中國(guó)之聲丨他的馬拉松最好成績(jī)已經(jīng)11年沒(méi)有刷新

一開(kāi)始，宋海峰跑步是為了擺脫重度失眠，然后是一連串的“偶然”：偶然出差杭州，在西湖邊跑了十公里；偶然跑半馬拿了獎(jiǎng)牌；偶然認(rèn)識(shí)了視障跑者，陪跑全馬……到現(xiàn)在，他已經(jīng)和助盲跑團(tuán)的兩千多名志愿者一起，陪伴600多名視障跑者奔向終點(diǎn)。

宋海峰與同伴手握同一條陪跑繩，站上2026安陽(yáng)馬拉松賽的起跑線。配速、名次，對(duì)他們不重要。

2013年到2015年，宋海峰曾經(jīng)用兩年時(shí)間，將馬拉松成績(jī)從5小時(shí)40分提升至3小時(shí)39分。那時(shí)的他一定沒(méi)想到，3小時(shí)39分之后，自己再不追求“更快”。

因?yàn)樗辛烁o的事：領(lǐng)著盲友走上跑道，或至少，走出家門(mén)。

仲春時(shí)節(jié)的北京，到午后已有融融的暖意。早晨7點(diǎn)，氣溫剛過(guò)0攝氏度，春風(fēng)還是冷的。在奧林匹克森林公園南園，宋海峰和幾十名跑步愛(ài)好者準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在十公里跑道的起點(diǎn)。

這是一個(gè)周三，工作日，早早開(kāi)跑才不影響大家上午上班。不少人穿了統(tǒng)一的深色運(yùn)動(dòng)服，后背上“視障”二字十分顯眼。這個(gè)助盲跑團(tuán)里，宋海峰是最早的幾名志愿者之一。

宋海峰（右二）與部分助盲跑團(tuán)成員

志愿者站左側(cè)，視障者在右側(cè)，志愿者和視障者之間，是一根約20厘米長(zhǎng)的橙色尼龍繩。宋海峰和跑友張永恒對(duì)過(guò)手表、系緊鞋帶，簡(jiǎn)單熱身之后，兩只手之間的繩子拉緊，這就出發(fā)。

張永恒是宋海峰的第幾個(gè)視障跑友？可能是第100個(gè)、第110個(gè)，宋海峰自己也算不清楚。他只記得，開(kāi)始陪跑是在2015年，那是他靠跑步擺脫重度失眠的第三年。

宋海峰（左）與張永恒在奧森進(jìn)行日常訓(xùn)練

那時(shí)剛開(kāi)始創(chuàng)業(yè)的宋海峰因壓力影響睡眠，“跑步”是他的對(duì)策。偶然到杭州出差，住得離西湖不遠(yuǎn)，宋海峰慫恿同事一起繞西湖跑十公里，并周全地建議“晚上跑，跑不下來(lái)也沒(méi)人看見(jiàn)咱們”。這一圈竟然真的跑了下來(lái)，宋海峰說(shuō)，一時(shí)間，自己的自信心已不是一個(gè)湖能裝下的了，他迅速選定了煙臺(tái)半程馬拉松為自己的下一站。

結(jié)果，半馬不但跑了下來(lái)，宋海峰還拿了一塊獎(jiǎng)牌：“那會(huì)兒朋友對(duì)我崇拜得不行了。人啊！虛榮心有時(shí)候是支撐著人往前走的一個(gè)很大的動(dòng)力。”

2013年，宋海峰參加的第一場(chǎng)馬拉松比賽

虛榮心推著宋海峰，2013年到2015年，他從5小時(shí)40分跑進(jìn)3小時(shí)40分。科學(xué)道理、受傷案例，宋海峰一概聽(tīng)不進(jìn)，春節(jié)也擋不住他跑步，直把自己練得瘦脫了相。最終讓他停下的是拉傷的腘繩肌，休息6個(gè)月后，他終于肯慢慢跑了。

從快到慢，13年里，宋海峰跑了127個(gè)馬拉松。

在奧森陪跑的宋海峰，因?yàn)榫嚯x、速度有限，用不上大多數(shù)跑馬的技巧。十公里，1小時(shí)零5分，配速6分30秒，他和同伴順利抵達(dá)終點(diǎn)。

2015年，宋海峰在北京馬拉松創(chuàng)造個(gè)人最好成績(jī)3小時(shí)39分

沒(méi)有人抱怨冷，大家只關(guān)心搭檔有沒(méi)有喝水，告別來(lái)得簡(jiǎn)單而迅速……人和人親切而有距離，“一起跑步”這件事，進(jìn)行得自然而然。對(duì)于宋海峰，這是后天學(xué)會(huì)的“自然”。2015年，宋海峰第一次接觸視障跑者時(shí)，滿(mǎn)心惶恐。當(dāng)時(shí)，一對(duì)夫妻跑友要陪一位盲人參加百公里越野賽，主辦方要求4人成團(tuán)，志愿者三缺一，他們想到了宋海峰。

