到雙手既頭部。　　

鉆拳有“出手輕快”、虎形腳步落地?zé)o聲的體認(rèn)。練拳時(shí)有時(shí)會(huì)忘記拳招，全憑身體動(dòng)的現(xiàn)象。“力不空出，意不空回”，“不空出”，要把氣含住，“回”——回丹田。“虎步無(wú)聲，龍行不測(cè)。”進(jìn)步求遠(yuǎn)的同時(shí)，腳步落地?zé)o聲，才可實(shí)現(xiàn)“出手輕快”，如虎形的進(jìn)步。

炮拳的勁力主要是擰、裹，腰要擰，兩臂要擰，要并膝，全身都在擰裹之中，就象蟒蛇的身體一樣，全身蹭滿勁。橫拳打出了掙勁。兩拳都加上膀打，勁會(huì)更整一些。

劈拳起式鉆拳，這個(gè)鉆形似鉆拳而實(shí)際上走的是橫勁，強(qiáng)調(diào)瞬間的擰轉(zhuǎn)爆發(fā)，最后小指翻天，接著用拳頭劈出。崩拳要求前拳打出須具有支撐八面之勁，后拳回帶為破橫拳之動(dòng)作。腳下所走之勁為所獨(dú)有的趟步，故崩拳威力驚人。

崩拳回身動(dòng)作起勢(shì)為貍貓倒上樹(shù)，落勢(shì)為貍貓撲鼠，起勢(shì)是截腿之勁，落勢(shì)是踩踏之勁。橫拳并非橫撥之勁，而是由丹田貫勁于肩臂，再由肘及拳抖銼翻擰而出。

有內(nèi)勁后，方練鉆拳，驟覺(jué)丹田轉(zhuǎn)動(dòng)，腹內(nèi)一股強(qiáng)大力量驅(qū)動(dòng)身體時(shí)而往前，時(shí)而撤后，時(shí)而躍起，時(shí)而旋轉(zhuǎn)。一霎間腳涌風(fēng)云，飄飄渺渺。迨至半步崩拳，左腳竟如脫弦之箭，蹲著身體往返近百公尺不喘不累。及到炮拳橫拳，已身不由己，拳隨意發(fā)，勢(shì)似驚雷閃電，飄忽迅猛，全不費(fèi)勁。