營養早餐，地中海飲食奧秘，如何養護兒童脾胃？

全世界最佳飲食是地中海飲食，每餐含有豐富蛋白質、優質油、各種新鮮水果蔬菜～單純的喝油中國人的味蕾還是不能接受，但融入到一杯奶昔中，就容易多了?

流質食物，在很多人那里，就成了稀飯

其實，流質食物的真正含義，應該是營養均衡完整，材料豐富，容易消化吸收的食物，就像我們攪拌的這一杯營養早餐

把營養單一的包子，饅頭，稀飯，更換成營養充足均衡的早餐，一年、兩年、五年，日積月累，置換一個全新的你！最近感覺皮膚越來越光滑了

營養早餐的核心是均衡，每天做到多樣化，給身體提供不同的營養成分，使身體的生化反應完整的轉化，讓身體更好的新陳代謝，是保證健康身體的重要手段。

每天營養早餐！把錢存在細胞里！做健康第一責任人！七大營養不能少！只有堅持身體越來越健康

最好的藥物是食物，

最好的藥房是廚房！

把錢存進細胞里

很多疾病，是吃出來的，但也能吃回去

學會正確“吃”，保證營養均衡

讓疾病跑得遠，讓家人少去醫院，

均衡營養，成為現代家庭健康的最高標準。

空谷阿亮聊聊兒童營養與飲食：

很多媽媽說……

自家娃不愛吃飯又挑食，

其實是脾胃弱，難以消化吸收

孩子的飲食搭配中，要均衡，完整，足量，才可以滿足孩子生長發育的需求

而脾胃不好的孩子，飲食上則需要營養密度高，攪拌流質減輕腸胃負擔，才可以幫助他們修復脾胃

總之，保證七大營養素全面均衡的攝入才是核心

嚴格說起來，我們一輩子都需要和母乳、配方奶粉一樣的營養組合，一樣的均衡，基本一致的比例，我們要按照這樣的營養組合、來尋找組合食物，并同樣考慮到消化、吸收的便利和利用的效率。實際上，除了長大，我們并無實質上的改變，還是嬰兒、孩子。一樣由細胞構成！一樣生理構成，一樣的生理反應。

問題主要是從哪里來的，就從哪里回去，解決孩子脾胃弱主要的方向就是抓好孩子均衡飲食。長夏是健脾養胃的絕佳時機，不能錯過一杯高密度營養奶昔，幫助孩子脾胃更易吸收，長高長肉就是只順帶的事情

引導孩子喜歡上吃營養早餐，吃兒童幸福餐，這是解決兒童偏食問題非常好的方法，再也不用擔心不愛吃蔬菜，不愛吃水果的問題，一杯下去全部都搞定

而且這樣吃孩子也不容易胖，太胖太瘦也是很多家長擔心的問題，太瘦了是孩子的腸道吸收功能不好，太胖了就是他的代謝不好，另外太胖了100%跟吃太多的碳水化合物，飲料等飲食結構有關

“不恰當的飲食”往往是影響健康的首要因素，孩子的問題十有八九是吃出來的。