這位視障跑者正是后來(lái)的助盲跑團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)何亞君。“他吃飯拿筷子怎么夾？我能幫他什么？”這些具體的問(wèn)題，讓見(jiàn)面前的宋海峰特別緊張。等見(jiàn)到何亞君，聊起將來(lái)怎么訓(xùn)練，說(shuō)到高興處，何亞君輕拍宋海峰的肩背。

“我心想，這跟我和朋友之間有什么區(qū)別？沒(méi)什么區(qū)別。”宋海峰一下子放松了。

與訓(xùn)練時(shí)一對(duì)一的“導(dǎo)航”不同，大多數(shù)比賽要求一名視障跑者配三名陪跑員。一人領(lǐng)跑，在前方開(kāi)路；一人主陪跑；還有一人伴跑，防止來(lái)自后方的沖撞。宋海峰先站上了主陪跑的位置。習(xí)慣了馬拉松平地的宋海峰，第一次看到越野賽起伏的場(chǎng)地，暗暗驚嘆——身邊的視障朋友比自己還敢想。

“我也不會(huì)跑，何亞君不知道從哪兒整了一根繩，他說(shuō)你拿著它教我。起步的時(shí)候，我都是懵的，只要能跑就行，什么技術(shù)細(xì)節(jié)都不考慮。我們也在摸索，在嘗試，慢慢地我們就知道，擺臂的時(shí)候，如果你向前擺，盲人朋友向后擺，那你要以他為中心，你不能讓他跟你擺了，你就墊步，或者節(jié)拍是‘噠～噠～噠～噠噠噠’，節(jié)奏就跟他一樣了。”宋海峰說(shuō)。

能在兩年內(nèi)把自己的全馬成績(jī)提升兩小時(shí)，宋海峰顯然是有一番練習(xí)心得的。可放到看不見(jiàn)的何亞君面前，這些心得全都失效了。一根陪跑繩是兩人最重要的訓(xùn)練器材。繩子緊了，要調(diào)整方向；繩子松了，要調(diào)整距離。宋海峰記得，一開(kāi)始，何亞君跑步時(shí)把雙臂架在胸前，會(huì)不停“肘擊”并排跑的志愿者，被“打”得疼了，宋海峰就和另外兩名志愿者換個(gè)位置，緩一緩。

但這場(chǎng)越野賽，最終沒(méi)能跑成。賽前，他們前往北京昌平山區(qū)勘察活動(dòng)路線，意外發(fā)現(xiàn)，一段超過(guò)70度的陡坡，需要繩索垂降才能完成。對(duì)于何亞君，這是幾乎不可能的任務(wù)。接到宋海峰電話(huà)的何亞君爽快接受了這個(gè)事實(shí)，只說(shuō)“以后再找機(jī)會(huì)”，直到今天，宋海峰說(shuō)起來(lái)還哽咽：“亞君太豁達(dá)了，我覺(jué)得特別內(nèi)疚，事兒沒(méi)干成。”

宋海峰（右）進(jìn)行公益助跑

沒(méi)能跑成的越野跑之后，何亞君身旁的助盲跑團(tuán)卻固定了下來(lái)。宋海峰成為團(tuán)里的常駐志愿者，每周三和周六早上都會(huì)去奧森公園，陪何亞君，也陪其他視障者跑步。對(duì)何亞君的愧疚如鯁在喉，宋海峰一邊不遺余力地陪跑，一邊急切地等待下一場(chǎng)比賽。他甚至比何亞君更想證明，看不見(jiàn)，也能跑完馬拉松。

機(jī)會(huì)終于來(lái)了。2016年北京馬拉松，陪跑團(tuán)里14位視障跑者、61名志愿者報(bào)名。何亞君和包括宋海峰在內(nèi)的4名志愿者攜手參賽，宋海峰形容，他們4人把何亞君“包在中間”，前后左右，萬(wàn)無(wú)一失。

宋海峰記得，出發(fā)時(shí)，在天安門(mén)廣場(chǎng)聽(tīng)到國(guó)歌，很多人都哭了。

那場(chǎng)比賽，宋海峰以4小時(shí)30分完賽，沒(méi)有突破。同一個(gè)4小時(shí)30分，是何亞君在跑團(tuán)的視障跑者里創(chuàng)造的最佳成績(jī)。無(wú)論起跑、沖刺，還是30公里后的“撞墻期”，宋海峰心里唯一的念頭是，“不能讓亞君磕著碰著”。

2016年北京馬拉松，宋海峰（左一）與其他3名志愿者陪伴何亞君（中）完賽

宋海峰和何亞君跑過(guò)了天安門(mén)廣場(chǎng)，跑過(guò)長(zhǎng)安街、復(fù)興門(mén)外大街，跑過(guò)中華世紀(jì)壇、昆玉河，也跑向下一場(chǎng)、下下場(chǎng)馬拉松。后來(lái)的比賽里，宋海峰聽(tīng)見(jiàn)人群呼喊何亞君的名字，也聽(tīng)見(jiàn)何亞君準(zhǔn)確的回應(yīng)。

