你是一個(gè)容易對(duì)什么事都「無所謂」的人嗎？

本文編號(hào) 240502

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如果覺得頁面很長(zhǎng)

那是因?yàn)榱粞院芏?/strong>

最近看到網(wǎng)上流行一個(gè)說法，說每個(gè)人都可以分成兩種類型，分別叫「濃人」和「淡人」。

什么意思呢？濃人，指的是性格熱烈，情緒外放，對(duì)生活充滿熱情而張揚(yáng)的人；淡人，指的是情緒平和，隨遇而安，做什么都「淡淡的」，沒有太大的情緒起伏的人。

《半月談》上面有一張圖片，大致描述了這兩種人在生活中的特征：

你覺得自己是哪一種人呢？

今天的文章，我想跟你聊聊，我是如何看待這種分類方式的。

說來有趣，這種性格的劃分方式其實(shí)并不是首創(chuàng)。早在上世紀(jì)50年代，就已經(jīng)有人提出過類似的劃分方式。

熟悉心理學(xué)的朋友，可能知道一種人格劃分方式，叫作A型人格和B型人格。這是由兩位醫(yī)學(xué)家在上世紀(jì)50年代提出的，曾經(jīng)一度也占據(jù)了人格測(cè)試和分類的主流。

所謂的A型人格，指的是競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)較強(qiáng)的類型。他們往往會(huì)有很強(qiáng)的追求成就的欲望，會(huì)有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，時(shí)間觀念很重，做事喜歡快節(jié)奏、追求高效，性子有點(diǎn)急躁，可能還有點(diǎn)工作狂的傾向。

而B型人格則恰好相反。他們的性格偏向于悠閑、隨和，也追求成就，但不會(huì)像A型人那樣對(duì)成就充滿狂熱。他們更多關(guān)注的是過程和感受，更樂意于享受當(dāng)下，追求輕松的生活。

是不是覺得這兩者其實(shí)十分相似？

如果我沒記錯(cuò)的話，這種人格劃分方式，在21世紀(jì)初就在國(guó)內(nèi)流行過一陣子了。因?yàn)樗浅：?jiǎn)單，特別容易對(duì)號(hào)入座，門檻非常低。但也因?yàn)樗^于簡(jiǎn)單，難以對(duì)復(fù)雜的、形形色色的人做出更細(xì)致的描述，因此很快就被拋棄了。

所以說，流行真是一個(gè)圈。曾經(jīng)火過的東西，總會(huì)在一段時(shí)間后借著某些契機(jī)，再火一次……

其實(shí)，不論是濃人淡人，還是A型B型，它們從本質(zhì)上，都是同一種人格特質(zhì)的變體：外向和內(nèi)向。

可能有人會(huì)問：外向和內(nèi)向不是一種社交屬性嗎？為什么會(huì)跟濃淡和AB型扯上關(guān)系呢？

其實(shí)不是的。內(nèi)外向是一種非常底層的特質(zhì)，社交只是它表現(xiàn)出來的一個(gè)側(cè)面。

很多人可能知道：外向者從群體中獲得能量，內(nèi)向者從獨(dú)處中獲得能量 —— 但這只是一種表象，并不是本質(zhì)。

外向和內(nèi)向的本質(zhì)是什么呢？是大腦中多巴胺分泌的多寡和難易。

越容易分泌多巴胺的人，多巴胺閾值越高的人，我們就說他「越外向」。與此同時(shí)，他表現(xiàn)出來的特質(zhì)，通常就會(huì)越接近于濃人和A型，也就是情緒會(huì)更熱烈，做事更加風(fēng)風(fēng)火火，更加充滿熱情。

反過來，不容易分泌多巴胺的人，多巴胺閾值越低的人，也就越內(nèi)向。他表現(xiàn)出來的，就會(huì)顯得更加隨遇而安，平淡恬然，不喜歡跟人爭(zhēng)執(zhí)，做事會(huì)更加隨和閑適。

