孫氏形意四句總訣:
道自虛無生一氣,便從一氣產陰陽;
陰陽再合成三體,三體重生萬物張。
道自虛無生一氣:
道指的是形意拳之道,也即拳術中的內勁。孫氏形意的內勁,來源于虛無狀態中的一念萌動。因之,孫氏形意從無極式練起。
無極式就是無到極點,尤其是要掃除萬慮,只有萬慮皆空,才可見一念之萌動,而這一念萌動才能激蕩四肢百骸,外化為拳術動作。
![]()
無極式
無極樁之后,練虛無含一氣式。相比于無極式,虛無含一氣已經有了動意,頭微微頂勁,但頂勁不可過。太過對內勁的培養是一種干擾。
![]()
虛無含一氣
便從一氣產陰陽:
虛無含一氣式之后,練習太極式。太極式外形是坐胯蹲身,雙手合抱,頭頂足蹬,脊柱對拔,已經基本具備拳術規矩。
![]()
太極式
太極式之后,兩手拉開,足往前邁,成三體式,但這個過程,從太極式到三體式的過程,即孫氏形意的兩儀學。兩儀即陰陽,如同太極雙魚圖,陰陽是變動的,所以兩儀學沒有定式,而是一個過程。
陰陽再合成三體:
拳中的陰陽,四肢伸展為陽,收縮為陰。陰陽再合的過程,就是兩儀學;合起來之后,就是三體式。
三體式即三才式,天、地、人是為三才。孫家拳包括形意、太極、八卦。《易》講:在天成象,在地成形。八卦拳取象于天,形意拳取法于地,太極居中為人。
孫家三拳是法天象地的學問,是參天參地的修行。形意、八卦、太極,雖然外在形式不同,但皆是先天自然之氣的運用,具有共同的規矩法式——三體式。三體式,三拳共同之體也。
![]()
三體式
三體重生萬物張:
三體式之后,形意練劈崩鉆炮橫,八卦練左旋右轉,太極練棚捋擠按。形意有十二形,其實又何止十二形,凡是天地生物,皆可為我拳術之師;
八卦有八象,其實又何止八象,凡天地間形象,皆可為拳學參照;太極有十三勢,又何止十三勢,凡日用動作,何一不可入拳。孫家拳是盡性之拳,盡人之性而后盡物之性,然后可以參贊天地之化育。
如何才能盡性,唯天下之至誠方能盡性。
這四句訣是孫門真傳,也是練拳綱領,我只是稍作詮釋,希望對真愛好、真修習者能夠有所啟發。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.