“好多人那會(huì)兒都認(rèn)識(shí)亞君，說(shuō)亞君加油！三萬(wàn)人，亞君馬上就能聽(tīng)出來(lái)那個(gè)人的聲音，叫那人名字，說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)加油，我都驚呆了！”宋海峰說(shuō)，何亞君的影響力，讓越來(lái)越多的視障人士和志愿者加入跑團(tuán)。

這個(gè)為陪何亞君跑步發(fā)起的跑團(tuán)，如今有600多位視障跑者，這是全國(guó)規(guī)模最大的助盲跑團(tuán)之一。但在全國(guó)超過(guò)1700萬(wàn)名視力障礙人士面前，600多人的數(shù)字，杯水車(chē)薪。因?yàn)榕c何亞君的友誼，宋海峰開(kāi)始看見(jiàn)更多的何亞君：“很多盲人朋友此刻就待在自己的房間里，他就這么坐著，24小時(shí)、48小時(shí)、72小時(shí)，就這樣坐著，情緒也沒(méi)什么大的起伏。”想象中的畫(huà)面刺痛他的心。

跑團(tuán)的六個(gè)隊(duì)，是宋海峰和其他志愿者向待在房間里的視障者張開(kāi)的懷抱。在黑暗中走出家門(mén)、走上跑道，需要何等勇氣？宋海峰蒙上眼感受過(guò)。迎接這些勇敢者時(shí)，他充滿(mǎn)敬意。

六個(gè)隊(duì)中的六隊(duì)，面向新的志愿者和盲友，訓(xùn)練任務(wù)一般是走1到3公里；五隊(duì)一般會(huì)跑1到3公里；四隊(duì)跑得多些，5到10公里；三隊(duì)更多，是15公里到半馬；到二隊(duì)和一隊(duì)，都是全馬和精英選手。宋海峰有信心，任何水平的視障人士和志愿者，都能找到匹配的隊(duì)。

宋海峰在西南政法大學(xué)進(jìn)行助盲跑大學(xué)生志愿者培訓(xùn)

宋海峰也知道，有時(shí)候，新加入的視障者連六隊(duì)隊(duì)員都不算：“他不是來(lái)跑步的，是來(lái)社交的。他在家三個(gè)月不說(shuō)話(huà)，到這兒，他聽(tīng)、他跟你呵呵地笑，到后來(lái)他會(huì)插話(huà)，會(huì)給你講他的故事。”宋海峰坦言，這才是他工作的重點(diǎn)——不是非要讓人跑步、接受培訓(xùn)，而是要走出家門(mén)。

宋海峰開(kāi)展志愿者培訓(xùn)

不能說(shuō)“這花都開(kāi)了”之類(lèi)毫無(wú)同理心的話(huà)；不能一廂情愿地覺(jué)得“我是為你好”；跑前熱身時(shí)，志愿者需要征得盲友同意，再幫助調(diào)整姿勢(shì)；跑步時(shí)不要使用“米”，更準(zhǔn)確的指令是“步”，遇到上下坡時(shí)要“提前三至五步提醒”……幫助的尺度、善意的邊界，這些一點(diǎn)點(diǎn)摸索出的經(jīng)驗(yàn)，由宋海峰總結(jié)成冊(cè)，成為跑團(tuán)2300多名志愿者，和全國(guó)各地更多同行者的行動(dòng)指南。

這被宋海峰稱(chēng)作“恰到好處的幫助”。

宋海峰的個(gè)人馬拉松最好成績(jī)留在了2015年的3小時(shí)39分。帶著盲友跑馬，他的配速?gòu)?分多降到6分多，對(duì)這個(gè)數(shù)字，他曾經(jīng)有多執(zhí)著，現(xiàn)在就有多不在意。

過(guò)去的一年里，宋海峰飛了52個(gè)航班，到各地做了50多場(chǎng)助盲跑公益講座，組建了20多個(gè)助盲跑團(tuán)。39歲到52歲，宋海峰不再失眠。他的工作上了正軌，業(yè)余的公益助跑也將拓展至盲童群體。繼續(xù)伸出手，繼續(xù)跑，在宋海峰看來(lái)，這是順心而為的事情。

宋海峰希望自己活成一束光，“因?yàn)槟悴恢朗裁慈私柚氵@束光走出了黑暗”。他不覺(jué)得其中有太多的“意義”：“你現(xiàn)在能干，你就替別人干點(diǎn)；等你老了，別人給你干。人家看不見(jiàn)，你幫幫人家，將來(lái)你看不見(jiàn)了，別人也幫你，就這么簡(jiǎn)單。”

來(lái)源：中國(guó)之聲、中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)

編輯：龍泉驛殘聯(lián)