北京
最近在網上看到一種說法——"天天洗澡會致癌"。好幾個老朋友轉發給我看，問我是不是真的。我先把結論告訴你：洗澡本身不致癌，這是無稽之談。正常洗澡清潔皮膚是好事，跟癌癥沒有因果關系。不過話說回來，老年人洗澡這件事確實有些講究——不是洗不洗的問題，是怎么洗的問題。洗完澡以后你觀察一下自己的身體反應，有些表現沒出現，說明你的底子還算扎實。今天我就把這四個"信號"講給你聽。
一、洗完澡沒覺得頭暈眼花——血壓還算穩當
這條最重要。很多老人洗完熱水澡站起來的那一瞬間，眼前一黑、腦子發飄、腿發軟。熱水讓全身血管擴張，血壓往下掉，腦子突然供血不夠了就會暈。
嘿，你如果洗完澡從浴室里出來精神頭還不錯、不暈不飄，說明你的血管彈性還在、血壓調節能力沒有太差。這是好事。
中醫講"氣為血之帥"，氣足了才能推著血往上走。洗澡后不頭暈，說明你的氣還撐得住場面。如果你每次洗完都暈那么幾秒鐘，那就要注意了——水溫調低一點，時間縮短一些，出來前先在浴室里站一會兒。
你洗完澡會不會發暈？回憶一下最近幾次的感受。
二、皮膚沒覺得干癢難受——皮脂膜還在"站崗"
老年人的皮膚油脂分泌本來就少了。洗澡水太燙、搓澡太用力、洗得太頻繁，皮膚表面那層保護膜被破壞了，就開始干、癢、起皮。有些老人洗完澡渾身抓得紅一道白一道的，覺得不搓干凈不舒服。
你如果洗完澡以后皮膚沒有緊繃感、不癢不干，說明你的皮脂分泌還算正常，皮膚的屏障功能保持得不錯。
古人說"物極必反"，皮膚也一樣——洗太狠了反而傷。老年人每周洗兩到三次足夠了，水溫四十度左右，少用搓澡巾，洗完抹一層潤膚乳。身體的保護層留住了，皮膚才不鬧脾氣。
三、心跳沒有亂——心臟還扛得住
洗熱水澡的時候心臟會加速跳動，因為血管擴張了、身體熱了，心臟得加把勁兒泵血。如果你洗完以后心跳很快就恢復平穩了，沒有心慌、沒有胸悶，說明心臟的調節能力還在線。
嘿，有些老人洗著洗著就覺得心跳得特別猛、胸口發緊、喘不上氣。這種情況出現了千萬別硬扛，趕緊停水、開門通風、坐下來歇一會兒。浴室里的蒸汽讓空氣含氧量下降，加上熱水刺激，心臟底子不好的人容易出事。
你洗澡的時候有沒有留意過自己的心跳？下次洗完感受一下——平穩的就放心，亂跳的就警惕。
四、站得穩走得直——平衡感還沒丟
浴室地面濕滑，從浴缸或淋浴間里出來的時候身體重心在轉換。如果你出來以后腳下穩當、不搖晃不踉蹌，說明你的平衡能力和腿腳力量還可以。
老年人在浴室里摔跤是很常見的意外。地滑加上頭暈，兩個因素疊在一起就很危險。浴室里鋪個防滑墊、墻上裝個扶手、出來的時候扶著東西慢慢走，這些小動作能省掉大麻煩。
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