春捂秋凍，癌患春天到底應該怎么捂？做好這3點，為一年健康打底

春回大地，氣溫漸暖，但晝夜溫差起伏不定，民間常說“春捂秋凍，不生雜病”。

對于癌癥患者而言，體質(zhì)本就虛弱，正氣虧虛，“春捂”絕非簡單多穿衣服，更要捂對地方、捂對分寸，尤其要警惕頸性眩暈的困擾。

筆者在臨床中發(fā)現(xiàn)，不少癌友春季因保暖不當，誘發(fā)頸性眩暈，出現(xiàn)頭暈、惡心、頸肩僵硬等不適，既影響康復心情，也可能干擾治療進程。

為何癌友春季

易遭頸性眩暈 “偷襲”

●癌癥本身及放化療等治療，會導致機體免疫力下降，頸部肌肉力量減弱，頸椎穩(wěn)定性變差。

●春季寒邪未退，若頸部保暖不足，寒邪易侵襲頸部經(jīng)絡，導致椎動脈收縮、供血不足，進而引發(fā)眩暈，這也是頸性眩暈的核心誘因之一。

春捂抓核心

這3點要學會

很多癌友誤以為“春捂”就是從頭捂到腳，實則不然，盲目捂汗反而會耗傷正氣，得不償失。

捂對重點部位，頸部是核心

頸性眩暈的本質(zhì)，多與椎動脈供血不足相關，而頸部受涼會直接刺激椎動脈痙攣，加重供血障礙。

因此，春捂的重中之重的是頸部，無論白天氣溫多高，外出時務必戴上薄圍巾或穿高領衣物，護住后頸和頸部兩側(cè)——這里有豐富的血管和神經(jīng)，是寒邪易侵入的薄弱環(huán)節(jié)。

切記不要讓頸部直接對著春風或空調(diào)吹，避免肌肉痙攣、血管收縮，誘發(fā)眩暈。

捂對分寸，不捂汗、不驟減

“春捂”的核心是“適度”，而非“捂厚”。

癌友體質(zhì)虛弱，過度保暖會導致出汗過多，耗傷津液和正氣，反而降低抵抗力；但若過早脫掉厚衣物，寒邪入侵，同樣會誘發(fā)不適。

建議遵循“洋蔥穿衣法”，內(nèi)層穿透氣排汗的衣物，中層穿保暖的毛衣或薄棉襖，外層穿防風外套，方便根據(jù)氣溫隨時增減。

當白天氣溫穩(wěn)定在15℃以上、晝夜溫差小于8℃時，再逐步減少衣物，切勿一次性驟減。

捂養(yǎng)結合，輔助護頸防眩暈

除了保暖，日常護頸也不可或缺。

筆者建議各位癌友，春季可做簡單的頸部舒緩動作，如緩慢低頭、抬頭、左右轉(zhuǎn)頭，每個動作保持5秒，每天3-5組，避免過度轉(zhuǎn)頭或后仰，減輕頸椎負擔。

睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免頸椎側(cè)彎或過度屈曲，維持頸椎正常生理曲。

春季是萬物復蘇的季節(jié)，更是癌友康復的黃金期。頸性眩暈看似是小毛病，卻會悄悄影響心情與康復節(jié)奏。

“春捂” 不是簡單的穿衣，而是對身體的細致呵護 ——捂好身體，守住保暖分寸，搭配溫和的日常調(diào)理，就能有效遠離眩暈困擾。