是多巴胺水平?jīng)Q定了一個(gè)人的內(nèi)外向，而內(nèi)外向又決定了一個(gè)人的外在特征，是更像一個(gè)A型的濃人，還是一個(gè)B型的淡人。

可能又有人會(huì)問：多巴胺影響的不是我們是否快樂嗎？為什么又會(huì)跟性格扯上關(guān)系呢？

這又是一種根深蒂固的誤解。多巴胺決定的不是快樂，而是動(dòng)力。

我們可以這樣理解：每個(gè)人大腦中都有一條「多巴胺槽」。這條槽越長(zhǎng)，能夠積累的多巴胺就越多。在這些多巴胺的驅(qū)動(dòng)下，這個(gè)人去做事情的動(dòng)力就會(huì)越強(qiáng)。從外表來看，這個(gè)人就會(huì)顯得更加充滿熱情、充滿干勁、風(fēng)風(fēng)火火。也就是典型的「濃人」。

反過來，如果這條槽很短，那就意味著什么呢？意味著它很容易被占滿。而一旦占滿了，我們就會(huì)感到「過載」，需要暫時(shí)斷開連接休息一會(huì)兒，讓多巴胺水平回落。

這就是為什么內(nèi)向者喜歡獨(dú)處的原因。因?yàn)閮?nèi)向者的「多巴胺槽」很短，很容易被外在刺激占滿導(dǎo)致過載。一旦過載了，表現(xiàn)出來就是疲憊、心煩意亂和手足無措。因此他們需要暫時(shí)屏蔽外部世界，讓多巴胺水平回落，重新恢復(fù)正常狀態(tài)。

也就是說：大多數(shù)對(duì)外向者來說「剛剛好」的外部刺激，對(duì)內(nèi)向者幾乎都是嚴(yán)重過度的。這就會(huì)導(dǎo)致，內(nèi)向者天生會(huì)排斥人群、陌生社交和其他過于強(qiáng)烈的刺激，因?yàn)檫@對(duì)他們來說，是一種巨大的消耗和壓力。

進(jìn)一步：由于內(nèi)向者的「多巴胺槽」都很短，亦即，他們的日常狀態(tài)，往往都是多巴胺水平較低的狀態(tài)。因此，內(nèi)向者看起來，一般都是隨和淡然、與世無爭(zhēng)的樣子 —— 也就是典型的「淡人」。

它的本質(zhì)是什么呢？是一種低欲望、低沖動(dòng)、低動(dòng)力的狀態(tài)。

所以，如果你是一個(gè)「淡人」，經(jīng)常覺得許多事情都「無所謂」，容易對(duì)自己說「算了吧」，那么很可能的原因，是因?yàn)槟愕亩喟桶匪捷^低，一直處于一種低欲望和低刺激的狀態(tài)之中。

那么，這種狀態(tài)到底好不好呢？

我覺得很難一概而論，也許還是那句話：如人飲水，冷暖自知。

對(duì)于一個(gè)「淡人」來說，他最容易遇到的問題，可能是缺乏動(dòng)力。就是經(jīng)常容易感到無聊、乏力，什么事情都不想做，覺得自己總是被外界推著走，總是被動(dòng)地響應(yīng)外界。這可能會(huì)讓他們感到痛苦，或是困惑于生命的意義，產(chǎn)生空虛感。

同時(shí)，由于缺乏動(dòng)力，他們可能會(huì)不喜歡爭(zhēng)辯、不喜歡去「爭(zhēng)取」和「出頭」，這可能會(huì)導(dǎo)致他們?cè)诼殘?chǎng)和社會(huì)上比較缺乏存在感，容易成為埋頭做事的人，容易利益受損，不容易被看見。

但與此同時(shí)，淡人也有自己的優(yōu)勢(shì)。他們不像濃人一樣，需要不停地行動(dòng)、沖刺和獲得成就才能帶來滿足感 —— 一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)微的反饋和幸福感，就足以讓他們感到滿足。

