總有一次夏天，要獻給西藏吧！

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XI ZANG

”有最崎嶇的峰巒，成全過你我張狂；有最孤傲的雪山，靜聽過你我誦章。世人驚羨的橋段，不過尋常。“

西藏不是我們唯一的旅行目的地，但卻是能洗滌我們心靈，把自己還給自己的神奇土地。這個夏天，來西藏體驗雪域高原的純潔和最誠摯的信仰。

這是一篇西藏旅游避坑建議

第一次來西藏的朋友一定要看呀！

防坑避雷，可千萬別不看

不然到了西藏之后真的會后悔

趕緊來學

01

XI ZANG 出發西藏前必做的事

建議出發高原地區前，要做一個嚴格的身體檢查，確定身體狀況是否適合前往高原！

患有心臟病和血液疾病、患有感冒或者呼吸道疾病、精神病患者不適合進藏！

去西藏前要準備的物品：

? 證件：身份證、學生證、邊防證（去珠峰大本營必備）等

? 藥品：高反藥、腸胃藥、感冒藥、葡萄糖、暈車藥

? 日常用品：護膚品、化妝品、防曬用品、補水面膜、洗漱用品、U型枕、保溫杯

? 電器：充電寶、充電器、相機、自拍桿

? 必備衣物：沖鋒衣褲、羽絨服、保暖內衣褲、防水性能好的鞋子

一定要備齊喲，不然在旅行路上有些物品不好買！

02

XI ZANG 要注意辦理邊防證

西藏不是所有地方都能隨意去的，有些地方需要提前辦理邊防證。

比如以下這些地方：

? 日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、來東縣、崗巴縣、定結縣、基隆縣；

? 阿里地區：普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣；

? 山南地區：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣；

? 林芝地區：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣。

所以想去墨脫徒步、珠峰大本營、山南地區的朋友，要注意一定要辦理好邊防證喲！

03

XI ZANG 第一次進藏交通方面的注意事項

【坐飛機進藏的】

盡量選擇窗邊位置，可以有機會看到南迦巴瓦峰、唐古拉山脈。但是也要注意，拉薩海拔3650M，從平原地區直飛拉薩海拔差距大， 有可能會引起高反。

【坐火車進藏的】

沿途可以有大把時間看西藏的美景，對綠皮火車有情懷的朋友，坐火車進藏是不錯的選擇！但是坐火車時間很長，身體素質不好的真的很累，并且火車票很難搶，一定要提早買！

【自駕進藏的】

自由度很高，隨時隨地想去哪個景點就去哪個景點，但是不熟悉高原路況、沒有高原駕駛經驗的還是挺危險的，可以選擇包車/拼車，可以遇到不同地方的小伙伴，交到新的朋友！

04

XI ZANG 去西藏游玩的最佳時間

春季（3-4月）

主要看桃花、雪山、冰川。

夏季（5-8月）

看高山、杜鵑、草原、森林，也是全年氣候最好的時候，是西藏旅游的旺季，此時進藏不易高反。

秋季（9-10月）

主要是看秋景、雪山，景點的色彩很豐富。

冬季（11月-次年2月）

主要是看雪景、冰川、雪山，早晚溫差大，是西藏旅游的淡季，很多景點門票有折扣/免門票。

05

XI ZANG 西藏旅游避坑攻略

1、頭一兩天到西藏不要洗澡，洗熱水澡會使血管擴張增加氧氣消耗，而萬一洗澡不小心感冒，會引起嚴重的高反，建議等身體適應了再洗澡洗頭發。

2、旺季（7-8月）出游一定要提前規劃，訂酒店，訂車，包括報團也是早報早好，真的會便宜很多，臨時定太貴了。

3、剛進入高原要放平心態，不要過于激動，緩慢走路，小聲說話，多休息。

4、高原地區缺乏維生素會容易生病，建議帶上維生素C每日補充，多吃蔬果，多喝水。

5、西藏地域遼闊，旅游景點多且分散，因此車程會很長，暈車的朋友一定要帶上暈車藥。

6、不要稍微高反就吸氧，輕微高反一般適應幾天就沒事了，吸氧的話反而會養成依賴。

7、不推薦買八廓街的旅游商品，如果真的想買，一定要砍價之后再拿東西！

8、參觀寺廟時不要戴帽子或墨鏡，不要穿短裙或短褲，也不要在寺廟里喧嘩吵鬧、胡亂觸摸寺廟里的物品。

9、在西藏，未經過被拍攝者的允許，請不要隨便拍照，特別是僧人不要亂拍。

10、不要出門就坐公交，西藏的公交車很慢，還不如租個小電車，但是要做好防曬！

