4月20號谷雨，記得“吃3樣，做1事”遵循傳統健脾祛濕，安穩入夏不遭罪

一看就會一做就香，點下方卡片加關注，美食管夠~

時間過得真快，一晃就到了谷雨。作為春季里的最后一個節氣，既是春天的尾巴，也是夏天的前奏，氣溫回升加快，降水量增多。

老一輩流傳下來的民間習俗豐富多彩，比如祭倉頡、摘谷雨茶、走谷雨、賞花、吃春等，這里面的點點滴滴，都是人們對一年風調雨順、五谷豐登、安康順遂的美好期許。

谷雨時節，受氣候的影響，日常和飲食要順時而養。老祖宗的智慧講究健脾祛濕，要吃3樣食物，做1事，只有吃對了，做對了，把身體調理好，到了夏天才不遭罪。

谷雨吃3樣

一，吃香椿

春季應季食材里，“樹上蔬菜”香椿正當時，季節性很強，錯過了要等明年。谷雨吃春的食俗里，說的就是吃香椿芽，除了營養高以外，祛濕、醒脾開胃更是一把好手，摘上一把，加雞蛋炒上一盤，全家都愛吃。

食譜：【香椿攤雞蛋】

做法：

1，需要準備的食材：香椿芽1小把，雞蛋4個，蔥末，鹽，植物油

2，把香椿洗凈，開水下鍋焯水去草酸，變色打蔫后撈出來過一遍涼水

3，撈出來對齊，切成末倒入小盆里，磕入4個雞蛋，加入鹽、蔥末，用筷子攪勻

4，炒鍋里加植物油燒熱，倒入香椿蛋液，轉動鍋攤勻，中小火煎到定型，翻面煎至微微黃，滑入盤子里上桌

二，吃鴨肉

香噴噴的肉總是令人欲罷不能，但是到了谷雨時節，一定不能貪嘴，熱量高肥膩的要少吃，以免濕氣加重。但是有一種肉可以放心享用，它就是鴨肉，這食材性涼，健脾胃的同時還利水，有助于排濕和解燥熱，解饞補身體。

食譜：【鴨肉蘿卜燉菌菇】

做法：

1，需要準備的食材：新鮮的整鴨1只，白蘿卜1根，鹿茸菇1把，枸杞半把，蔥姜，鹽，植物油

2，把整鴨處理干凈，剁成塊，泡去血水，涼水下鍋，大火燒開焯水

3，撈出來控去水。炒鍋里加入植物油燒熱，倒入鴨塊大火煸炒至表面發黃，關火

4，倒入電飯煲里，倒入沒過鴨塊的開水，加蔥姜去腥，倒入泡軟的鹿茸菇，合攏電飯煲，煲湯功能1小時20分鐘

5，在50分鐘的時候，把蘿卜去皮切成塊下鍋，加鹽燉半小時，放入洗凈的枸杞，再燉2分鐘，關火

三，薏米

薏米是很有名氣的祛濕好食材，是春夏不可錯過的好東西。會吃的都會把薏米炒黃以后用，泡水或煮粥，不但減少寒涼不傷脾胃，健脾祛濕的效果也翻倍。

食譜：【炒薏米赤豆泡水】

做法：

1，需要準備的食材：薏米2小碗，赤小豆半小碗

2，炒鍋不用放油，倒入薏米和赤小豆干炒，一直炒到薏米發黃，倒出來涼透，裝罐，室溫儲存

3，每天或一兩天泡一次。找個保溫杯，睡前舀入1勺加入，倒入剛燒開的水，擰好蓋子

4，早就能喝了。喝完再加開水，等水喝完，再把泡得軟爛的薏米和豆子吃干凈

谷雨做1事：走谷雨

早在古代就有“走谷雨”的風俗。谷雨當天別在家里宅著，出去溜達溜達。呼吸新鮮空氣，與大自然相融，寓意祛病強身，排出濕氣一身輕，為入夏打好基礎。

谷雨時節講究順時而養，是對自己和家人的愛，把身體調理好，安安穩穩去入夏。

喜歡記得關注，每天更新。