比如：下午射進(jìn)房間里的陽光；偶然聽到的一首好歌；解決了一個(gè)問題帶來的安定感；別人給予自己的一句感謝和認(rèn)可……

他們從不介意一個(gè)人去做任何事情。一個(gè)人逛街，一個(gè)人吃飯，一個(gè)人休閑，一個(gè)人旅行……對(duì)他們來說，熱鬧反而是一種打擾。安靜地一個(gè)人待著，做自己喜歡的事情，就是一種莫大的愉悅。

他們固守著自己內(nèi)心世界的秩序，不喜歡被打擾，而是希望在這個(gè)喧囂的世界上，能夠擁有一份屬于自己的安寧。

但我想跟你說的是什么呢？不要給自己貼標(biāo)簽。

一個(gè)淡人就一定不是工作狂嗎？當(dāng)然不是。一個(gè)淡人同樣可以專注在工作上好幾天，廢寢忘食。區(qū)別可能只在于：濃人也許對(duì)許多事情都能夠充滿動(dòng)力，而淡人可能只會(huì)把精力放在喜歡的事情上。

同樣，一個(gè)淡人就一定非常安靜、沉默寡言嗎？當(dāng)然不是。如果你跟一個(gè)淡人聊到他喜歡的事物，他可能口若懸河、眉飛色舞地跟你講上幾個(gè)小時(shí)。區(qū)別可能只在于：他講完后會(huì)需要一段比較長(zhǎng)的時(shí)間去休息和恢復(fù)而已。

每個(gè)人的性格都是復(fù)雜的。外向/內(nèi)向、濃/淡、A型/B型……這些只是一種單維度的傾向，并不代表著絕對(duì)會(huì)如何。一個(gè)人的行為永遠(yuǎn)是多維度綜合的結(jié)果，而不能用某個(gè)單一的標(biāo)簽去衡量和理解。

舉個(gè)例子：我們?nèi)菀渍J(rèn)為，外向的人比內(nèi)向的人更喜歡接觸新事物。但真的是如此嗎？不是的。一個(gè)內(nèi)向+高度開放性的人，很可能比一個(gè)外向+低度開放性的人更熱衷于新鮮事物。

同樣，一個(gè)內(nèi)向+高度盡責(zé)性的人，很可能比一個(gè)外向+低度盡責(zé)性的人，表現(xiàn)得更像一個(gè)工作狂。

因此，當(dāng)你用一個(gè)標(biāo)簽去框定自己的時(shí)候，其實(shí)就相當(dāng)于把自己限制在了一個(gè)很小的范圍內(nèi)，束縛了自己的可能性。

那么，我們應(yīng)該如何去看待標(biāo)簽?zāi)兀?/p>

我的觀點(diǎn)是：標(biāo)簽是用來向別人描述自己的，而不是用來局限和束縛自己的。

舉個(gè)例子：當(dāng)我說「我是一個(gè)i人」的時(shí)候，我想表達(dá)的是什么？是：我想告訴你，我是一個(gè)不太喜歡社交的人，喜歡安靜，喜歡獨(dú)處，希望你能理解和接受這一點(diǎn)。

而不是告訴自己：我是一個(gè)內(nèi)向的人，所以我不應(yīng)該有太多的社交，不應(yīng)該跟別人打得火熱，不應(yīng)該跑到扎堆的人群里面……

同樣，當(dāng)我說「我是一個(gè)淡人」的時(shí)候，我想表達(dá)的是：我是一個(gè)性格平和的人，不喜歡「卷」，不喜歡隨便打亂自己的生活節(jié)奏，希望你能理解。而不是：因?yàn)槲沂且粋€(gè)淡人，所以我不應(yīng)該對(duì)事情太過上心，不應(yīng)該去爭(zhēng)取自己的利益……

簡(jiǎn)而言之，標(biāo)簽是用來向別人介紹自己，方便別人對(duì)你建立一個(gè)大致的、初步的印象，知道你喜歡什么，習(xí)慣什么，明白如何跟你相處用的。它本質(zhì)上是一張「社交名片」。