11、來了拉薩一定要去八廓街的甜茶館坐坐，感受當地人的下午茶時光。

12、預訂酒店的話一定要確認酒店是否有電熱毯、加濕器、暖氣，以及是否有電梯，很多住宿沒有電梯，不要帶太多太重的行李。

13、準備一些零錢，上廁所、喝甜茶、坐公交都會需要。

14、護膚品不要帶管狀的，高壓下會膨脹會漏；零食也別帶膨化食品，會膨脹破袋。

15、在西藏不管去哪都要帶好身份證，不要放在行李箱，最好隨身攜帶，大部分景點、關卡都要刷身份證通行。

16、高原旅行會很疲憊，可以帶上葡萄糖，隨時補充體力，西藏各個藥店都有賣。

17、西藏晝夜溫差大，最好帶方便穿脫的衣服，海拔高的景區風也會很大，建議可以帶上一個耳罩或者可以護住耳朵的帽子。

18、體力一般的朋友，可以隨身帶一些巧克力、糖果、餅干，體力不支的時候吃點高熱量的食品會好很多。

19、西藏有很多熱情的居民，招待的時候都會拿出他們的酒，建議高原上別喝太多酒，容易醉有可能還會高反噢。

20、人多的話推薦包車或者報團玩，不用自己開車，找正規專業的旅行社，一路上都有專業領隊帶著玩，省心又安全，記得找靠譜的純玩團喲！

06

XI ZANG 去西藏吃什么

【酥油茶】

酥油與茶汁溶為一體，呈乳狀即成

口感咸里透香，甘中有甜

它既可暖身御寒，又能補充營養

據說可以緩解高反，進藏一定要喝點兒哦

【藏香豬】

藏香豬也是一道著名美食

藏香豬生活在海拔三四千米的高原或者高山

由于生長環境的特殊性以及放牧的飼養方式

使得它本身脂肪含量低

不油膩，肉質鮮美

味道可口，營養豐富

【甜茶】

甜茶在城鎮最為盛行

因為要加糖，所以人們稱之為甜茶

這種茶必須用紅茶熬汁

再加入牛奶、白糖，香甜可口

營養豐富，深受人們的喜愛

【藏式火鍋】

能在高原上吃火鍋

何不是個新鮮體驗

大骨熬出的白汁

各種藏式特產堆列在火鍋上

想吃就開涮，快哉也

【糍粑】

糌粑是藏族的一種重要食品

制作很簡單，將青稞曬干炒熟

磨成細面，這便成了待食的糌粑了

糌粑是藏族人民的主食

千萬別被他的外表所欺騙，味道好極了

再來杯酥油茶簡直就是絕配

【酸奶】

西藏酸奶，嘗過的人都會念念不忘

在其他地方吃酸奶

也不會找到吃西藏酸奶的感覺

【風干牦牛肉】

藏族人民主要以食牛、羊肉和奶制品為主

眾所周知牛羊肉熱量很高

這有助于生活在高海拔地區的人們抵御寒冷

若到一些牧民或農區家中做客

主人會拿出風干的牛羊肉叫你品嘗

這種風味只有在高原才能品嘗得到

07

XI ZANG 西藏必去景點

布達拉宮

壯麗的布達拉宮，是西藏的標志性建筑，也是西藏自治區的重要文化遺產。來這里感受藏族文化的深厚底蘊，還能欣賞到美麗的雪景!

大昭寺
大昭寺是拉薩蕞著名的寺廟之一，也是藏傳佛教的中心。這里的建筑風格獨特，有著豐富的宗教文化遺產。在這里，你可以感受到濃厚的宗教氛圍。

納木措
納木措是西藏蕞大的湖泊，也是世界上海拔蕞高的鹽水湖。這里的景色十分美麗，湖水碧藍如玉，周圍的山峰環繞，是攝影愛好者的天堂。

珠峰大本營
珠峰大本營又稱珠峰觀景臺，是攀登珠穆朗瑪峰的起點。位于喜馬拉雅山脈南坡，海拔約5200米。這里不僅是登山者們開始冒險之旅的地方，也是游客們欣賞珠穆朗瑪峰壯麗風光的最佳地點。

羊卓雍措
羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，也是著名的旅游勝地。這里的湖水清澈見底，周圍的山峰環繞，景色十分美麗。

扎什倫布寺
扎什倫布寺是藏傳佛教格魯派六大寺院之一，也是西藏自治區的重要文化遺產。這里的建筑風格獨特，有著精美的佛教壁畫和佛教藝術品。

八廓街
八廓街是拉薩著名的商業街之一，也是西藏自治區的重要文化遺產。在這里可以感受到濃厚的宗教氛圍和獨特的藏族文化氣息。可以品嘗當地美食，看看特色紀念品。

巴松措
巴松措是西藏東部蕞大的湖泊，也是中國蕞深的淡水湖之一，海拔3480米，湖水碧綠，周圍環繞著原始森林和雪山，被譽為“西藏東部蕞美湖泊”，這里是徒步旅行者和自然愛好者們的理想目標。

雅魯藏布大峽谷
雅魯藏布大峽谷是世界上蕞深的峽谷之一，也是中國蕞美的峽谷之一。在這里可以欣賞到壯麗的峽谷風光和豐富的動植物資源。主要看桃花、雪山、冰川。

來源 | 網絡

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