遼寧
1.采取健康生活方式。注意保暖，減少寒冷刺激；立即戒煙，避免接觸二手煙，不飲酒；注意飲食衛(wèi)生，避免過于油膩、辛辣食物，適當(dāng)增加蛋類、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；肥胖者應(yīng)避免體重增加，加重關(guān)節(jié)負擔(dān)；克服緊張、焦慮情緒，增強戰(zhàn)勝疾病的信心。
2.長期堅持規(guī)范治療。只有去風(fēng)濕免疫科接受及時、規(guī)范化治療，才能最大限度地緩解病情，把致殘率降到最低。在治療初期應(yīng)該每2~4周復(fù)診1次，病情穩(wěn)定后每6~12周復(fù)診1次，以便及時調(diào)整治療方案，有效控制疾病。
3.注意關(guān)節(jié)保護。尤其雙手關(guān)節(jié)保護：①活動時使用大關(guān)節(jié)，比如把拎包改為挎包；用手持物時，盡可能用雙手，比如雙手端鍋。②加大把持物握柄，比如在牙刷把上纏繞紗布，方便握持。③避免掌指關(guān)節(jié)彎曲、指關(guān)節(jié)伸直的動作，如起床時用手掌撐起，避免只用手指。④能推不提，比如推車買菜。⑤盡量坐有靠背的椅子，避免長久站立。⑥久坐、平臥后，先活動關(guān)節(jié)，再起身。
4.適當(dāng)運動。規(guī)律鍛煉有助于減輕關(guān)節(jié)炎所致的疼痛，運動方式以保持關(guān)節(jié)靈活性和肌肉強度為主。①根據(jù)病情嚴重程度選擇鍛煉方式，比如簡單的保持關(guān)節(jié)靈活性的手指活動和上肢運動；能改善心肺功能和肌肉力量的有氧運動，如散步、騎自行車和游泳。避免對關(guān)節(jié)形成高沖擊性的運動，如跑步、打籃球等。②每日鍛煉約30~40分鐘（可分成幾次完成），一周鍛煉多日。運動量應(yīng)從輕緩開始、緩慢增加。③鍛煉盡可能在平整路面行走，避免爬坡、爬樓梯等方式。如果出現(xiàn)運動時疼痛，應(yīng)停止或改變活動方式。
5.如果病情加重，或正常服用抗風(fēng)濕藥物過程中出現(xiàn)發(fā)熱、黑便、長期干咳（尤其活動后加重）、多發(fā)口腔潰瘍、關(guān)節(jié)僵硬或腫痛持續(xù)加重等情況，應(yīng)及時就診。
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