而不是用來框定和局限自己：因?yàn)槲沂且粋€(gè)什么樣的人，所以我應(yīng)該如何如何，不應(yīng)該如何如何……

要知道，語言是會(huì)有強(qiáng)烈的自我暗示作用的。你對(duì)自己抱有什么樣的認(rèn)知，就越會(huì)影響和推動(dòng)自己往這個(gè)方向去傾斜。

你越覺得自己是一個(gè)內(nèi)向的人，就會(huì)越容易按照「內(nèi)向」的刻板印象去生活，從而讓自己真的變得越來越內(nèi)向。

你越覺得自己是一個(gè)淡人，就會(huì)下意識(shí)地變得更加平淡、隨和，不容易沖動(dòng)，也不容易飽含熱情和干勁。甚至當(dāng)你覺得自己偏離了「淡人」的路線時(shí)，你還會(huì)下意識(shí)地阻止和遏制自己，讓自己回到「應(yīng)有的軌道」上面。

這就不太好了。

所以，我對(duì)你的建議是什么呢？

明白自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，選擇更適合自己的生活方式，同時(shí)不要被這種標(biāo)簽所局限。

我希望，通過這篇文章，你能理解自己的特質(zhì)背后的生理機(jī)制和原理，明白自己為什么會(huì)這樣，也明白這種特質(zhì)會(huì)給你帶來什么。

如果你是一個(gè)淡人，那你的優(yōu)勢(shì)可能在于更平和的心態(tài)，不容易患得患失，不容易有太大的壓力，同時(shí)更容易從生活中找到幸福和滿足感。

而你的劣勢(shì)是什么呢？可能在于略微缺乏精力和動(dòng)力，不容易跟別人爭(zhēng)辯，不太能承受過多的挑戰(zhàn)和問題。

那么你的生活方式，可能就是要「抓大放小」：避免在一些細(xì)枝末節(jié)的事情上陷入爭(zhēng)論，避免它們對(duì)自己造成消耗；但是對(duì)于一些原則性的、利益攸關(guān)的事情，則要盡量克服心理障礙去發(fā)聲，去爭(zhēng)取自己的權(quán)益。

你可能不善于跟別人進(jìn)行口頭上的交流，那么在溝通方式上，可以盡量選擇書面、異步、深思熟慮之后的交流，這樣更能夠揚(yáng)長(zhǎng)避短。

你可能精力會(huì)比較缺乏，那么，不妨盡量避免同一時(shí)間里處理過多的事情；而是盡量專注一些，把精力投注在最重要的事情上，盡量在重要的事情上做到最好。

你可能立場(chǎng)會(huì)沒那么堅(jiān)固，那么，不妨盡量避免跟別人做無謂的爭(zhēng)論，避免觀點(diǎn)之爭(zhēng)；而是盡量拔高視野，綜合正方和反方的觀點(diǎn)，讓自己能夠更全面地看待一樣事物，避免陷入「屁股決定腦袋」的陷阱里。

但與此同時(shí)，你也要知道一點(diǎn)：

你是一個(gè)真實(shí)的、豐富的人，是獨(dú)一無二的，任何一個(gè)標(biāo)簽都不可能100%地描述你。你是什么樣子，完全由你自己決定，而不是由某個(gè)標(biāo)簽、某個(gè)分類所決定。

你喜歡什么，就去做什么事情；你想要什么，就去追求什么。是你的生活方式?jīng)Q定你是什么樣的人，而不是后者決定前者。

從來就沒有什么「真實(shí)的自己」，你此時(shí)此刻、所思所感的，就是你真實(shí)的自己。

—— 閑聊時(shí)刻 ——

1. 所謂「多巴胺槽」，只是一個(gè)方便理解的說法，大腦中當(dāng)然是沒有這么一條槽的，這一點(diǎn)要理解哈。

2. 多巴胺水平較低的人，可能容易缺乏動(dòng)力，因此，沒必要強(qiáng)求自己對(duì)什么事情都要「充滿活力」「充滿干勁」，這不太現(xiàn)實(shí)。反過來，找到自己真正愿意去投入的事情，可能是更重要的。

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THE END

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